温补食材

冬季进补食物：高热量蛋白+温补食材冬季饮食补养需注意营养均衡，通过摄入高热量食物如坚果、根茎类蔬菜和全谷物维持体温，补充优质蛋白如鱼、禽肉和豆制品增强抵抗力，补充维生素A、C、B族等，多吃深色蔬菜、柑橘类水果和动物