发布于 6 小时前
摘要
睡眠不好不用怕，五种助眠药膳汤安神助眠失眠多梦时，食疗方法优于安眠药。莲子含莲子碱等镇静成分，能增加5羟色胺供给，改善睡眠质量；百合有润肺止咳、清心安神功效，对神经官能症和更年期失眠有效。建议睡前用糖水煮莲子或与瘦