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摘要
官方推荐的3种养生气功，八段锦最实用国家推荐三种养生气功，八段锦是其中之一，适合各年龄段人群。这套传统导引功法通过舒展动作与呼吸调节，强身健体。动作如“两手托天理三焦”拉伸身体，促进气血流通，“左右开弓似射雕”增强