你是否好奇过，为什么中医总把“平衡”挂在嘴边？
实际上，这门古老医学背后相当关键的思维工具，也就是阴阳五行学说。它恰恰是一套用于阐释人体运行规律的精确模型。
它起始于两千多年以前的哲学思考辨析，直至如今现在依旧仍是在对中医的诊断以及调理起着指导作用，只有将其领会明白，你才能够切实真正地去懂得理解中医养生的底层内在逻辑到底是什么。
阴阳本质是对立统一
阴阳并非玄虚的概念，而是古人观察自然总结出的分类方法。
向着阳光的那一面称作阳，背着阴影的那一面称作阴；处在活动状态的、呈现上升态势的、具备温热特性的功能划为阳，处于静止态势的、呈现下降态势的、拥有寒凉特质的物质划为阴。
于人体而言，那有着推动作用的气，具备温煦功能的气这般属于阳，而含有滋养之功效的血，存有濡润效用的血如此属于阴。
这种划分，使得中医，能够把复杂的生命现象，归纳成两大阵营的互动关系。
健康状态就是阴阳双方维持着动态平衡。
就像白天与黑夜的交替，人体内的阴阳也在不断消长转化。
假如你处于剧烈运动的状态（呈现阳亢情形），就会出现出汗的现象（导致阴液被消耗）；而当处于安静休息的状况（处于阴盛态势），身体便开始进行修复（使得阳气潜藏其中）。
这样一种呈现出消与长互变的进程，只要它并未超越正常的界限范围，那么身体便能够维持自我调节的那种能力。
失衡是疾病的根本原因
当阴阳任何一方出现偏盛或偏衰，疾病便随之而来。
比如说，长时间熬夜去加班，身体不断地调动阳气，其中阳处于过度消耗的状态，并且又没有及时地补充水分，也没有及时地进行睡眠，也就是阴的生成不足，如此就会出现阴虚火旺的典型症状。
2023年，上海中医药大学附属龙华医院有一项门诊统计，其中，因阴虚致使失眠的就诊者，其占比达到了27%。
具体症状表现也遵循这个逻辑。
体内阴液不足之人，常常会出现手心发热的状况，并且在夜间会有盗汗现象，之所以如此，是由于阴液的滋润制约作用缺失，进而致使虚火向上发炎；而阳气虚弱之人，往往表现出畏寒怕冷的症状，同时精神也萎靡不振，出现这种情况，乃是温煦功能衰退所导致的结果。
地处上海市的中医文献馆所留存的临床记载显示，在冬季与春季相互交替的那段时期当中，具备阳虚体质的老年人群体，其呼吸道遭受感染的发病概率，相较于拥有平和体质的人群而言，要高出将近四成。
调理的核心是恢复平衡
中医调理从不直接对抗症状，而是帮身体找回平衡。
针对出现阴虚这种状况时呢，常常会选用沙参、麦冬这类甘凉的药来达成滋阴润燥的目的；若是针对阳虚的情形之时呀，就会挑选附子、干姜这些温热的药用以补火助阳。
在二零二四年，有这样一项研究，该研究被刊发于《中医杂志》，此项研究表明，针对那些属于阳虚型的慢性胃炎患者，在采用温阳法进行治疗，历经三个疗程之后，其有效率达成了百分之八十二点六。
饮食运动也是调节手段。
身躯呈现阴虚状况的人，适宜去食用诸如鸭肉、银耳这类具备凉润特性的食物，要规避那种会致使身体剧烈运动进而大汗淋漓的行径；而身体展现阳虚情形的人，应当食用像羊肉、韭菜这般具有温性特质的食物，可于上午开展诸如散步、八段锦这类较为温和的运动。
这种个性化的调理方案，正是基于对个体阴阳状态的准确判断。
五行是功能系统模型
五行学说将人体脏腑按功能特性归类。
条达之木性，对应着肝，其主要作用是疏泄；温热之火性，对应于心，它主管着血脉；生化的土性，对应着脾，其职能是主运化；清肃的金性，对应着肺，主要负责宣发；润下的水性，对应着肾，主管着水液。
这并非解剖学范畴内的脏器，而是五个具备功能系统特性的代号，它们相互之间存在着一种相生相克的制衡关联，且这种关联属于一种关系。
相互滋养体现为相生，肾水对此进行滋养的对象是肝木，肝木生发的对象是心火，心火温煦的对象是脾土。
意味着相互约束的是相克，肝木过于旺盛会克伐脾土，进而影响消化，脾土能够制衡肾水，以此防止水湿泛滥。
在2022年的时候，北京中医药大学有一项研究，这项研究借助数据分析得出，慢性肝病患者当中，出现脾虚症状的那个概率，竟然高达71%，这很直观地就印证了木克土的传变规律。
脏腑病变存在传导路径
理解五行关系，就能预判病情走向。
长期处于情绪压抑的状态之下，进而致使肝气郁结（木郁）的情况发生，如此一来极易对脾胃功能产生影响（土虚），最终呈现出食欲不振、腹胀这类症状。
很多人在紧张焦虑时会胃痛，就是肝木克脾土的典型表现。
针对此类胃病，中医实施治疗时，常常是起始于对肝脏的疏解，而并非仅仅专注于对胃部实施医治 ，这恰恰是五行理论在临床方面的运用。
同样的情况，肾水要是不足够去滋养肝木（出现水不涵木这种情形），那便有可能致使肝阳呈现上亢的状态，进而引发高血压，还会造成头晕目眩的状况出现。
位于上海市的中医医院在2024年所呈现的临床数据显示，针对更年期高血压采用滋水涵木的治疗方法之际，患者的收缩压平均降低幅度处于15至20毫米汞柱的范围之内，其效果相较于单纯进行降压处理的组别更为优良。
这说明调理母子关系比头痛医头更具根本性。
养生需顺应五行规律
日常饮食可根据五行选配。
春季之时，肝气呈现旺盛状态，适宜食用荠菜、芹菜这类青色食物来疏肝气，要少吃酸味食物，以此预防助长肝气；夏季时节需养心，能够吃些苦瓜、莲子来清泻心火；长夏之际湿气过重，可多多用山药、薏米来健脾并去除湿气。
这种顺应时令和五脏特性的饮食观，让养生变得具体可操作。
情绪管理同样遵循五行原理。
大怒伤肝，过度思虑伤脾，惊恐伤肾。
保持心态平和就是在保护五脏系统的稳定。
当你发觉压力大之际，去聆听宫调音乐，其为属土而行健脾功效，或者开展深呼吸练习，因肺主气且属金，借此来平定情绪，这些皆是借助五行原理实施自我调节的简便方式。
读完这篇文章，你是否发现中医看待人体的方式与西医截然不同？
阴阳五行不是迷信，而是一套用于分析身体功能的逻辑语言。
那么，对照文中描述，你觉得自己最近的体质偏向阴虚还是阳虚？
愿你在评论区域之内将自己的感受予以分享，要是认为这篇文章具备实用价值，可千万不要忘记去点赞以及进行转发这一行为，从而使得更多的人能够知晓中医所蕴含的智慧。
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