高血压这个事儿，真是让不少人心里犯嘀咕。
前些日子，有一位年逾五十的兄长，手持体检报告，找到我，其高压数值超过一百五十，低压数值约为九十五，医生吩咐他先进行为期三个月的观察，倘若血压依旧偏高，那就必须服用降压药物。
闻听此，他顿生慌张，然后朝着我方才询问道：“刘医师，于我这一辈子来讲，内心想法是决然不想与那药瓶子紧密捆绑于此的，不知是否存在着可不借助吃药的解决办法呢？”实际上，诸如他这般呈现较为轻度血压偏高状况的情形，从中医的角度予以审视，确实并非必然就得即刻服用药物的。
身体发出的一个信号是血压高，它在告知你，体内的“气”失衡了，体内的“血”失衡了，体内的“水”也失衡了。
只要方法对路，完全可以从根子上把身体“调”回正轨。
中医看血压，分清楚你是哪一型
中医里没有“高血压”这个病名，但分得很细。
第一种叫肝阳上亢，就好比水泵太猛了。
这个人常常脾气急躁，容易发怒，脸部呈现发红状态，头部会胀痛，嘴巴感觉干苦，一旦生气，血压便会迅速地往上升高。
那第二种情形呢，是痰湿在内而形成阻滞，血管之中堵塞了数量过多的“垃圾”，血液流动无法顺畅通过，如此一来压力自然而然就升高了。
第三种是阴虚阳亢，好比水管里水不够了，心脏得拼命泵血。
这类人常觉得口干、手心脚心发热、腰酸、失眠多梦。
所以，降血压这件事，并非用力地“压”下去，而是要依据你的类型，去平息肝的问题，化解痰液，滋养阴液。
倘若你的血压仅仅是稍微偏高些，高压处于 140 至 160 这个范围当中，低压处于 90 至 100 这个范围当中，那是完全能够先尝试一下进行调理的。
倘若长期处于超过一百六十除以一百的数值状态，或者已然合并了心脏方面的病症、肾脏方面的病症，那么务必得听从医生的嘱咐，认真地服用药物。
两个穴位天天按，胜过吃半片药
老大哥听完之后，点了点头，他真正是属于第一种情况，有着急躁的脾气，脸部容易泛红，一旦情绪激动头部就会发胀。
我教他先按太冲穴。
该穴位处于脚背上，位于大脚趾与第二脚趾的骨缝中间位置，从此处往上大概一寸的地方，按压下去会出现酸酸胀胀感觉的地方便是。
先是用大拇指，使出较大力气去按揉，接着却是从脚趾的那个方向开端，朝着脚踝的方向进行推，每一次都需保持三到五分钟的时长，随后是两边的脚交替着来做。
拥有平肝熄风功效的这个穴位，很多人在一生气致使血压急剧上升时，马上按压太冲，就能显著感觉到头部的胀感有所减轻。
再配合曲池穴，在肘横纹外侧端，屈肘时肘窝外侧的凹陷处。
用拇指指腹按揉，力度以酸胀为度，每次三分钟，左右胳膊交替。
现代研究已经证实，按揉曲池有明确的辅助降压作用。
是我让他的，在上午的时候去按曲池，在睡前的时候去按太冲，要坚持四个星期，很多人的高压是能够降下来五到十个点的。
喝对一杯茶，给肝火“降降温”
除了按穴位，我还推荐他喝“三花降压茶”。
取菊花、槐花、金银花各一小撮，用开水冲泡代茶饮。
这种三花组合搭配起来，能够起到清肝泻火的功效，还能实现凉血降压的作用，格外适宜那种脾气较为急躁的人，那种脸部会发红的人，那种呈现口干舌燥状况的人。
但是需要留意，要是平常脾胃呈现虚寒的状况，一旦食用凉的食物就会出现拉肚子的情况，那么就要将菊花的数量减少至三朵，并且再添加两片生姜进去以此来中和那种寒性。
这不是治病的药，就是个辅助调理的茶饮。
要是连续饮用长达两个礼拜，然而血压却丝毫没有出现任何变化，那么极有可能你压根就不属于这种证型，这种情况下就得要去找中医师再次进行查看了。
回去试了三天的老大哥，给我打电话讲，感觉头没那么胀了，心里也不那么烦躁了。
每天快走半小时，血管自己就松开了
很多人都不知道，有氧运动本身就是最好的降压药。
我予其人指示，于每日午后四点至五点之际，或者于晚餐过后一小时之时，前去施行快走之举，此一时刻节点，乃是用以避开清晨时段的血压高峰之安排。
步子的速度不必太快，达到那种身体微微发热，心跳加快，然而还能够跟人正常说话的地步即可，大概每分钟是一百到一百二十步的样子，是这样的情况。
当处于行走状态之际，要协同伴随腹式呼吸，即当经由鼻子进行吸气这个动作之时，肚子会呈现出鼓起来的状态，而当通过嘴来开展呼气这个行为之际，肚子会出现收回去的情形。
如此这般的深呼吸，能够促使副交感神经被激活，致使全身的血管得以扩张，令心跳速度减缓，进而血压自然而然地朝着下降的方向发展。
大量高血压群体平常呼吸呈现出又浅又快之态，将此习惯予以改正，血压能够降低十至十五个百分点。
然而需要记着，倘若血压高于 160/100 之际，千万不要去做中高强度的运动，要先行休息句号。
运动过程中要是出现头晕、胸闷、心慌，马上停下来别硬撑。
打呼噜不治，血压很难降
还有一个很多人都忽略的“升压元凶”，就是打呼噜。
打呼噜严重的情况实际上就是睡眠呼吸暂停，在夜晚会反复出现缺氧状况，身体持续处于应激状态，血压又怎么会不升高呢？
好些人服用多方降压药物竟毫无明显效果，尔后前往呼吸科室进行睡眠监测，佩戴上呼吸机，将打呼噜状况予以治愈，血压自行恢复正常了。
因此要是你或者家人打呼噜极其严重，夜里在入眠期间还会出现憋醒的状况，那就绝对一定不能不把这事当成一回事。
最重要的提醒：什么情况必须吃药
最后我要说句实在话。
如果你的血压仅仅是处于轻度偏高的状况，不存在糖尿病、肾病、心脏病等这些并发症，那么完全能够先依照上面所提及的方法进行四到八周的调理。
可是要是经过调理之后，血压依旧没有下降，哪怕是你的血压已然超过 160/100，那就别固执了，该服用药物就得服用。
你能够在吃药之际，与此同时配合穴位按摩，以及进行运动，并且采用低盐饮食。等到血压稳定之后，进而在医生的指导之下，逐步地减药。
千万不要自己乱停药，那太危险了。
身体给出一回堪称“黄牌警告”那般提醒你去对生活方式以及情绪作出调整的信号，是血压偏高的情况。
自今日开始，每日按压太冲以及曲池，快步行走半小时，将盐分减少，把脾气放缓，轻度高血压的确能够在不服药、不对身体造成损伤的情况下调节恢复。
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