肾阴阳两虚又怕冷又上火？试试中医平和体质艾灸调养

不少人发觉自身身体状况颇为奇特，在冬季时相较于他人更易怕冷，于夏天之际却又比别人更爱出汗且容易上火，腰部发酸腿部发软，嘴里感觉干干巴巴的状态，然而肚子那里却是凉飕飕的。

这种呈现出“冰火两重天”态势的感觉，前去网络上查找资料，有人讲这属于肾阳虚，又有人称是肾阴虚，随后依照所说的进行了大量的滋补，鹿茸、枸杞以及六味地黄丸已然服用了许多，然而却反倒愈发调理得紊乱不堪，脸上冒出痘痘，嗓子好似冒烟一般，腿脚依旧是冰凉的状态。

实际上，于中医临床范畴之内，这般情形极为普遍，它并非单纯意义上的虚，而是属于典型的肾阴阳两虚状况，也就是说，身体当中的“燃料”以及“冷却液”此刻同时处于不足够用的状态，并且呢，还常常会牵连致使肝脏的功能出现失调的情况。

这个时候，要是仅仅补阴，或者只是单纯补阳，就如同给一辆既缺少水又缺乏油的车，只是添加水，或者仅仅加入油，发动机迟早是会出现问题的。

想要判断自己是不是阴阳两虚，不能光看怕冷还是怕热。

纯粹只是肾阳虚的话，便是单单彻彻底底地怕冷，手脚呈现冰凉状态，夜里排尿的次数较多；仅仅只是肾阴虚的情形，就是纯粹完完全全地出现上火症状，手心跟脚心处于发热状况，还会有盗汗情况。

而阴阳两虚的特点是，这些寒热症状会交替或者同时出现。

比如说，你在白天时，会感觉到腰膝部位酸软无力，而且特别怕冷，还惧怕风，然而到了晚上睡觉时，居然手心发热发烧，嘴巴干渴，舌头也干燥；又或许是上半身呈现出燥热的状态，很容易就上火，可下半身却是冰凉的，小肚子那里更是发凉发冷。

同时还会伴随头晕目涩、心情烦躁、两胁胀痛等肝经问题。

正因为中医阐述“肝肾同源”，肾精亏虚倘若持续较长时间，肝血以及肝阴便会随之受到连累。

要是同时呈现出了畏寒以及燥热这两类症状，大体而论就能够初步确定阴阳两虚体质了。

好些人察觉到自身阴阳两虚之后，首要反应是寻觅药物来服食，然而通常那效果并不理想，甚而致使症状有所加重。

根源就在于调理思路错了。

身体已然处在“寒热错杂”的状况之中，要是运用大热的附子、鹿茸去补阳，就会将仅余的那少许阴液烧干，致使口干、便秘、失眠变得更加严重；要是采用太凉的知母、黄柏去滋阴，又会对微弱的阳气造成损伤，令拉肚子、怕冷的问题加剧。

真正有效的思路，是阴阳双补，同时还要肝肾同调。

于中医经典当中，龟鹿二仙胶乃是填精益髓之经典方剂，适宜腰膝出现酸软状况、形体呈现消瘦态势之人；金匮肾气丸于滋阴的基础之上进行温阳，此属于“阴中求阳”的范畴，适合偏向怕冷程度多那么一些的人；七宝美髯丹对肝肾予以兼顾，适宜头发过早变白、眼睛出现干涩情形的人。

但这些中成药需要专业人员辨证，不能自己随便搭配。

对这般复杂的体质而言，除去内调之外，穴位外治乃是一种极为安全、不存在副作用的辅助手段。

但需留意，存在阴阳两虚状况的人，不可以如同平常人那般随意进行艾灸，特别是那些偏向阴虚，且口干潮热情形显著的人，是严禁艾灸的，不然会致使内热加剧，使得身体更加失衡。

真正适合的方法是“平和艾灸”，或者更稳妥地使用指腹按揉。

推荐一个核心穴位：关元穴。

它处在肚脐往下四指宽度的所在之处，属于任脉的关键穴位，具备温养阳气稳固根本、滋养阴液培育元气的功效，被称作是“调和阴阳的首个穴位”。

这样来操作，是极为简便的，每日运用拇指的指腹去进行按揉，时长在三至五分钟，只要能感觉到那酸胀的感觉便可以，每天进行一至两次。

倘若期望强化效果，能够搭配太溪穴，其处于脚内踝与跟腱之间的凹陷处，此穴位属于肾经的原穴，专门用于滋补肾阴。

两个穴位配合，一个固阳，一个养阴，正好符合阴阳双补的原则。

处于末尾需要阐述的是，阴阳两虚并非是在一日之内形成的，长时间进行熬夜这种行为最易损耗肾阴，过度地使身体劳累这种情况最容易伤害肾阳。

中老年人，属于高发群体，久病体虚的人，属于高发群体，长期熬夜加班的年轻人，属于高发群体。

假设不将这些不良习惯加以改正，一边施以艾灸之时一边却熬夜，一边服用药物之际一边还劳累，那么任何调理方法所产生的效果皆会极大降低。

提议每日持续进行温和的运动，像是散步、八段锦之类，以此推动气血的运行，然而不要开展剧烈运动致使大量出汗，因为那样反倒会损耗正气。

晚上尽量 11 点前睡觉，吃饭忌口生冷和辛辣刺激。

总之，阴阳两虚进行调理是一项侧重于循序渐进的工作，其关键要点在于“平和”这两个字，并非追求快速见效，也不是毫无头绪地进行滋补，而是逐步将身体的平衡状态予以纠正，如此一来，那些呈现热寒交替状况的怪异症状自然而然将会消弭。

要是自身实在没办法分辨清楚，或者调养了一阵子却没有出现变化，那就一定得去找专业的中医师当面瞧一瞧，千万别自己胡乱去琢磨。