那个凌晨三点时分,再度陷入了失眠状态,在刷动手机之际,瞅见了一篇讲述猝死情况的篇章,惊慌之下连忙闭上双眼。
然后就想,我们这些人啊,一边怕死,一边又拼命作死。
中医那套东西,以前觉得玄乎,是爷爷奶奶辈的朋友圈谣言。
直至某一日,熬夜过后心脏突突跳动,仿佛要从嗓子眼蹦出来那般,这才明白所谓的“气血”,并非玄学,而是关乎你身体是否还乐意陪你持续下去。
称作的“七调法则”,没人替你弄清单,是为这两年将自身作试验品,一步步试探出来的。
不是什么金科玉律,就是七个让身体“别那么难受”的土办法。
第一个,调的是“息”,不是喘气
以前紧张就深呼吸,越深越慌。
后来一个练瑜伽的朋友说,你试试关注“呼”,别关注“吸”。
让气自己进来,你只负责慢慢把它送走。
像把一口浊气,轻轻吐在玻璃上,看它慢慢散开。
就那一瞬间,肩膀会塌下来,大脑会断电。
这叫调息,也叫给情绪踩刹车 。
怎么吃才叫“养阴阳”?
不是我这种外卖党该聊的话题。
但我发现一个秘密,身体想吃的东西,往往是你缺的。
有一阵疯狂想吃红烧肉,肥腻那种。
吃完一碗,整个人像充上电了。
后来看,可能是那段时间用脑过度,身体需要油脂和能量。
当然,你别拿这个当借口天天撸串。
真切的养,是依从你肚子发出的信号,而非听从脑子里那个浮现的“我想吃”这般的声响。
好好睡觉,但不是为了“美容”
是为了一条命。
过往秉持“熬夜让我愉悦”的观念,而后发觉,一旦经历熬夜,就得耗费三天时间去弥补。
不是那种通过补觉就能补回来的偿还,而是呈现出眼神变得涣散,反应变得迟钝,对任何事物都提不起兴趣的此种“空心感”。
中医说这是耗了阴,阴就是你的底子。
底子薄了,穿什么名牌都像借来的。
动起来,但不是非得去健身房
我是个能躺着不坐着的人。
不过呢,存在一段时期,每天下午四点的时候,脑袋昏沉发胀,于是就强迫自己下楼去走上十五分钟。
不看手机,就看树,看老头下棋,看小学生放学。
走完回去,脑子像被格式化过一样,能装新东西了。
不是运动让你健康,是“换环境”让你重启 。
情志这东西,最磨人
七情,喜怒忧思悲恐惊,随便一个过头了,都变成身上的病 。
那次我与他人发生激烈争吵,愤怒到双手颤抖不已,之后连续三天,都觉得胸口仿佛有一团火在持续燃烧,就连吞咽东西时都感觉堵塞不畅,十分难受。
我前往看中医,那个人并没有给我开药,仅仅讲了一句话,那句话是:倘若你总是这般,肝脏将会出现重大问题。
怒伤肝,不是开玩笑的 。
从那以后,我学会躲了。
遇到烂人烂事,绕道走,不是怂,是惜命。
那些看不见的“经络”
按上去确实疼。
从前并不相信,直至有一回偏头痛发作到了想要拿头去撞墙的地步,按压了一下虎口位置,居然真的使疼痛得到了缓解。
你说不清是心理作用还是什么,但身体舒服了,这就是硬道理。
别跟身体讲道理,它只认感觉。
环境,是被忽略的那个
住在城中村握手楼,常年不见阳光,那一年我特别丧。
后来搬到能晒到被子的地方,虽然贵了点,但心情莫名好了。
人和植物一样,需要光,需要风。
你把自己闷在盒子里,还想活成花,怎么可能呢?
。
写了这么多,其实就一句:身体比脑子聪明。
脑子会骗你,再熬一会儿,再忍一下,多吃一口。
然而身体并非如此,它有着记账的行为,有着报复的举动,并且会在你切实对它展现出善意之时,默默地给予你原谅。
这七个法则,没有一个是让你去“坚持”的。
都是让你在日常生活里,稍微对自己好那么一点点。
就那么一点点,就够了。
日子还长,别把身体这个唯一的本钱,提前败光了。

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