在某个夜深人静之时，你是否曾捏着腰际那软乎乎、塌下来的肉，刹那间向自己发问：我究竟是怎样胖起来的呢？
不是因为吃太多。
至少不全是。
中医讲，那一团肉，乃是你未曾排出的痰，是你无法解开的郁结，是你漏掉的元气。
肥胖不是病，肥胖是身体替你背的锅 。
治未病，就是别等锅碎了才补。
你不是喝水都胖，你是脾真的虚
别急着怪那碗米饭。
《黄帝内经》讲得明白，饮食入胃，得靠脾来运化 。
脾出现虚的状况了，水湿在那里停驻着，以较为缓慢的速度熬制成痰，将其糊在肚子之上、大腿之上，于是就成为完全符合标准的“痰湿型肥胖”了。
喝薏米红豆粥吧，别加糖。
冬瓜荷叶茶也行，但别指望三天见效 。
这东西得慢养，像养一盆快死的花。
气不够用，肉都是散的
你的那种感觉是否存在呢——周身呈现出疲乏无力的状态，仿佛整个人完全松懈下来，肌肉也变得松弛而缺乏弹性，怎么都无法有效提振起来。
气虚。
气是啥？
是身体的快递员。
气不足，津液运不出去，全堆在那儿成了垃圾。
黄芪汤能够饮用，但是需铭记，补充益气并非朝着气球当中注入气体，而是给发动机添加优良的燃油。
别熬夜了，熬夜最耗气。
阳虚的人，胖得冰凉
手脚永远是凉的。
小肚子也是凉的。
这种胖，是身体里没了太阳。
肉桂生姜饮，喝下去那一瞬间，像在肚子里点了一堆篝火 。
当归羊肉汤也好，但别贪多，温补不是烧烤，火大了会焦。
那些按下去会疼的穴位
别光顾着饿自己。
天枢穴，肚脐旁边三指宽 。
晚上躺床上，用手指按下去，慢慢揉。
如果听到肚子咕咕叫，那是气在动，是好事。
足三里，膝盖下面四指 。
按它的时候会酸、会胀，忍一忍。
这条经走的是胃，胃舒服了，脑子就不会老想吃东西。
还有丰隆穴，小腿外侧 。
这是化痰的要穴。
痰是什么？
就是你咳不出来的那个东西，也是你减不掉的这一层油。
饿瘦的，都会反弹
这是最扎心的事实。
你靠意志力饿下去的那十斤，身体会记仇。
一旦你恢复正常吃饭，它会加倍囤回来，怕你再饿着它 。
中医讲“七分养，三分治” 。
养的是什么？
是脾胃，是阳气，是你对这个身体的耐心。
动一动，但要动对时辰
在辰时这个时间段，也就是早上7至9点期间的时候，胃经处于当令状态，此时出去进行走动，没必要跑步那般剧烈，快速行走就挺好的了，这被称作是“动则生阳”。
酉时（傍晚5-7点），肾经值班，深蹲几个，不用多，但要稳。
肾是先天之本，肾气足了，水湿才能排得出去 。
八段锦之中的那个“调理脾胃须单举”，去尝试一下，在举的时候能够感觉到仿佛有其他人在拉扯你的肋骨。
很奇怪，动作慢了，心反而静了。
情志才是最大的开关
焦虑的人瘦不下来。
因为焦虑伤肝，肝郁克脾，脾一伤，痰又来了。
这是个死循环 。
喝点玫瑰花茶吧，不是为了美，是为了疏肝 。
或者干脆哭一场，把那个堵着的气泄掉。
别笑，真的。
瘦不是目标，通才是
中医眼里没有“减肥”这回事。
只有“调和阴阳，疏通气血” 。
当初成功瘦身的那些人，最终都会讲出一句话语，那便是，诧异，我好似并非那么轻易就感到身心疲惫了，而且也没那般爱动怒发火了。
对啊，因为你通了。
肉还是那块肉，但你不再是那个你了。
每周瘦半斤到一斤就好，别贪 。
太快了，身体会慌。
进行舌诊，还有脉诊，这是应该去看的，方案是需要调整的，如同调配香水那样，多那么一点儿不行，少那么一点儿也不行。
最为后来说句难听一点的，你这身上的肉，是你这些年来所有的委屈累积起来的，是你这些年焦虑所积攒而成的，是你这些年熬夜造成的结果，是你每一顿凑合吃的饭汇集起来的，是攒下来的一本账本。
别急着撕掉它。
读懂它。
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