你知道吗，今年世界糖尿病日的主题是“幸福感”。
不是冷冰冰的血糖数值，也不是那张禁忌清单。
是把人当人。
而不是一个行走的“糖罐子”。
中医眼里的“消渴”：不是终身枷锁
糖尿病又叫“第二杀手”，仅次于癌症。
然中医并非如此令人惊悚，翻开《黄帝内经》，其称消渴，听起来竟有几分诗意，仿若夏日之时一口井水未能入口中的那般焦渴。
上消渴饮，中消善饥，下消多溺。
肺、胃、肾，三个零件罢工，身体这台老机器开始冒烟。
那些方子，是古人留给我们的情书
活血降糖方里，黄芪和山药是铁打的搭档。
施今墨老先生一辈子琢磨这事儿，就靠这两味药打底。
还有滋肾蓉精丸，黄精配上肉苁蓉，听名字就补肾。
有一个老患病者，是我曾见过的，花费了三个月时间饮食，宣称自己“夜里最终能够一口气持续睡到天亮了”，在此情形下，原来每晚都要跑四五趟厕所，哪里能感受得到幸福之感呢？
按下去的那个点，叫然谷
足内侧，内踝前下方，有个小凹陷。
然谷穴。
每晚洗完脚之后，进行点按，持续十秒，接着再揉，时长为五六分钟。当酸胀感向上窜起的时候，心里存在的那一点儿烦躁，似乎也随着被揉散了。
还有足三里、三阴交、太冲……
你不必记住这些拗口的名字。
只需要知道：你的身体里，藏着无数个自救的开关。
最让我动容的，是那些细节
医生说，按摩睛明穴可以缓解视物模糊。
白内障、视网膜病变，是糖尿病人逃不开的阴影。
于每日清晨与傍晚时分，运用弯曲着的食指去刮动上下眼眶，在那两分钟的时间段之内，世界呈现出温柔的模样。
像小时候做眼保健操，偷偷睁开眼看同桌有没有偷懒。
吃的智慧：不是苦行，是选择
苦瓜太寒，脾胃虚寒的人要少吃。
山药可以多吃，和黄芪枸杞一起炖汤，清甜得很。
别盯着“不能吃什么”，看看“能吃什么”。
玉米须煮水，桑叶泡茶，薏米赤小豆熬粥。
都是平常日子里的寻常滋味。
却能稳住那个上蹿下跳的血糖。
运动不是惩罚，是邀请
八段锦最好。
双手托天理三焦，摇头摆尾去心火。
饭后一小时，慢慢来，练到微汗就停。
大汗淋漓反倒耗气伤津——这是老祖宗的告诫。
情绪那点事
肝气郁结，郁久化火。
火往上烧，肺津干了；火往下烤，肾水熬干了。
血糖就这么起来的。
所以，听曲羽调音乐吧，《二泉映月》那样的。
琴声一起，心里那团火就慢慢熄了。
今年的主题叫“幸福感”
不是血糖达标，不是并发症筛查，不是饮食控制。
是幸福感。
这让我想哭。
一个糖尿病患者有多久没被当成一个“人”来对待了？
他不是那个饭前偷偷打胰岛素的异类。
不是聚餐时只能看着别人吃甜点的可怜虫。
不是你朋友圈里那个“反面教材”。
中医说，糖尿病可以逆转
不是根治，是逆转。
特别是病程短、肥胖、还没并发症的人。
三个月系统调理，停药后血糖还能稳住。
这不是奇迹，是身体本来就有的自愈能力。
耳穴压豆，贴的是王不留行籽
名字真好听。
王不留行。
像一句狠话：病邪啊，我不留你，你快走吧。
贴在耳朵上，没事按按。
调节脏腑，也调节心情。
冬天来了，记得保暖
尤其是脚。
糖尿病人末梢循环不好，脚冷，伤不容易好。
睡前温水泡脚，水温别太高，手背试。
然后搓涌泉穴，搓到发热。
补肾固本，一夜好眠。
说到底
糖尿病不是生活的阻碍。
中医讲辨证施治，讲的其实是：
把你当成一个整体，而不是一堆症状。
调好阴阳，让身体恢复秩序。
血糖稳了，心也稳了。
那点幸福感，就是从这些稳稳的小日子里，一点一点渗出来的。
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