春季养生网上有个很有意思的说法：春天情绪不宜平和。
很多人一听就愣了，养生不就是要心平气和吗？
怎么到了春天反而不能平和了？
其实这里面藏着中医几千年的智慧。
春日里，世间万物呈现出蓬勃生发之态，树枝吐出了新芽，小草突破土壤而出，就连小动物们也都开始变得活跃起来，而人体之中的阳气，恰似这般新生的嫩芽一样，朝着外部冒了出来。
在这个时候，倘若你硬是强行压制着情绪，憋闷着不将其发泄出来，这情形就如同是要把刚刚才冒出头的嫩芽用力给按回到土里去，然而这样做反而会对身体造成伤害。
尤其春季对应肝脏，肝主疏泄，最怕的就是憋屈。
那么今天呢，咱们就来谈一谈，春天究竟要怎样以一种并非平和的方式去养生，将那些应该宣泄掉的情绪，及其对应的该食用的辛味食物，还有该做的运动，全部都妥善安排妥当。
春天别憋着，心情“野”一点更养肝
专门负责调畅全身气机的肝主疏泄，其中涵盖了你的情绪，还有消化，以及气血运行。
春天肝气最旺，按理说应该顺势而为，让肝气舒畅地发散出去。
许多人却偏偏喜好憋着闷气，强忍着不让眼泪流出，心里有话还不说出来，这样日积月累，肝脏之气就会郁结，进而就会引发胸闷的状况，还会不自觉叹气，两侧肋骨处会膨胀作痛，并且会出现失眠且多梦的现象。
所以春天别总提醒自己要平和，反而该适当“野”一点。
心里要是想笑，那就放开喉咙大声去笑；满心想哭，那就毫无顾忌哭将出来；碰到心烦的事儿，千万别憋闷心底，去寻觅朋友畅快吐槽，出去奋力跑它两圈，朝着大山扯开嗓子呼喊几阵，这可都相当不错呢。
请一定记住，春季时节养生相关网站所秉持的核心观念是：于一年春天时分对肝脏进行养护，重点在于注重疏导宣泄，千万不要去做那种像封闭只留一处小口的那种容器一样的人，即“闷葫芦”。
少吃香蕉和梨，韭菜辣椒才是春季宝贝
提及吃，好多人在春天时，依旧秉持着冬天的那种滋补想法，特爱吃银耳这样的滋阴润燥食材，还爱吃百合，也爱吃梨。
说实话，这些东西秋天吃特别好，但春天真不合适。
春夏养阳，春天应该吃辛温发散的食物，帮助体内的阳气往外走。
二月二农历时所用春饼之中的韭菜，乃是个宝，其具备辛香温通之特性，食用后会使人微微出汗，进而将冬天所积攒的寒气给散出去。
辣椒、萝卜、香菜、葱姜蒜，也都是好东西。
换个方向来说，香蕉，梨，它们属于偏具寒凉性质而又能滋阴的，百合，银耳同样如此，在春天的时候，尽量减少食用才是较为妥当的做法。
特别像冰淇淋、冷饮这类生冷的食物，一旦吃下去，就会将寒气一股脑全暗藏于身体之内了，在夏季降临的时候，极易致使脾虚，引发拉肚子的状况，并且让人变得没精神。
春季养生网上很多老用户都分享过，春天管住嘴，夏天少受罪。
春捂不是捂出汗，穿对衣服才算真会捂
春捂秋冻这句话谁都知道，但很多人捂错了。
有些上了年纪的人，担心小孩会受凉，于是从里到外，一层又一层地包裹得密不透风，结果小孩只要稍微动一下，就会浑身都是汗水。
汗出多了反而毛孔大开，风一吹更容易感冒。
春捂的度就是“不能过汗”。
清晨外出时，自我感觉略微带些凉意，于是增添一件衣物；而到了中午时分，太阳已然升起，天气变得炎热起来，便将一件衣物予以脱去。
尤其后背和肚子要护好，但手脚可以适当凉一点。
还有一种情况，有些人春天喜欢穿紧身衣、塑身衣，觉得显身材。
这实际上格外糟糕，紧身衣对于身体的束缚程度达到了极致，气血的正常通行受到阻碍，肝气更是没办法发泄出来。
身着以能让身体自由呼吸、而选纯棉、麻这类呈透气特性的面料所制成的宽松舒适的衣服，这才叫真懂捂那回事儿呢。
脚和小腿是身体的总开关，单鞋别穿太早
经常在大街上能看到年轻姑娘，天气刚刚转暖，她们便等不及地穿上单鞋，露出脚踝。
说实话，看着是挺好看，但对身体的伤害真不小。
病从脚下起，脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇。
在小腿的内侧，存在着肝经，存在着脾经，也存在着肾经。在小腿的外侧，有着胆经，有着胃经，还有着膀胱经。它能够被称作是全身经络的交通枢纽。
春季的时候，早晨与晚上的温度差异较大，地面上的寒冷之气尚未完全消散，倘若过早地穿着单鞋，并且露出脚踝，那么寒冷之气就会顺着经络朝着上方跑去，情况较轻的话会出现腿部疼痛、膝盖发凉的状况，要是情况严重的话则会对脾胃以及月经产生影响。
建议春天还是穿高帮鞋、短靴或者厚一点的袜子，把脚踝护住。
可别小瞧了这个细微之处，众多春季养生网的老用户都这么讲：始终保持在春天护住脚踝，那么一整年都会减少生病的几率。
雾天别逞强锻炼，换个时间效果一样好
一到春天，公园里有锻炼的人，操场上也有锻炼的人，而且明显多了起来，这可是件好事呢。
但有个情况得注意：雾天千万别出去锻炼。
春天的雾，与秋冬之时的雾有所不同，其湿度较大，且不容易消散，雾珠之中包裹着大量的灰尘，还有病原微生物，以及汽车尾气颗粒物。
你在进行锻炼之际，呼吸呈现出加深且加快的状态，此时，肺里吸入的那些有害物质，相较于平常而言，要多出好几倍。
本来是想强身健体，结果反而伤了呼吸道。
碰上雾天之时，能够转变为于室内开展锻炼活动，像做诸如瑜伽、八段锦之类的运动，亦或是进行原地快走，要不然就是干脆休息一日。
锻炼这件事，讲究的是坚持和科学，不差这一天。
等雾散了、太阳出来了，再出去活动筋骨，效果一样好。
春季养生网一直强调：顺应天时，才是真养生。
春天养生，千万别把“平和”两个字挂在嘴边当金科玉律。
该吃辛味的吃辛味，该发泄情绪就发泄，该动起来就动起来。
记下几个关键要点，饮食方面要多食用韭菜、辣椒，减少香蕉、梨的摄入，穿衣方面不要捂到出汗，也不要急于穿上单鞋，锻炼方面要避开雾天。
养成这些习惯，肝气舒畅了，阳气生发好了，一整年都有精神头。
若还想要知晓更多春季养生的细微环节，那就多去翻阅春季养生网上的经验分享，老一辈人的智慧皆是从生活里归纳出来的，既实用又靠谱。
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