提及胃阳虚之事，好多人首先涌入脑海里最初出现的印象便是胃内始终会觉得有凉飕飕那般的感觉，稍微吃上一点凉的东西就会出现身体不适的状况。
实际上，这于中医而言，是极为常见的一类体质存在偏颇的情况，简单地讲，便是身体的那种“火力”并未足够旺，胃部这个位置缺少了些许温暖。
我们平常所说的“阳虚则寒”，阳气要是不够充足，那么寒气便极易在身体里面积聚起来，而胃会首先受到影响。
诸如这类的朋友，时常会感觉到胃部呈现出隐隐作痛的状况，通过用手捂住之方式，或者饮用一些热水，便会感觉舒适某些，其手脚动辄容易变得冰凉，进食之时毫无胃口，甚至极易出现拉肚子之情形。
对胃阳虚进行调理，仅仅依靠吃药是不可以的，在饮食方面做出的调整，才是日常养护之中最为重要的部分。
以下这些，由中医医生所推荐的食疗方法，均是历经诸多之人验证过的，温和与此同时并且管用。
胡椒猪肚汤，暖胃第一道
这道汤在民间可以说是大名鼎鼎了。
猪肚自身具备着对虚损进行补充、让脾胃变得健强的效用，并且胡椒更是在让中焦温暖、驱散寒邪方面堪称极为出色的一个事物。
把买回来的新鲜猪肚先用面粉和盐反复搓洗干净，切成条状。
抓取出大概 15 克白胡椒粒，借助刀背略微拍碎它，如此一来味道会更便于煮出来。
取来胡椒碎，将其装入纱布袋，把装有胡椒碎的纱布袋与猪肚一同放置于砂锅之中，往砂锅里加入足够量的清水，接着用大火把水烧开，烧开水后把水面上的浮沫撇去，之后将火转为小火，以小火慢慢炖煮一个半小时，直至猪肚变得软烂。
在即将出锅之际，就只需加入那么一丁点儿盐去进行调味便可以了，千万一定不要放入过多的调料，因为那样会将胡椒自身原本所具有的香气给掩盖住的哦。
每周喝上两三次，慢慢就能感觉胃里暖洋洋的。
山药莲子粥，早餐常备
不少存在胃阳虚状况的人，清晨起床后并无太多食欲，难以吃下油腻的食物，此时，一碗具备温润特质的粥品是最为适宜的。
山药和莲子都是健脾养胃的经典搭配。
口感更绵密的铁棍山药被选作食材，将其去皮之后切成小段；莲子选取去芯的那种，提前使用温水浸泡两个小时。
大米淘洗干净，和山药、莲子一起放进锅里，加水煮成粥。
喜欢甜味的可以加几颗红枣或者一小块冰糖。
此道粥制作起来简便，食用起来亦无甚负担，于清晨空腹饮一碗，胃中舒适至极。
长期坚持吃，脾胃功能会慢慢改善，食欲自然也会好起来。
羊肉汤，冬季必备
冬天是养藏的季节，也是补阳气最好的时候。
羊肉性温，是温补的佳品，特别适合阳虚怕冷的人。
购入一块带有骨头的羊肉，把它切成比较大的块状，接着放入冷水之中下锅，等到水被煮开以后，要撇去上面漂浮的浮沫，这一个步骤是非常关键的，它能够去除掉大部分的那种膻味。
捞出那羊肉，将其放进专门用来炖煮的锅里，而后加入几片仔细挑选出来的生姜，再放入一小把精心选出的枸杞，接着放入几颗经过挑选的红枣，最后往里面倒入足量的已经烧开的水。
煮至大火沸腾之后，转而调整为小火，持续进行慢炖，历经两个小时的时间，致使羊肉达到能够运用筷子轻易扎透的程度即可。
喝汤的时候可以撒点香菜或者葱花，味道更鲜美。
这道汤具备补肾温阳之效，喝下去后，浑身都会变得暖和起来，就连手脚冰凉这种状况，也能够改善许多。
韭菜炒鸡蛋，快手暖身
韭菜有个外号叫“壮阳草”，因为它温补肾阳的效果特别好。
而且韭菜自带一股辛香味，能激发食欲。
挑选出韭菜，将其进行摘洗，使其干净状态，把韭菜切成一段段，每段长度为三四厘米；把两个鸡蛋打破，使其散开，加入少量的盐。
锅里倒油烧热，先倒入蛋液快速划散，炒到八成熟就盛出来。
炒菜时，锅里无需再往里面加油，直接把韭菜放入，用大火快速地翻炒十几秒钟，要注意观察，当看到韭菜变得软了的时候，就马上把它倒回到鸡蛋那里，接着进行翻炒，使其均匀混合，随后立即将菜炒好出锅。
炒韭菜时间千万别长，不然容易出水，口感也不好。
这道菜简便快捷，当作早餐来食用，搭配着粥一块儿吃很不错，当作晚餐来吃，搭配着粥一块儿吃也挺好，它能够快速地给身体补充能量。
芡实薏仁山药粥，祛湿又健脾
某些胃阳虚之人，不仅畏惧寒冷，还时常感觉身体沉重，大便会黏附在马桶上，不过这乃是体内存有湿气的一种表现迹象。
芡实、薏仁和山药搭配在一起，既能健脾又能祛湿。
薏仁和芡实比较硬，需要提前泡四五个小时。
山药去皮切块，和泡好的芡实、薏仁一起放进锅里，加水煮成粥。
煮的过程中可以多搅拌几次，防止粘锅。
等米粒开花、食材软烂就可以关火了。
这道粥性质平和，不像薏米水那样偏凉，胃阳虚的人也能放心吃。
常吃能感觉到身体变得清爽，腹胀拉肚子的情况也会减少。
平常生活当中，除了这些食疗的方子之外，还需要留意注重保暖，减少食用生冷寒凉的食物，就像是冰镇饮料、凉拌菜、西瓜这类的。
适当运动能帮助阳气生发，但不要出大汗，以身体微微发热为度。
作息要规律，熬夜是最伤阳气的。
要是你依照这些办法进行了一段时期的调理，然而症状依旧十分显著，又或者是反倒加重了，那么就应当及时前往就医，切勿自行强行忍耐。
每一个人的体质并非相同，适宜他人的不见得全然适合你，依据自身身体的反应去进行调整才是最为科学的。
需将胃阳虚调养好并非一朝一夕能够达成之事，然而只要具备耐心，始终如一地食用恰当适宜的食物，身体必定会给予你良好的回馈。
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