真的，你发现没？
此刻开启手机，四处皆是“晒背为养生之举”“艾灸可驱散寒意”这般的短视频，评论区域有一众之人随波逐流。
可拉倒吧，别人吃着管用的方子，搁你身上可能就是毒药！
就说我那闺蜜，瞧见网上讲喝枸杞红枣茶能补气血，于是大口大口喝了半个月，然而呢，满脸都爆出痘来，嘴角也出现溃烂现象了。
疾速奔向中医院，伸手让医生把脉，可转眼间医生的脸变得乌黑，她属于那种典型的湿热体质，而这般东西喝下去，就如同朝着熊熊燃烧的烈火上再浇泼燃油！
这事儿让我懵了好一阵子。
你到底是谁？
——先搞清楚你的“身体底子”
后面我才经过反复思考弄清楚了，中医所讲的那个称作“体质”的东西，实际上就是你身体的“基础状况”。
每个人天生带的“底子”不一样，后天养的也不一样 。
你让林黛玉去吃张飞的烤羊腿，不出事才怪。
你是哪一款？
来对号入座一下
中国中医科学院的马堃主任，前几天恰好讲了这桩事情，我用小本子记录下来了，你来瞧瞧自己符合了几条：
那种即便坐着一动不动，也会声称感觉很累的，说话如同蚊子发出微弱哼声一般的，脸色白得恰似纸张一样的，是气虚质。
别作死吃生冷，牛肉大枣山药安排上。
但别剧烈运动，散散步得了。
阳虚质：冬天手脚冰凉得像冰棍，别人穿单衣他穿棉袄。
赶紧的！
当归生姜羊肉汤炖起来！
韭菜核桃当零食！
螃蟹？
想都别想！
夏天都别碰冰棍儿 。
阴虚质：瘦子居多，皮肤干得能起皮，一到晚上就失眠盗汗。
百合黑芝麻给我吃起来！
羊肉辣椒？
那是火上浇油！
湿热质：大油脸，痘痘肌，张嘴一股味儿。
赤小豆苦瓜冬瓜汤是亲妈！
绿茶菊花茶当水喝！
烧烤火锅？
告辞！
血瘀质，嘴唇呈现乌紫之色，黑眼圈浓重犹如化了烟熏妆那般，身上动不动就会出现青一块紫一块的情况。
山楂黑木耳多吃点，没事儿跳跳舞打打八段锦，让气血活起来 。
气郁质：整天唉声叹气，眉头紧锁，林黛玉本玉。
薄荷紫苏泡水喝，别吃酸的！
乌梅？
算了算了。
痰湿质：肚子圆滚滚，油光满面，汗黏糊糊。
冬瓜赤小豆继续吃！
肥甘厚腻？
那是敌人！
迈开腿管住嘴！
过敏质：换季就完蛋，喷嚏连天，浑身痒。
远离过敏原！
维生素C和高蛋白吃起来！
高强度运动？
别作死 。
网红养生法？
先问过你的体质同不同意！
现在网上可火了那个“晒背”，说是补阳气。
我跟你说，这事儿阳虚的人做叫养生，阴虚的人做叫自杀 。
在下知晓一位年迈的女性，其体质呈现阴虚之状，患有高血压病症，听闻他人讲晒背有益处，于中午时分迎着强烈的日光暴晒了长达两个小时，那么最终究竟出现了怎样的情形呢？
心慌胸闷直接送急诊。
医生讲，她原本身体内部存有缺水状况，此次经过日照这个行为，等同于把最终那少许的津液全部压榨干竭了。
还有艾灸，也不是越烫越好。
好多人觉得艾灸得起泡才算有效，我的天，那是烫伤好吗！
糖尿病患者千万别自己瞎搞，皮肤没感觉，烧出窟窿都不知道 。
这事儿其实没那么玄乎，但也没那么简单
你别看我叭叭叭说这么多，其实我自己到现在也经常搞混。
有时会觉着自身虚，吃些补品却又会上火，觉着自身火大，喝些凉茶却又会拉肚子。
于是咯，马堃主任讲的那番话特别正确：“体质存在差异，治疗方式以及调养方式也不一样”。
最好的办法是啥？
找个靠谱的中医师给你把把脉，做个体质辨识 。
别自己瞎猜，也别跟风网红。
毕竟，养生这事儿，适合别人的，不一定适合你。
适合自己的，哪怕就是一碗小米粥，也比不对症的人参强 。
对了，运动也别太猛。
血瘀的跳跳舞蹈，气郁的打打八段锦，痰湿的跑跑步 。
别一上来就撸铁，身体吃不消。
反正我今天是下定决心了，明天就去找个中医看看。
你呢？
Comments NOTHING