多有不少身为女性的友人，每至冬季降临之际，手脚便会呈现冰凉之态，于夜间入眠之时，被窝长久难以暖和起来，其脸色亦并非足够红润。
其实这不一定是生了大病，多半是身体在提醒你该补补气血了。
说到补气血，很多人第一反应是吃药，但药补不如食补。
在中医看来，红枣就是一位非常温和的“气血双补高手”。
它不仅能当零食吃，搭配不同的食材，食疗效果更是翻倍。
在今天，就开始谈论红枣那些极具接地气特质的若干种吃法，特别是当红枣与小米搭配煮制成粥的时候，其养人的功效格外显著，效果特别好，是这样的情况喔。
红枣泡水喝，护肝又排毒
你可能不知道，每天用几颗红枣泡水喝，对肝脏很有好处。
存在实验证实，使肝功能并非极佳的人持续一周饮用红枣水，体内的血清蛋白含量会显著增加，如此便能够产生颇为良好的保肝排毒效果。
采用的具体做法着实是颇为简易的，去挑选几颗个头较大的来自新疆地区的红枣，借助手将其撕成若干瓣状，随后使用开水进行冲泡便可以了。
撕开是为了让里面的营养更好地溶出来。
注意水温要高，盖上盖子焖几分钟再喝，味道更甜。
红枣炒黑泡茶，暖胃又护嗓
红枣除了直接泡水，炒黑了再泡茶，效果又不一样。
那些常常会感觉到胃寒、胃痛的友人，或者平常说话占比多的职业群体，像教师、营业员这般的，嗓子易于产生疲惫感的，能够尝试一下这个办法。
把红枣放在铁锅里小火炒到表面发黑，然后取几颗泡茶喝。
倘若再多往其中添入几颗桂圆，那么便会成就为补血补气之茶，将其饮下后胃里会有暖乎乎的感觉，嗓子也会舒适许多。
关键是炒过的红枣多了一股焦香，味道很特别。
红枣银耳煮汤，止咳又润肺
秋冬季节天气干燥，很多人容易咳嗽。
唐代，有一本书名为《必效方》，其书中记载了一个方子，这个方子是，将红枣、银耳以及冰糖放置在一起，用来煮汤喝。
银耳需预先实行泡发操作，而后撕分成小朵状，红枣要去除内核，将二者一并放置进锅里，逐步持续炖煮着，当炖煮至汤汁呈现浓稠情形之际，加入冰糖。
这一碗喝下去，嗓子润润的，咳嗽也能缓解不少。
干咳少痰的时候，家里不防常备这一锅汤。
红枣桂圆煮蛋，养颜又补血
存在着不少女性，在经期前后之际，极易出现脸色发黄、精神萎靡不振的状况，于这个时候呢，能够去煮上一碗红枣桂圆红糖水，随后再打进一个鸡蛋进去。
以下是具体做法：首先，将红枣以及桂圆运用水进行煮开操作，接着，转为小火煮至红枣凸显变软之状态、桂圆呈现出绵软之情形，随后，朝着处于沸腾状态的汤里面打入一个生鸡蛋，不要进行搅拌动作，利用小火缓缓地焖熟。
此方式煮出的鸡蛋，接纳了红枣与桂圆的精粹，又缘红糖的温热滋补成效，进而补血且养颜特别棒。
每个月喝上几次，气色会慢慢好起来。
红枣小米煮粥，安神助睡眠
若是你一直心绪烦躁不安，夜里辗转反侧难以入眠，那么能够尝试一下红枣小米熬制的粥。
中医认为，红枣能安抚情绪，配上安神的百合和莲子效果更好。
但是最简单的做法就是用红枣搭配小米一起熬粥。
小米具有本身就存在的对胃部起到养护以及让心神安定的作用，与红枣形成强有力的联合，于夜晚饮用一碗，人的整个身体都会进入到放松的状态，进而入睡速度会加快相当多。
煮的时候记得把红枣撕开，粥会更甜更香。
红枣泡酒喝，血管更通畅
喜欢喝一点酒的朋友，可以试试用红枣泡酒。
红枣之中含有的诸多营养成分属于脂溶性的，运用酒进行浸泡能够促使这些有机物更优地释放出来。
平时每天喝一小杯红枣酒，对保持血管通畅有一定帮助。
浸泡在酒里的枣，不必要特别去挑选个头大的那种，平常的干红枣就可以，将其清洗干净，把水分晾干，放置到高度白酒当中，密封起来，过上半个月时间就能够饮用了。
当然，酒虽好，可不要贪杯。
归根结蒂，红枣乃是一种极为平常的食材，其价格并不高昂，然而效果却着实显著。
然而有一点需要向大家提示：红枣的外皮不太易于被消化，进食之时最好细细咀嚼、慢慢下咽，或者如同我之前所讲那般将其撕开进行煮制、去掉枣核加以炖煮。
并且，鲜枣尽管维生素含量处于较高水平，然而食用过量会对肠胃造成损伤，所以相较而言，干红枣更适宜用于日常的食疗。
这些方法你可以挨个试试，找到最适合自己的那一种。
食补贵在坚持，不是吃一两次就能见效。
如果你有更特别的红枣吃法，也欢迎告诉我，一起交流学习。
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