脸上呈现出油腻之感，后背的痘痘此起彼伏，一波尚未平息另一波已然涌起，嘴里散发的那股味道连自己都心生嫌弃。
说的就是你吧？
湿热体质。
别急着点头，也别急着去煮薏米水。
这事儿没那么简单。
凭什么是你？
湿热最偏爱这类人
你先回想一下，昨晚几点睡的？
上周吃了多少顿外卖？
是不是下雨天也觉得胸口闷得慌？
吃东西的方式不合适，居住的环境呈现出潮湿的状态，情绪方面出现了起伏波动，日常作息变得紊乱无序，另外还有那令人讨厌至极的所谓“体质遗传”。
这五座大山压在身上，你不湿谁湿，你不热谁热？
这不是你的错，但调理不好，就是你的问题了。
那些年我们追过的“祛湿神方”
网上说绿豆汤万能，说薏米水排毒，说苦瓜最清热。
你信了，你喝了，你吃了。
结果呢？
不是所有人都适合那一套。
有些人只是盲目地跟着别人喝薏米水，然而呢，要是孕妇喝了，就有可能对子宫产生刺激，要是经期的女性喝了。经量就会减少，要是虚寒体质的人喝了，不但会腹泻，而且代谢率还会下降。
这就是典型的“方不对证，越补越毒”。
你有没有想过
这年头好像是个中国人就该“祛湿”。
但真不是。
那些有着手足心发热情况的，有着口干舌燥现象的，有着舌质红且没有舌苔表现的阴虚体质，你若是盲目进行祛湿行为，会导致耗伤气血，如此一来只会使得虚火更加旺盛，进而引发烦躁失眠。
女性月经量少、面色萎黄的，盲目祛湿可能让血虚更严重。
你看，你以为的养生，其实是自杀式袭击。
到底该怎么办？
饮食上
别再死磕那几样了。
冬瓜确实好，但加点生姜进去，寒热平衡，才能祛邪不伤正 。
咸蛋冬瓜肉片汤，听过没？
冬瓜清热利湿，咸蛋咸香醒脾，生姜辟腥和中。
一碗下去，面部多油、大便溏粘都悄悄溜走 。
这就是配伍的智慧，不是单兵作战，是团队协作。
运动这块
别听那些人瞎说要大汗淋漓。
慢跑、游泳、瑜伽当然可以，但量力而行这四个字看见没 ？
有些人越动越虚，就是因为汗出太多了。
运动后喝温开水，及时擦干，别让刚排出来的湿气又原路返回 。
中药调理
龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤这些名字你可能不陌生 。
但我要提醒你：别自己抓药！
茵陈、栀子、大黄这些药性多寒凉，脾胃虚寒的人越吃越糟 。
消炎利胆片还有人吃了过敏、月经不调的 。
中药不是草，是药三分毒，必须在医生指导下用。
作息和情绪
这俩最容易被忽略，也最重要。
晚上11点前入睡，保证7-8小时 。
别熬夜，熬夜就是给湿热添柴火。
情绪上，烦躁易怒是常态，但得学会刹车。
采用冥想的方式，进行深呼吸的动作，去聆听音乐旋律 ，或者寻觅一位朋友，倾诉吐槽长达半小时之久，相较憋闷于内心而言，都更为有利。
最后说点扎心的
湿热体质不是一天养成的，也别指望一周调好。
长期坚持这四个字最廉价，也最昂贵。
要是你察觉到自己调理了一阵子却没成效，或者症状反倒加重了，那就赶快前往医院，寻觅专业的中医师进行辨证施治。
别在网上瞎搜瞎吃，把自己的身体当成试验田。
呐，要记着这样一句话，那就是，五脏元真处于通畅的状态时，人呈现出来的便是安和的情形。养生可不是简单的复制粘贴行为，而是去寻回身体原本那真实的平衡。
今天就这样吧。
去煮你的冬瓜汤，记得加姜。
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