提到养生，很多人第一反应就是“吃点什么补补”。
可是您有没有注意到，有的时候，其他人吃了极其美味的食物之后，自己吃了却毫无特别的感受，甚至还略微觉得不太舒服呢？
这很可能不是因为食物不好，而是没吃对。
在咱们老祖宗所传承下来的中医养生智慧当中，存在着一个格外有意思的理念，此理念乃是将食物跟人体的健康相互联系起来，注重饮食五行以及食疗养生。
暂且简略来讲，便是带有不一样颜色的食物，还有具备不一样味道的食物，它们分别对应着我们身体内部不一样的脏腑，只有食用得恰当适宜了，如此这般才算是真正意义上的“补”。
认识五行：金木水火土对应什么
好多人只要一听到“五行”，便会觉着玄之又玄，实际上，只要将其领会为五种各自不同的能量状态就行。
在春天的时候，世间万物呈现出蓬勃生长的态势，此情形对应着“木”，而在咱们人类的身体内部，肝脏同样归属于“木”这一范畴，鉴于这样的对应关系情况，所以在春季这个时间段，对肝脏进行养护就显得格外重要了。
在此时段，多食用些呈现绿色的、带有些许酸味的食物，像是菠菜，还有竹笋，以及柠檬，会发觉整个身体都变得舒展起来，有了那种舒展的感觉了。
夏天呈现出火热的状态，此状态对应着“火”，而“火”与心脏存在关联，此时应多食用红色的、带有一点苦味的西红柿、西瓜、苦瓜，以此来帮助清理一下心火。
在夏末秋初那段有着潮湿特性的日子，其所对应的乃是“土”，而这段时日养的正是咱们的脾胃，像南瓜、玉米、红薯此类呈现黄色且具有甘甜味道的食物，便是极为理想的选择。
秋冬两季：养肺与补肾的黄金期
来到秋天之际，天气呈现干燥状态，易于引来咳嗽情况，嗓子会处在不舒服情形之中，在这个时候，便轮到“金”闪亮登场了。
金对应的是肺，所以秋季养生的重中之重就是润肺。
那些呈现白色之中的食物，诸如梨这般的，还有百合这类的，以及白萝卜这类的，另外存在带有一点辛味特征的，统统都能够给予极大的助力。
我每年秋天都会用银耳和蜂蜜炖点汤水，喝下去嗓子特别舒服。
而冬天是收藏的季节，对应“水”，主我们的肾脏。
此时此刻，便需多食用些呈现黑色的、具备咸味的食物用以进行温补，像黑豆，像黑木耳，倘若条件相对好些的话，还能够食用些许海参。
家乡存在一句俗语称作“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季之时，以羊肉炖煮一款白萝卜汤，既能温暖身体，又可益肾壮腰，对于整个家庭里的所有人而言都适宜。
辨别体质：找到适合自己的食疗方案
知道了每个季节该吃什么，这只是第一步。
更重要的，是了解自己是什么体质。
您可以去中医院做个简单的体质辨识，或者对照网上的量表看看。
中医将人体质划分成九种，举例而言，有着精力充沛特征的平和质，具备容易感到疲惫、说话呈现出有气无力状况的气虚质，以及存在特别惧怕寒冷表现的阳虚质。
不同体质，调理方法差别很大。
举例来说，同样是处于冬季进行养生，具有阳虚体质的人，能够适度地多食用具有温补特性的牛肉、鸡肉，然而要是体内存在热气、容易出现上火情况的人，再按照这样的方式进行滋补就是不合适的了，相反的是，这类人需要去食用一些具备滋阴功效的食物。
千万别看别人吃什么好，自己也跟着吃。
五味调和与食物搭配禁忌
除了颜色，食物的味道也很关键。
酸，是一种味道，苦，也是一种味道，甘，同样是一种味道，辛，还是一种味道，咸，亦是一种味道，这五味，缺少当中任何一味都是不可以的，然而，当中任何一味一旦过度了，便会产生问题。
比方说，甘味，也就是甜味，具有调养脾胃的作用，然而，食用过多的甜食，反倒会滋生湿气，致使脾胃更加疲惫。
咸味入肾，但吃得太咸对心血管不好。
所以，最好的养生就是五味调和，不偏食。
另外，咱们平时做饭还要注意食物相克的问题。
虽然没有传得那么邪乎，但有些搭配确实不太好。
比如说豆腐跟菠菜，要是直接一块儿去煮汤，草酸跟钙就容易相结合，进而增加结石的风险。
恰当的做法是，先将菠菜采用开水焯烫一下，把菠菜里的大部分草酸去除掉，之后再与豆腐一同进行制作，如此便不会存在问题了。
这些小细节，知道一下没坏处。
终究而言，饮食五行以及食疗养生并非那种刻板的教条，而更近似于一种生活方面的智慧。
它提醒我们，吃饭要顺应天时，要了解自己的身体。
没有绝对的好坏食物，只有适不适合。
今天分享的这些，都是些基础的常识，希望能帮您打开一扇门。
要是您确实想要依据个人状况来进行详尽调理，那就记住务必得去找专业的中医师，要让他们当面给您瞧瞧，这才是最为稳妥的法子。
养生是个慢功夫，别着急，慢慢来，找到适合自己的节奏最重要。
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