你是不是时常会觉得精神疲惫不堪，只要稍微进行一点儿活动就会气喘吁吁，又或者在季节交替的时候总是被感冒侵袭？
这些看似普通的“小毛病”，很可能指向了中医所说的“气虚”。
今儿，我们从经典的方剂开始着手，一直到平日里的药膳，进行系统的梳理，来探究究竟该当何以借助人参、黄芪这类传统中药，科学且高效地去补充以及守护身体那宝贵的元气。
辨清体质识气虚
气虚并非单一症状，而是一组综合表现。
显著特点含有全身疲倦、力气匮乏、言语稀少且声音微弱，同时稍稍进行些活动即会流汗、呼吸急促。
于面色方面，常常呈现出苍白或者萎黄的状况，舌质呈现为淡白色，并且舌体有可能偏向胖大，脉象展现出虚弱没有力量的态势。
这些信号都在提示身体机能处于减退状态。
从脏腑功能看，气虚可细分为不同类型。
患有脾气虚的人常常会伴有食欲减退的情况，饭后会出现腹胀现象，大便呈现稀溏状态；肺气虚的人容易反复发生感冒，咳嗽时显得无力，自汗且怕风；心气虚的人会感觉到心悸气短，在活动之后这种情况会加重；肾气虚的人则表现为腰膝酸软，出现头晕耳鸣症状，夜尿增多。
准确辨证是有效调理的前提。
补气良药各有所长
被称作“补气之王”的人参，擅长进行大补元气，适用于处于气虚严重、气息微弱乃至休克等危急状况的情况。
西洋参其性偏向于凉，它能够起到补气的作用，同时还能够实现养阴生津的功效，特别适宜气阴两虚并且伴有虚火的人群，像是讲话过多之后出现口干舌燥、神疲乏力状况的人。
日常保健时，西洋参更为温和。
太子参和党参是更为平和的补气药。
“孩儿参”即为太子参，其补气功效发挥较为缓慢，然而却具备生津之能，对于儿童、老人以及病后身体虚弱之人而言，存在极其良好的适应性。
党参常常会被用作人参拿来替代使用的物品，它特别善于在补中方面起到增添气力的作用，其性质呈现出平和的状态，属于在药膳里头经常会被用到的具备补充气息功效的食材呢，好比煮汤的时候加入党参以及黄芪，能够让补充气息、健运脾胃的效果得到增强。
经典药茶简易补益
对于那种呈现出精神疲惫、体力耗尽的每日状态情形，能够选取西洋参或者人参3克，借助沸水冲泡以此当作茶来饮用，既简单又有效果。
气阴两虚、稍微感觉有些燥热的人适合西洋参，气虚表现明显、害怕寒冷的人适合人参。
易反复感冒之人，且抵抗力较为薄弱者，可采用黄芪9克、防风6克以及甘草3克来泡水饮用，此乃经典名方“玉屏风散”经过变化裁剪之后的用法。
要是常常觉得心悸，还有心慌，并且心神不宁，那么可以选取太子参6克，再取酸枣仁6克，接着取甘草3克，用沸水去冲泡。
有一种情况是，对于那些存在气短心慌情况的人，而且稍微活动一下就会致使出汗加剧的人，有一种配方是，可采用人参3克、麦冬6克、五味子3克，该配方属于所谓的“生脉散 ”的配方，具备益气养阴以及敛汗复脉这样的效果。
这些药茶需每日坚持，才能看到效果。
五脏气虚分证调理
脾气虚的核心调理方为四君子汤，它由人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草9克组成，此乃益气健脾的基础方。
倘若察觉到脘腹出现坠胀的状况，以及久泻脱肛这般中气下陷的征象，那么就需要选用补中益气汤，这个方剂是由金代声名远扬的名医李东垣所创立的，它具备补中益气、升阳举陷的功效，在这个方剂里面黄芪的用量是唯独很重的。
常用以调理肾气虚的是固阴煎，其中含有人参，还有熟地，也有山药，另外包含菟丝子等，其能够起到补益肾气的作用，还可固摄冲任。
心气虚的人，可以选择用养心汤进行加减，在具有补气功效的药物基础之上，添加茯神、远志、柏子仁等具有安神作用的物品。
当肺出现气虚状况时，一般会常用补肺汤，此汤中，黄芪、人参发挥着补益肺气的作用，并且，它还会配合五味子来收敛肺气从而达到止咳的效果。
药膳进补融入生活
将补气中药融入日常饮食，是温和持久的调理方式。
山药是那种等同于药物的食物，白扁豆同样兼具药物与食物的特性，薏苡仁也是如此，它们都能够用来煮粥常常食用，以此达到健脾祛湿的效果。
大枣、蜂蜜甘甜益气，可泡水或作为甜点佐料。
在炖鸡的时候，又或者是炖排骨之际，放入黄芪，放入党参，放入茯苓，各放入10至15克，这是适合全家老小用来补益气血的做法。
针对特定症状，可制作简易药膳。
倘若把黄芪三十克、白术十五克、防风十克用纱布包起来，再跟鸡肉一同进行炖煮，这适用于身体虚弱且容易感冒的人群。
炖服时，将3克人参、3个核桃仁以及2片生姜一同进行，如此对于肾不纳气所引发的虚喘有着益处。
食用药膳期间，应忌食生冷油腻，以免妨碍药物吸收。
使用禁忌务必牢记
补气药虽好，但并非人人适用。
实证、热证、气滞湿阻或食积内停者，均不宜单独使用补气药。
例如感冒发烧、咽喉肿痛、咳嗽痰黄时，应先祛邪后补益。
服用人参期间，忌食萝卜、浓茶，以免降低药效。
高血压患者应在医师指导下使用。
剂量与疗程也需严格把控。
药茶，每日的用量，一般是3至9克，要是过量了的话，就有可能致使胸闷胀腹、失眠烦躁等呈现“气有余便是火”这种情况的症状出现。
汤剂需遵医嘱，根据体质调整。
一般而言，是以1至3个月作为一个调理的周期，等到症状出现改善之后，能够改为食疗或者间断性地服药，以此来避免长期产生依赖。
中医调理讲究因人而异，因时而变。
你在日常生活中是否也曾尝试过用黄芪、党参等煲汤或泡茶？
你又是如何判断自己是否适合补气的？
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