食养方

燕麦食疗深夜，一碗泡面边上的可乐还冒着气。白领在电脑前敲击键盘，外卖平台跳出“炸鸡买一送一”。高脂肪高热量的饮食，悄然成为城市生活的默认背景。看似无害的节奏，却在悄悄改变身体里的血脂地图。

春季是万物复苏的季节，也是养生的重要时期。养生粥作为一种传统的食疗方式，因其易于消化、营养丰富，成为春季养生的理想选择。以下将介绍几种适合春季的养生粥及其做法和功效。

所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏

给孩子安排日常汤水，既要食材温和常见，又要做法简单好上手 —— 太子参就是这类汤品里很常用的食养材料之一。太子参是日常饮食中比较常见的搭配食材，常和怀山、茯苓、麦冬等食材组合

除了做成盐水鸭，鸭肉也是用来煲汤的好材料，最近的天气比较干燥，煲一碗滋阴润燥的沙参玉竹老鸭汤就再适合不过了。 功效：此粥取材丰富，全部都是健脾食材，搭配在一起

枸杞子是我们常见的一种中草药，它的功效非常的大。而且是滋补，抗衰老的最佳药。从中医的角度来讲，它具有着补肝肾，养血，提高人体免疫力的作用。枸杞子饮用的方法有很多，像枸杞子泡水

杏林宗师2024年09月28日 11:50 河南 1人听过图片秋燥时节，不少人出现了皮肤干、口腔干、鼻腔干等问题，所以秋季的饮食要注意滋阴生津。

一到秋天，孩子容易没胃口、爱生病？别光给娃喝“没味”的药！

在常见的肉类食物中，鸭子是最适合用于初秋滋补的。这是因为，土豆口感软糯，并且富含谷氨酸盐，鸭肉含有丰富的氨基酸，脂肪含量也相对较高，在炖煮过程中，它们相互作用，会产生更鲜美的味道。

秋季气温不稳定，昼夜温差大，腹部易着凉，从而使胃酸分泌过多，诱发胃部不适。秋季是胃病的高发季节，所以日常饮食更要注意养胃护胃。胃部是人体重要的消化器官之一