寒潮来袭气温骤降之际，不少人便觉手脚仿若冰块般冰冷，夜晚入眠后被窝无论怎样捂都难以温热起来。
其实这很可能是身体在提醒你：该适当进补了。
中医所讲究的是“冬藏”，在现如今所处的这个季节，去适当吃一些具备温补特性的食物，或者是服用一些具有温补功效的药物，这样子能够帮助身体来储存能量，到了来年春天的时候，人的精神头就会更加充足。
然而，进补这件事可不能随意而为，必须得依据个人的体质状况来决定，要是补得恰到好处，那便是养生之举，但若补过了头，反倒极易引发上火现象或者导致消化不良。
下面就把适合冬天的食物和药物整理清楚，大家对照着选就行了。
羊肉炖汤暖身体，阴虚火旺要适量
要说冬天进补，很多人第一个想到的就是羊肉。
性温的羊肉，有着甘甜的味道，富含优质蛋白以及铁元素，对于改善手脚冰凉而言特别管用。
你可以用它炖萝卜汤，或者简单涮火锅，吃完浑身热乎乎的。
然而需要留意的是，要是你平常就易于出现口干舌燥的状况，以及手心发热的情况，这般属于阴虚火旺的体质，对于羊肉就得加以控制食用量，一次不要超过三两，不然的话容易引发嗓子疼，还有口腔溃疡。
山药健脾养肠胃，排骨同炖全家爱
山药可是个性质温和的不错之物，它蕴含着淀粉酶以及黏液蛋白，能够助力那些脾胃虚弱的人去改进消化功能。
冬天，不少人的食欲出现了下降的情况，将山药跟排骨一块儿用来炖汤，汤呈现出白色，味道十分鲜美，老人以及孩子全都爱喝。
山药的温和特性对胃肠特别友好，哪怕胃不太好的人也能放心吃。
要是你吃饭之际老是觉着毫无胃口，又或者饭后易于出现胀气情形，接连吃上几天山药便能够察觉到有所变化。
蒸着吃、煮粥吃也行，关键是得坚持。
核桃黑芝麻搭档，补肾健脑防掉发
核桃呈现出仿若小块脑部的模样，中医所讲的“以形补形”这一说法虽并非全然正确，然而它所含有的欧米伽 3 脂肪酸以及维生素 E 的确对大脑具备益处。
每天吃 5 到 8 颗核桃就够了，吃多了油脂太高，可能引起拉肚子。
存在一种典型的搭配，那便是核桃与黑芝麻相搭配，黑芝麻当中富含着亚油酸以及钙质，此种搭配对于那些出现须发早白情况的人而言具有一定功效，同时对于头发表现为干枯状况的人也有一定的帮助作用。
将核桃跟黑芝麻一块儿弄成粉，在早晨的时候拿去冲糊来喝，或者去拌酸奶，如此既具备香浓的味道又能够起到补肾的功效。
不过黑芝麻油性大，本来就容易拉肚子的人要少吃点。
红枣补气又养血，糖友必须减用量
中医里，红枣是常用食材，能补中益气，其内部含有环磷酸腺苷这种活性成分，对提升身体能量有益处。
煮小米粥或者熬银耳羹的时候放几颗，味道甜滋滋的。
每天吃 10 到 15 颗是比较合适的量，吃太多容易滋腻碍胃。
特此特别予以提醒，对于患有糖尿病的人而言，食用红枣之时必须要减少量数，仅仅两三颗便足够了，这是由于红枣当中所含的糖分并不低。
另外市面上那种蜜枣含糖更高，不建议糖尿病人吃。
阿胶补血口服液，感冒发热别碰它
说完食物再讲讲药物。
驴皮熬制而成的阿胶，是阿胶补血口服液的主要成分，还搭配了熟地黄等药材，适合那些面色呈现苍白状态、头晕且心慌的血虚人群服用。
如若你正处于感冒发烧的状况，或者是咳嗽且痰多的情形，那么这个药就决然不能喝，不然的话会将病邪封闭在身体内部。
服用期间也别吃萝卜，萝卜有破气的作用，会降低补血效果。
十全大补丸温补，阴虚体质要避开
十全大补丸乃是自宋代流传沿用至今的经典之方，其中含有人参，还有白术，亦有茯苓，另外包含当归等总计十味药材，此药针对因气血两虚所引发的畏寒怕冷之状况，以及精神疲惫之情形。
若你是阴虚体质之人，即时常手心脚心发热，且晚上会盗汗，那么吃这个补性较强之药，反倒可能出现口干咽燥，以及流鼻血的状况。
不确定自己体质的，最好先找中医看看再决定。
人参养荣丸安心神，高血压患者问医生
有心脾两虚引发的失眠健忘、心慌气短这些状况，主要靠人参养荣丸来进行条理，该药丸当中含有人参、茯苓、远志等成分。
很多上班族压力大、睡不好，用这个药帮助安神养心。
不过呢，对于高血压患者来讲，可要特别留意了，人参当中的成分，是有可能致使血压出现波动情况的，所以呢，务必要在医师的指导之下才能够使用。
另外这个药不能和藜芦同时服用，两者有配伍禁忌。
龟鹿二仙胶补精髓，脾胃虚弱减量服
龟鹿二仙胶是由龟板胶以及鹿角胶所构成的，其专门针对肾精亏虚进行调理，对于那些存在腰膝酸软情况、牙齿出现松动现象、记忆力有所下降的中老年人而言是适宜的。
这个药比较滋腻，脾胃消化功能差的人要减量服用。
用餐之前，正确的做法是，将胶块借助黄酒之力使其烊化，之后，再使用温水送服，因为黄酒具备帮助药效吸收的作用。
如果你是年轻人但经常熬夜、感觉透支厉害，吃这个也得谨慎。
生脉饮缓解疲劳，心律失常多留意
生脉饮的配方是颇为简易的，乃是红参、麦冬、五味子三者构成，它适宜于因气阴两虚所引发的疲劳乏力状况，合适于因气阴两虚致使的口干舌燥情形，还适合于因气阴两虚造成的出汗多这种情况。
夏天天热耗气伤阴，冬天空调房待久了也会出现类似情况。
在吃药的阶段，需要避开那些具有辛辣刺激特性的食物，诸如辣椒、大蒜这类食物，统统都会对药效产生影响。
如若你自身存在心律失常之状况，于服用之后需留意心率的变化情形，一旦感觉有异样便即刻停药前往医院。
到头来进行最后的归纳总结，冬季进行滋补调养注重按部就班、逐步推进，切不可今日瞅见这个不错便毫无节制地大量取食，明日察觉那个有滋补功效便毫无头绪地胡乱购置。
有条件的话可以先做个中医体质辨识，对症下药才稳妥。
日常可以配合打打八段锦、散散步，帮助身体吸收营养。
要是呈现出口舌生疮、便秘这般上火的症状，那就表明补得过度了，赶快停下来去喝点白萝卜水来消除火气。
慢性病患者用药前必须咨询医生，别自己乱搭配。
记住，适合自己的才是最好的。
Comments NOTHING