手部的掌心、脚部的脚心呈现出发烫的状况，咽喉的嗓子眼儿好似有火在燃烧，明明已经饮用了数量众多的水，然而嘴唇依旧干燥得出现起皮的现象。
这种“干巴巴”的感觉，你懂吗？
不是那种渴，是那种从骨头缝里渗出来的燥。
别人穿毛衣正好，你穿着就浑身燥热，想发脾气。
晚上躺在床上，手心必须贴在凉的墙面上才睡得着。
这不是你矫情，这可能是身体在喊渴——阴虚了。
你是不是那个“缺水的”人？
别急着对号入座，先看看这几条。
不用全中，中个两三条，就得往下看了。
是不是总觉得眼睛干涩，看会儿手机就酸得不行？
大便像羊粪蛋，一颗一颗的？
把舌头伸出去，朝着镜子瞅一瞅，瞧瞧舌苔是不是含量稀少，舌头是不是呈现红彤彤的状态，甚至是不是还存在些许裂纹呢？
晚上睡觉出汗，醒了汗就停了，这叫盗汗。
还有，是不是特别讨厌夏天？
不是心理上的讨厌，是身体真的受不了那种热。
女性朋友注意了，月经是不是总是提前，量还特别少？
这些信号，都是身体在跟你说：我没水了，给我浇水！
为什么偏偏在秋冬“收拾”你？
按理说，秋冬凉快了，该舒服了吧？
但对阴虚的人来说，秋冬是另一场考验。
秋天气燥，这“燥”跟你的“虚”是狼狈为奸的。
这东西好似一台具备强大力量的吹风机，它将你身体内部原本就为数不多的那一点儿津液呢，再次加以吹干，使其又减少了几分。
皮肤更干了，干咳也可能找上门。
但别急，老祖宗有句话叫“秋冬养阴”。
这是个机会。
冬日之时主藏，身体之中能量，乃是朝内而收的，于此之际若给其浇水，那么它便能够存留下来，藏得极为牢固。
不像夏天，出一场大汗，刚补的水分又全漏光了。
所以，秋冬是给身体“蓄水”的黄金期。
三步食补，把“生命水”锁进身体里
别一听进补，就想着一锅浓浓的补汤往肚子里灌。
阴虚的人，身体像一口干涸的锅，火还开着。
你直接倒一锅冷水下去，锅会炸的。
得小火慢炖，一点一点加。
我们要用一些甘凉、柔润的东西，慢慢地润进去。
记住这三个脏腑：肺、胃、肾。
这是你身体的三个“储水罐”。
一润肺：给皮肤浇水
肺主皮毛，肺阴足了，皮肤才有光泽。
百合，这个好。
甘甜，微寒，专门滋润肺的。
晚上睡不好，干咳的人，吃它最好。
存在着这样一种简易的办法，去抓取上一把百合，将一个雪梨把皮去掉并把核去除后切成块状，然后一同丢到壶里面去煮水。
煮到百合软烂，加点冰糖。
喝下去，感觉那股润劲儿，从嗓子眼一直滑到心里。
二养胃：给身体“造水”
胃负责吸收，胃阴不足，吃再多好的也吸收不了，都成了垃圾。
玉竹，这个名字好听，样子也好看，像个小铃铛。
它性子平和，不寒不热，就是专门给胃补充津液的。
那种感觉饿又不想吃东西，人瘦瘦的，舌头上没苔的，很适合。
周末的时候能够煲一种汤，这种汤是把玉竹、石斛、沙参、麦冬，和半只老鸭放在一起进行炖煮。
别投放过多杂乱无章的调料，仅以文火缓缓煲煮，所煲出的汤澄澈见底，饮下后，胃中暖意洋洋，颇为舒适。
三填肾：给生命“蓄水”
肾是先天之本，身体里的大水库。
水库没水，其他都是白搭。
黄精，名字带个“精”字，就是补精气的。
它长得像生姜，但功效完全不同。
古人说它是“仙人余粮”，很平和，不滋腻。
最初级的食用方式便是煮粥，黄精先拿去煎水从而获取汁水，接着运用此汁水来煮粳米。
煮出来的粥带着一丝丝甘甜，补而不腻。
腰膝酸软的，晚上心里烦热的，常喝这个粥，比吃什么补药都强。
最终仍旧需要多啰嗦几句： 这些物品是不错的，可是倘若你当下正患有感冒且伴有咳嗽症状，痰液非常多，又或者一旦食用凉的食物就会出现拉肚子的情况，那么暂且不要着急进行滋补。
还有，那些辛辣的、温燥的东西，这段时间先放一放。
花椒，是给身体“点火”之物，生姜，也是给身体“点火”之物，羊肉，同样是给身体“点火”之物，而你当下所需的是“熄火”，切莫对着干，别与之相悖。
养阴这件事，急不来。
就像往一只细口的瓶子里注水，得慢慢来，才能灌满。
给自己一点时间，让身体慢慢“喝饱水”。
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