血糖降了不代表病好了
难道你不也是这样认为的吗，就是那种只要血糖仪上面所显示的数字降下去了，那么糖尿病就算是得到控制了的这种想法？
我跟你说，这想法可太危险了。
血糖降了，不代表脏腑的“底子”就补回来了。
好多病人就这样稀里糊涂地，眼睁睁看着并发症来临之处——腿部出现麻木状况，视力变得模糊不清，伤口始终难以愈合。
这些并非陡然降临的，乃是身体于一次次反复告知你：肝脏、脾脏以及肾脏的功能运用，早已过度负荷了。
咱们中医讲，脾是后天之本，肾是先天之本。
糖尿病这一病症，从根源来讲呢，是脾脏虚弱从而无法运化水谷精微，并且肾脏亏虚致使藏不住精华。
你只是一味地盯着血糖仪上面所显示的数字，然而却全然不顾这两个如同“发动机”一般的存在此时是不是正带着病症在运转，这情形就好似驾驶着一辆出现泄漏机油状况的车辆，其仪表盘在当下暂时呈现出正常的状态，但是却随时都有着可能会突然发生故障而停止运行的情况。
吃饭七分饱给脾胃留余地
家里住着老人的情况，或者自身身为长久坐在办公室里的年轻人的情形，极易犯下一种错误，这种错误是：认为吃了药便一切都没问题了，生活依旧像原来那样。
早上包子油条，中午外卖重口味，晚上躺沙发刷手机到半夜。
你仔细去想，脾胃，每日都遭受着油腻以及熬夜的双重折磨，它又怎么会存有足够的力量，来运化你摄食进入体内的糖分呢。
肝血不足，眼睛就干涩发花。
肾气亏虚，腰膝就酸软无力，夜尿还多。
这不是年纪大了该这样，这是脏腑在求救。
记住，吃饭七分饱，给脾胃留点余地。
下次夹菜前，先问问自己，这口下去，脾胃受得了吗。
别小看这个动作，日积月累，就是给你的“后天之本”减负。
对于那些独自居住的老年人，更加需要格外留意，一个人用餐时容易凑合，要不一次煮一大锅饭菜吃上好多天，要不就直接选择不吃。
饭菜不新鲜、营养不均衡，对脆弱的脾胃简直是雪上加霜。
黄芪配山药慢慢补本钱
说到调理，很多人一听中药就头疼，觉得复杂又难喝。
其实啊，有时候大道至简。
于我们的门诊之中，常常会针对脾肾呈现两虚状况的糖尿病人给出一条推荐思路，此思路便是择取黄芪以及山药这两种性质平和的食材。
黄芪，其性为甘且微微温，乃是补气健脾方面的能手，它能够使得疲惫的脾胃再度振作起精神，从而好好地开展工作。
薯蓣，其性平和，口味甘甜，它既能够补养脾胃，使其得以滋养，又能够巩固肾精，让其稳固不泄，是那种药物与食物同出一源的优良之物。
它们二者搭配一块儿，并非峻猛的，不是刺激的，宛如给你的身躯缓缓地添柴加火。
你可以把它们当作日常的保健食材。
比如，抓取一小把大约 10 克左右的黄芪，配上约 50 克左右一段新鲜的山药，再与粳米一道煮粥。
或者，用黄芪泡水代茶饮，山药蒸熟了直接吃。
关键是坚持，而不是猛药。
这不是治病的速效药，而是帮你一点点把亏掉的“本钱”补回来。
当然，前提是处在你已然在医生指导之下规范用药的状况，此食疗方属于辅助范畴，绝对不可以替代降糖药。
每天三件小事稳稳当当养脏腑
还有一个特别容易被忽视的点：盐。
咱们国家卫健委建议，成人每日食盐摄入量不要超过 5 克。
可你算算，一勺酱油、一块腐乳、一包榨菜，一天的指标就超了。
高盐饮食，不仅会对肾脏造成伤害，还能够致使血压升高，而对于糖尿病人来讲，则是一种双重打击。
做饭之际，稍微晚点投放盐巴，借助葱姜蒜、醋以及香料，以此实现提味之效，渐渐地，你的口味将会趋向变淡，并且身体也会对你心怀感激之情。
归纳一下，我们每日皆可达成的三件举措：其一，把控嘴巴，保持七分腹中饱足之状态，且盐分含量低，口味清淡。
第二，迈开腿，每天 30 分钟温和运动，出点小汗就行。
第三，睡好觉，晚上 11 点前尽量上床。
把这三件小事做好，就是给你的肝脾肾最好的礼物。
路要一步一步走，身体要一点一点养。
咱们不求快，但求稳，稳稳当当地过好每一天。
倘若近来睡眠安稳了，食欲增进了，腿部力量增强了，排便变得规律了，那么这表明你调养的方向是正确的。
健康这事儿，从来不是一蹴而就的，它藏在你每一天的选择里。
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