你真的以为，胖，是因为你吃得太多了？
别急着点头。
要是仅仅只是热量这般容易的情况，这世间便不会存在那么多有着“喝凉水都塞牙”这般委屈遭遇的胖子。
当年，那些曾去试行的节食行为，那些于健身房之中挥汗像雨下个不停的漫漫夜晚，到最后所换取来的，难道不是仅仅只是一具变得更加疲惫不堪、更加焦虑万分、甚至更是呈现愈发臃肿态势的身体吗？
中医说，肥胖，其实是身体内部的一场“政变”。
它不是敌人，而是结果。
是你熬夜所流下的每一滴变成肝血减少量那种形态的物质，是你咽下的每一口呈现闷气状态的气息，是你因长久坐着不动而在经络里留存下来的每一团具有湿气性质的东西，它们相互联合起来，发起了一场致使体重失去可控状态处于失控情况的有着温柔特质的类似政变状况。
你真的知道自己是怎么胖的吗？
大部分人都搞反了一件事。
他们觉得胖是“多吃少动”造成的过错，所以不顾一切地惩罚自身，要么不吃，要么疯狂运动。
结果呢？
脾胃被饿得奄奄一息，代谢彻底摆烂。
下回就算只是多吃那么一口米饭，身躯就好似惊弓之鸟一般，疯狂地将这些热量转变为脂肪储存起来，只怕你再让它遭遇闹饥荒的状况。
这叫虚胖。
不是营养过剩，是气血不足，是脏腑运化的能量不够了。
倘若你去轻捏下自己肚子部位呈现出的肉状，它究竟是那种软塌塌且凉丝丝的形态，还是那种紧邦邦并热乎乎的形态呢？
前者，是脾在向你求救。
喝口水都胖，到底该怪谁？
别怪水了，怪你的“阳气”。
那些在身体里运不出去的“废水”，中医叫它“痰湿”。
它堵于肚子那儿，便成了游泳圈，糊在脸部之上，就成了大油田，沉在腿部位置，即为大象腿。
夜深了你为什么不睡？
在子时 ，也就是23点至1点这个时段 ，胆经处于当令状态 ，在此期间 ，人体内展开胆汁的再造进程且是身体进入清理油脂垃圾阶段过程最重要的时刻。
你不睡，胆就没法工作，脂肪代谢就成了一笔烂账。
第二天起来，脸肿、眼泡肿，那不是胖，是代谢垃圾堆成山了。
减肥为什么要先学会“生气”？
此生气非彼生气。
是让你养足身体里的“气”。
气，是身体的快递员。
气足了，才能把营养送到该去的地方，把垃圾（脂肪）运出体外。
气虚的人，快递员都罢工了，垃圾当然堆在仓库门口。
所以你看那些练八段锦、太极拳的人，慢慢悠悠，却身姿挺拔。
他们不是在消耗，是在“补气”。
让身体这台发动机，重新找回顺畅运转的节奏。
运动不是为了自虐，是为了给气加满油。
懒人减肥法：肚子上的“瘦身开关”真的存在吗？
真的。
我们肚子上，藏着几个被严重低估的穴位。
像是位于肚脐旁边距离两寸位置称作天枢穴的穴位，它可是大肠对应的那个如同“喊话器”一般起着特定作用的所在；而处于肚脐上方四寸之处名为中脘穴的穴位，实为脾胃所对应的宛如处在“总指挥”地位发挥着关键作用的地方。
在没什么事可做处于闲着无聊状态时，运用手指去进行按揉，持续个三五分钟，当感受到那种酸胀的感觉出现时，这便意味着信号已经接通了。
比你狂做一百个仰卧起坐管用。
仰卧起坐所练就的是用以实现效果的肌肉，穴位按摩所调节的乃是具有基础性作用的根本，也就是当肠胃开始持续不定程度地蠕动起来，积滞逐渐且有序地被排空之后，肚子自然而然地就会瘪下去了。
还有耳垂后面那个小凹陷，叫“饥点”。
每次饭前拿指甲掐一掐，食欲真的会收敛一点。
这不是玄学，是身体自带的“遥控器”。
山楂荷叶茶，喝对是宝，喝错是草
网上到处都在推的减肥茶，什么山楂、荷叶、决明子，别瞎喝！
胃寒的人，喝荷叶喝到胃痛，那不是减肥，是自残。
对于痰湿较为严重的人而言，饮用陈皮茯苓会体现为排出浊物，而针对阴虚火旺的人来讲，饮用陈皮则能够使身体里仅有的那一点点水分被燥化掉。
你是什么体质？
是舌苔厚腻的痰湿型，还是舌尖红、爱发火的肝郁型？
是肉松汗多的气虚型，还是畏寒怕冷的阳虚型？
搞不清楚之前，所有网红茶饮，都是你减重路上的雷。
那个27岁小伙子的20斤，是怎么减掉的？
说个真事儿。
有个27岁的年轻男子，患有脂肪肝，其转氨酶高到了极其夸张的程度，他采取了吃药并行运动的方式，这般折腾长达半年之久，然而指标却丝毫没有发生变化。
之后，医生针对他采用了“穴位埋线”这种方式，即将一根能够被吸收的蛋白线，埋入中脘、天枢等那几个关键穴位之中，使其在24小时内持续不断地受到刺激。
结果呢？
体重掉了20斤，更神奇的是，肝功能正常了。
这就叫“牵一发而动全身”。
只是减肥成为了个顺带的结果，身体的内部处于乾坤朗朗这种状态、且那些不该留存的，自然就留不住了。
所以，别再把减肥当成一场苦大仇深的战役。
去听听身体真正想说什么。
是累了？
是堵了？
还是虚了？
当你不再和体重秤上的数字较劲，开始学着和身体握手言和。
那些额外的脂肪，反倒会似个明白自身无趣的客人，暗暗起身，脱离你的生活。
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