冬天到底是从哪一刻开始的？
某一天，你猛然发觉，并非节气的缘故，办公室的空调无法吹出热乎的风，仿佛置身于冰水中，手指敲击键盘时亦是如此。
那种从骨头缝里渗出来的冷，裹多少衣服都挡不住。
我有个朋友，体寒到夏天得穿袜子睡觉。
她说自己像个移动的冰窖，老公靠近她都得先做心理建设。
这事好笑吗？
好笑。
但更多的是无奈。
为什么是你？
凭什么是你？
你去搜，网上铺天盖地告诉你“十女九寒” 。
这话听着像安慰，其实更像诅咒——凭什么女的就得受这份罪？
生理结构决定的。
女性肌肉量天生比男性少，产热这活儿干得本来就不太行 。
再加上每个月那几天失血、怀孕生娃耗气血，你拿什么热？
拿命热吗？
更气人的是，很多人的体寒，是自己“作”出来的吗？
是，也不是。
炎夏之际，办公室内的冷气，仿若无需付费般肆意供应，你身着一袭西装裙，致使膝盖已被冻得呈现出青郁之色。
领导还问你“年轻人怎么这么怕冷”。
减掉身上多余脂肪，采取吃一份沙拉作为中午减肥餐食的方式，一天之中饮用三杯冰美式咖啡，表面看起来挺是精致的样子，实际上呢却是在给身体浇灌冷水哩。
吃得像个“人”，别像只“兔子”
先说吃的。
别跟我提什么轻断食、果蔬汁排毒。
那玩意儿，寒性体质的人喝一周，月经能给你喝没了。
生姜红糖水，土方子，土得掉渣。
但它有用 。
为什么？
因为姜辣素能让你血管扩张，血流动快了，四肢才能分到热量。
别光喝红糖水，红糖是糖，补不了血，真正有用的是姜。
羊肉汤，喝它。
别嫌膻，别嫌胖。
羊肉是温补的，富含铁和蛋白质，这些都是你身体的“燃料” 。
你油都不吃，拿什么造胆固醇？
拿什么合成激素？
拿什么维持体温？
吃点肉桂、花椒。
别只知道放盐。
这些调料，它们所具备的作用可不单单只是用于调味而已，其实际上有着入药之为，能够将你身体内部存在的那一股寒气，朝着体外略微驱赶一番。
冰淇淋、西瓜，尤其冬天，别碰。
那不是食物，是往你刚烧热的炉子上泼冰水。
动起来，但别把自己当特种兵
我知道你累。
下班回家只想躺着。
但你越躺越冷。
血液循环这东西，跟水渠一样，不流动就会堵，堵了就结冰 。
快走、瑜伽、八段锦。
别一听八段锦就觉着是老爷爷老奶奶练的，你去搜搜视频，练上一遍，会有全身发热的那种感觉，这可比你在跑步机上跑到喘气要舒服得多。
每周3-5次，每次就半小时 。
动的是身体，生的却是阳气。
记着，在结束运动之后，要马上把用来覆盖身体的外套给穿上，千万别才刚刚出了些许汗，就又被寒冷的风给侵袭了回去，那样的话，还倒不如不进行运动呢。
那些看不见摸不着的“气”和“血”
中医讲的东西，有时候挺玄乎。
但你体会过就知道，它不是假的。
艾灸关元、足三里 。
关元在哪？
肚脐下四指。
足三里在哪？
膝盖外侧凹陷往下四指。
网上有图，自己去查。
拿根艾条，点着，离皮肤两三厘米，烤到那块肉发红、发热。
那股热不是表面的，是往里钻的，能钻到骨头里去。
当归生姜羊肉汤，这个真是经典 。
当归补血，生姜散寒，羊肉温阳。
三个凑一块，简直就是专门给你这个“冰美人”开的方子。
至于金匮肾气丸、右归丸这些药 ，我劝你别自己乱买。
阳虚存在多种类别，其中包括肾阳虚以及脾阳虚，倘若吃错了东西，不但补不进去，而且还会上火，嘴里会出现溃疡，然而下面却是凉的。
这叫“上热下寒”，更难调理。
动手按按，你的身体里有“小火炉”
有个穴位叫涌泉穴，在脚底板 。
你就每天晚上泡完脚，用大拇指使劲按那个位置。
酸、胀、疼，就对了。
这被称作“引火归元”，将上半身里那些呈现虚火状态的部分导入脚底之处，使得脚部产生热感，从而热起来。
还有个叫内关穴，手腕横纹往上三指，两根筋中间。
按它，能改善末梢循环 。
打字打累了，按一按，手指头会热。
按摩前用点生姜精油，或者就抹点护手霜，别干搓，皮疼。
实在不行，得上“武器”了
要是上面这些你统统都尝试过了，依旧感觉冷，依旧是浑身毫无力气，月经的量少到可伶至极的地步，那么就得去寻觅医生了。
十全大补丸是给气血两虚的人吃的 。
就是那种脸色苍白、说话都有气无力的。
有着温补肾阳作用的右归丸 ，是针对那种腰膝酸软的状态的 ，是针对那种特别怕冷情形的 ，是针对夜里老上厕所这种情况的。
但这些药，都必须经过中医辨证。
你别看了文章就去药店买，吃出鼻血来算谁的？
还有，长期体寒，得去医院查查甲状腺功能，是不是甲减？
是不是贫血？
有时候不是体质问题，是病。
说到底，体寒不是一天两天形成的，也别指望一天两天能好。
这是你和身体的一场和解。
你得听它的，它才会给你好脸色。
晚上用40度的水泡个脚，水里扔几片艾叶 。
别熬夜，熬夜最耗阴血，血不足，拿什么暖？
别总想着硬扛。
你不是铁打的。
漫长又严寒的冬日之中，要学会为自身取暖，这可是你给予自己最为深切的慈悲。
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