夜里两点半。
刚把手从被子里伸出去找水，不到一分钟，指尖就冰得发僵。
你可晓得那种感受么——并非是冷，而是那股凉丝丝的感觉从骨头缝缝里朝着外面沁出来，无论盖上多么厚实的被子都是毫无用处的。
为什么我们这一代人，阳气漏得这么快
2017年的数据。说出来吓人一跳。
阳虚，已经成为中国人第一大偏颇体质 。
翻到这句之际，我愣了一下，并非肾气虚弱症状，亦非身体感受湿邪与热邪交杂之状况，而是阳气亏虚之表现，是那种“热度不够”的情形。
制冷设备，加冰的美式咖啡饮品，夜深时分依旧散发光亮的手机屏幕，夏季时段从健身场所出来后，汗水尚未完全挥发干燥，便一头猛冲进地铁车厢内所弥漫的凉风中。
阳气就是这么一点一点，被我们自己吹散的。
医生指出这被称作“卫阳不固”，其进行翻译的话就是，身体那扇守护阳气的门，是关合得并不严实的。
阳虚是什么感觉
不是单纯的怕冷。
当别人依旧光着腿的时候，是你比另外的人早上身穿起秋裤，而且你已然把暖宝宝贴在了腰上面。
是小便清长，夜里总要起来一次两次。
是明明困得要死，躺下去脚却暖不过来，蜷成一团还是睡不着。
是夏天进空调房，别人喊热，你悄悄把披肩裹紧。
是那种“我是不是比别人老得快”的恐慌。
怎么补。这是个问题。
先说最要紧的，也是我今天最想骂醒自己的：
别瞎吃药。
六味地黄丸。
是不是一觉得自己虚，脑子里的第一反应就是它？
错了。大错特错。
那具有滋阴功效，是供阴虚火旺之人食用的，若阳虚的人吃它，就如同朝着一盆处于将熄未熄状态的火炭去泼冷水。
我存在一位友人，畏惧寒冷，腰部酸痛不已，服用六味地黄丸长达半年时间。服用后却愈发没有精神，愈发不想活动。还曾认为是人之年龄所导致的。
其实是药吃反了。
## 阳虚到底吃什么药
金匮肾气丸。记住这个名字。
腰酸。脚软。下半身总有凉意。小便频。它管这个 。
右归丸。
温补肾阳所具备的作用更为强大，适宜年纪稍大一些的，病程较为漫长的，比如那种在冬天会从骨头内部向外散发寒气的情况。
济生肾气丸。
倘使你不仅觉得冷，而且呈现肿的状况——小腿按压之后出现一个坑，很长时间反弹不起来，它具有排水的作用。
但还是那句话：找医生。
舌头上舌苔很厚重密实的人，绝对是根本不可以进行滋补的，必须要先把体内的湿气化解掉才行。要是自己胡乱地吃东西，那么补进去的全部均是负担。
## 但今天我不想只讲药
药补不如食补。
这句话被说滥了，但我今天想换一个角度说。
不是“吃什么补什么”那种食补。
是你吃什么，就选择成为什么样的人。
吃羊肉的人，选择像羊一样，在风雪里还能慢慢走。
吃韭菜的人，选择像春天最早冒头的那撮绿，破开冻土。
吃核桃的人，选择把外壳坚硬地活着，把柔软藏在壳里 。
——这样想，会不会觉得，每一顿饭都是一次小小的自我重塑？
## 霜降之后才能吃蟹
这是老一辈传下来的规矩。
但我认识的人，有几个等得到霜降呢。
八月底的时刻，东西就被摆放在桌上了。依靠着姜醋这种调料，凭借着紫苏叶这种食材，借助“就吃这一回”这般的自我安慰。
有着极寒属性的蟹，当怕冷之人将其吃下后，那一口呈现出的鲜甜滋味，得动用自身本就为数不多的阳气来使之温热。
值不值。你自己算。
减肥，是另一种对阳虚的屠杀
这是央视那篇报道里最让我心惊的一段 。
过度节食减肥。
身体中的气血出现亏损状况了，女性的月经随之消失不见啦，原本柔顺的头发变得干枯毛糙了，那么之后会怎样呢？之后表现为开始特别怕冷了，开始频繁感觉腰酸了，开始陷入一种——阳虚的状态了。
你在为夏天的裙子挨饿，你的身体却在为冬天储备燃料而恐慌。
它不知道你在减肥。它以为你遇到了饥荒。
这时，它将生殖系统予以关闭，把末梢循环也关闭了，把仅有的那一点阳气严严实实地捂在心肺之处，以此来保证你能够度过眼前这个“冬天”。
你想要的瘦，是气血充盈后的轻盈。
不是你饿出来的、那个干巴巴的、连站直都没力气的数字。
泡脚。晒太阳。早睡。
是不是听烦了。
我也听烦了。但这三件事，确实有用。
睡前一小时。40度的水。没过脚踝。15分钟。
仅仅是热水，就能够给那个处在冰凉状态的末梢传达一个信号，并不用添加诸如艾草或者生姜之类的东西，这个信号表明：这里存在着有人在进行管理的情况，你能够并可以缓慢地暖和起来。
中午的太阳，晒背。
不要专门跑到公园，在办公楼底层，背对着太阳站立十分钟，闭上双眼，能够察觉到光线透过毛衣、棉衣，逐渐渗透进肩胛骨之间的那条缝隙。
那个地方叫“督脉”。阳气之海。
上热下寒
这是阳虚里最狡猾的一种。
脸上长痘。口腔溃疡。咽干舌燥。看起来是上火。
脚是凉的。膝盖是凉的。小腹是凉的。
于是有人喝凉茶。吃牛黄解毒片。越吃越糟。
上热是假的。下寒是真的。
那一口冠之以“火”的存在，只不过是源于下方太过阴凉寒冷，致使阳气难以留存，从而全部飘浮聚积至脸部上来了。
这时候需要的不是灭火。是把火引回它该在的地方。
怎么引。
揉脚底的涌泉穴。睡前。顺时针，三分钟 。
情绪的冷
阳虚的人，情绪也会“冷”。
不是抑郁，是那种——懒得争了。
懒得解释。懒得生气。懒得对任何事情抱有期待。
不是看开了，是能量不够了。
阳呈现出主动特性，阳气要是欠缺，人便会缺乏行动意愿，其缺乏行动意愿的并非仅仅是身体，还有念头，还有情绪。
所以补阳，也是在补那口气。那口对生活还愿意热切起来的、少年气。
春夏养阳
现在是二月。
离夏天还有四个月。
中医说“春夏养阳”，不是说春夏才需要补，是借天力。
夏天那三伏天，太阳最烈的时候，喝一碗羊肉附子汤。
别人避暑，你在借火。
这是古人和天地借力的小算盘。
刚才打字的时候，脚又凉了。
我去倒了盆热水。
把脚放进去那一下，烫得缩了一下，又硬着头皮放下去。
改变体质，大约也是这样——
不是舒服的事。是明知道会烫，还是愿意把手伸进热水里。
2026年2月13日。
这个冬天还没过完。
但我想，下一个冬天，也许可以不那么怕它了。
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