你是不是常常觉得相较于他人有着更高频被感冒侵袭的状况，只要稍微吹到一点儿风就会出现头疼以及鼻塞的症状，又或者在没怎么进行活动的情形下就会冒出一身汗呢？
这很可能是你身体里负责防御外邪的“卫气”不足了。
今天，我们要来聊一聊，这个在中医范畴里，和你免疫力高低有着紧密关联的关键概念喽，还要说一说，怎样借助中成药以及日常的调理方式，把它给补回来呢。
什么是卫气不足
卫气在中医理论中，是行走于体表、负责抵御外邪的“边防军”。
当这股气不足时，身体的防御系统就会出现漏洞。
最常呈现出的表现是相较他人而言更容易患上感冒，或者在被感染之后恢复起来较为缓慢，这直观地体现出了抵抗力的降低。
除了容易生病，卫气不足的人通常还伴有明显的疲劳感。
浑身乏力之感，你或许时常会有，稍微活动那么一下，便会大汗淋漓，而且特别惧怕风，哪怕处于夏天，对着风扇吹拂也不敢。
面色苍白、精神萎靡也是典型特征，整个人看起来缺乏活力。
卫气不足的根源
卫气的生成与脾胃功能密切相关。
脾胃是后天之本，负责将我们吃进去的食物转化为气血能量。
日常饮食倘若没有规律，偏好食用生冷油腻食物，又或者进行过度节食，便会对脾胃造成损伤，致使形成卫气的原料变得不足，进而引发卫气虚弱的状况。
若是长期存在过度劳累的状况，或是熬夜进行加班，亦或是久病却始终未能痊愈情况，那么也都会把身体的能量储备进行大量的消耗。
这就像让边防军长期疲劳作战，战斗力自然会下降。
所以呢，在办公室当中有着那种极度拼命工作状态的人，还有才大病初愈不久的人，常常是卫气不足出现概率高的人群。
补中益气丸适用场景
常用于进行气虚调理的补中益气丸，是一款经典方剂，它主要针对的正是因脾胃虚弱而引发的中气不足这种状况。
若是你不但存有疲劳之感、讲话时气息微弱，还一并伴有食欲欠佳、进食少许便觉腹部胀满，甚而有内脏下垂的那种感觉，那么此药便较为对症。
它能从根源上补益脾胃，为身体制造卫气提供动力。
要留意的是，补中益气丸着重于助力整体中气的提升，在针对单纯的体表不固方面其效果略显薄弱。
要是你最为主要的困扰在于出汗量多、惧怕风，那么或许就得去考虑别的更为专一的药物了。
服用期间要避免喝茶和吃萝卜，以免影响药效吸收。
玉屏风散专攻表虚
玉屏风散是中医里固表止汗的代表方，专门为“表虚不固”设计。
它的名字很形象，就像在人体外面立起一道屏风。
倘若你平常格外容易流汗，哪怕仅仅是进行轻微的活动都会汗流不停，而且极其怕风，天气只要稍有变化便容易患上感冒，那么玉屏风散便是最佳的选择。
这款药是由黄芪、白术、防风这三味药物构成的，它不但能够起到补气固表的作用，还能够将风邪给驱散掉。
现代研究也证实，它能有效调节免疫功能，减少感冒发生频率。
通常给出建议，在感冒流行的季节，或者是感觉身体处于将病未病的状态时予以提前服用，以此来起到预防的作用。
黄芪精与参苓白术散
黄芪精口服液所含成分较为单一，其主要成分便是黄芪 ，它适宜针对轻度的由于卫气不足所导致的状况进行日常的调理。
要是你发觉精力略微有些没跟上，气息微弱、话语懒怠，然而不存在别的诸多棘手症状，饮用这个极为便利。
它起效相对温和，可以作为季节交替时的保健饮品。
要是卫气处于不足的状况，与此同时，还存在显著的脾胃方面的问题，像大便呈现稀溏、不是成形的状态，吃进些许油腻的食物就会引发腹泻，如此一来，参苓白术散便会更具合适性了。
它凭借健脾益气的方式、祛湿止泻的途径从而恢复脾胃功能，由于脾胃变得强壮了，导致其运化能力得以增强，进而使卫气随即便像这样慢慢地充足起来了。
安全用药关键提示
虽然中成药相对安全，但切不可随意乱用。
中医注重辨证论治，即便同样是卫气不足，然而每个人的体质存在不同程度的偏颇，所以用药也应该存在差异。
比如，阴虚火旺的人直接服用人参类补气药，可能会引起上火。
因此在选择前，最好先咨询专业的中医师。
用药期间要密切关注身体反应。
如果在服用药物之后，出现如同口干那般的感觉，以及像便秘这种情况，还有烦躁之类的不适状况，那么这有可能表明药物并不对症，或者是补得过度了，此时应该暂停使用药物，并且要及时做出调整。
用中成药进行调理，这是一个逐步推进、循序渐进的过程，绝不能够急切地追求成效，依照通常的建议，应当按照疗程来服用，并且要定期去复诊，以此来评估具体的效果。
饮食健脾是根本
药补不如食补，对于卫气不足，日常饮食调理至关重要。
能够多食用一些具备健脾益气功效的食物，像是采用山药去煮粥或者用来煲汤，每天吃上几颗经过蒸煮的大枣，早餐时常饮用小米粥。
这些食物性质平和，能长期食用，缓慢地滋养脾胃。
应当格外留意去避开生冷寒凉类型的食物，像冰淇淋，像冷饮，像生鱼片，还有过于油腻的炸鸡、肥肉等这种食物。
这些食物都会加重脾胃负担，影响气血生成，让卫气更加虚弱。
吃饭定时定量，细嚼慢咽，也是保护脾胃的重要习惯。
规律作息与适度运动
保证充足的睡眠是恢复和积蓄卫气最简单有效的方法。
在中医的观念里，发觉夜间属于人体阳气进行收敛且内藏的时段，熬夜这种行为，就是在强行对阳气作出消耗，要是长时间这样持续下去，卫气必定会出现亏虚的状况。
尽量在晚上11点前入睡，让身体得到充分的修复。
运动方面，不宜大汗淋漓，因为出汗过多本身也会耗气。
提议挑选散步、或者慢跑、亦或是太极拳、还有八段锦这般较为和缓的运动，将身体微微出汗作为衡量的标准。
这种运动，能够促使气血进行流通，能够增强体质，而且不会过度地消耗能量，对于提升卫气而言是非常有益处的。
情绪管理影响气机
长时间处于焦虑状态，且持续紧张，压力还特别大，这样会使身体的气机运行被扰乱，进而致使气的功能出现紊乱，与此同时，也会消耗损伤卫气。
让自己学会去减压，于工作间隙之时，去听听那舒缓的音乐，在周末之际，前往公园漫步一番，又或者去培养一个可使自己静下心来的爱好。
冥想和深呼吸是简单易行的放松方法。
每天，花费几分钟，寻觅一个安静的地方，而后坐下，将注意力专注于自己的呼吸，如此这般能够让紧绷的神经松弛下来。
身心愉悦，气机顺畅，身体的防御能力也会随之提升。
保持情绪稳定，也是在守护你的卫气。
读完这篇文章，你觉得自己属于哪种类型的卫气不足？
是单纯容易感冒，还是伴有脾胃虚弱？
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