诸多人士亚健康状况的根源在于痰湿体质，中医理论里，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”这般经典的论述，精确地揭示出了痰湿得以生成的病理机制，还替日常调理点明了方向。
脾虚是生痰的根源所在
中医理论里，脾脏有着主司运化这项功能，它负责把摄入的食物以及水液，转化成人体所需要的精微物质。
当脾胃功能减弱时，水谷精微无法被及时运化，就会停滞在体内。
这些处于停滞状态的物质在逐渐地进行凝结，最终达成了黏稠状的病理产物的形成，而这也正是中医所提到的“痰”。
这样的痰，不是单单指从呼吸道排出来的那种有形状的痰，而且还含有在体内到处流动的没有形状的痰。
肺部成为储痰的容器
脾脏还有“升清”的功能，负责将精微物质向上输送到肺。
当脾虚生痰后，这些痰浊也会随着精微物质一起被输送至肺部。
肺部成为了痰浊的临时储存点。
伴随储存着的痰浊持续增多，人体会凭借本能，借助咳嗽这种方式，把痰浊排出到体外。
然而，鉴于脾虚这个根本问题尚未得到解决，痰浊便会持续不断地生成，致使咳痰难以彻底断绝。
痰湿流窜引发多种病症
痰和未凝结成痰的水湿聚在一起，便形成了中医所说的“痰湿”。
痰湿具有黏滞特点，会跟随人体气机去往各处流动，停留于某一处，该处便会出现病症。
假设痰湿留存于肝脏，情形下会对肝的疏泄功能造成影响，进而致使脂肪代谢出现障碍，随着时间慢慢推移就逐渐化成脂肪肝。
倘若痰湿在肌肤肌肉之处泛滥四溢，致使水液于组织间隙间充盈弥漫开来，那么便会引发面部出现浮肿状况，同时四肢也会呈现浮肿现象，如此一来，人看上去便显得臃肿肥胖起来。
白扁豆花陈皮茶健脾化痰
化解痰湿的关键在于健脾，切断生痰之源。
有着方便有效的良好特性的一种被叫做中药代茶饮的调理方式，其中推荐白扁豆花陈皮茶。
准备白扁豆花、陈皮、白茯苓各适量，混合打碎成粉末。
每天选取10克粉末放置于杯中而后，使用开水进行冲泡，冲泡之后焖5分钟，之后就可以当作茶来饮用，一直喝到味道变淡薄为止。
此茶性质平和，适合日常长期饮用。
白扁豆花健脾和胃
白扁豆花入脾、胃、大肠经，是花卉中少有的健脾良药。
依据《四川中药志》所记载的内容，白扁豆花具备使得胃部平和、健运脾胃的功效，同时也拥有清除体内热气、去除湿气的作用。
它尤其适用于，由湿滞中焦所引发的，但并非其他缘由招致的，消化不良状况，以及夏日出现的腹泻情形，还有赤白带下这类问题。
其健脾而不燥热的特性，使其成为调理脾胃虚弱的理想选择。
陈皮理气燥湿化痰
陈皮是存放时间较长的柑橘皮，以冬季出产的品质最佳。
那味道涵盖了辛与苦，性质是温热的，进入到肺经和脾经这两条经络，具备着让气机通畅，使脾脏健运，去除湿气，化解痰液的多种功用。
《本草纲目》记载，陈皮若是跟补药搭配，那么就会起到补的作用，若是和泻药搭配，那就会发挥泻的作用，它会随着配伍的不一样而展现出不同的作用。
进行现代研究，也能够证实，陈皮当中的挥发油，可以温和地刺激胃肠道，进而促进消化液进行分泌，与此同时，还能够帮助痰液排出。
白茯苓健脾利水渗湿
健脾养胃时常会用到的药材中，有白茯苓，它具备着健脾和胃的功效，还拥有利水渗湿的作用，也有着宁心安神的功效。
其健脾作用尤为突出，能从根本上增强脾胃运化能力。
慈禧太后就曾将白茯苓作为延年益寿的食物常服。
针对于痰湿体质而言，白茯苓不光能够通过健脾来从根源上解决问题，还能够凭借利水渗湿的功效去处理表面的症状，并且其药性较为平和，是能够长时间进行食用的。
痰湿体质的日常调养细节
除了饮用花茶，痰湿体质者还需注意生活中的细节。
首先应加强运动，以强健身体机能，促进脾胃功能恢复。
运动出汗有助于排出体内湿气。
居住环境应避免潮湿，阴雨季节尤其要注意防范。
穿衣宜选棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维，利于汗液蒸发。
寒凉天气会加重痰湿症状，需注意保暖。
饮食调理是重中之重。
痰湿体质者多体型肥胖，应戒除肥甘厚味，戒酒，避免暴饮暴食。
应该多吃味道清淡、性质温和且平和的蔬菜与水果，像冬瓜、赤小豆这类有着健脾利湿功效作用的食物。
应当对食盐的摄入予以限制，与此同时，减少饴糖、石榴、柚子等带有酸涩甜腻特质的食品的食用量。
杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼是不错的食补选择。
定期检查血糖、血脂和血压也很有必要。
你是否也经常感觉身体沉重、容易疲惫？
要不然去留意一下自身的舌苔是不是厚腻，这说不定是身体在告知你要开始健脾来化除痰湿了。
要是你存有对于调理痰湿方面的经验或者疑问，那么欢迎在评论区域留下话语来分享，点一下赞以便让更多的人能够瞧见这样一份颇具实用性质的指南。
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