黏糊糊的空气。
把一块浸透了热水的抹布，不由分说地捂在脸上。刚到七点，太阳已然白晃晃的，晒得人的头皮发紧。这样的天气，对于任何人而言都难熬，然而对于糖友来讲，那可是难过之中更难过的情况啊。
昨天楼下碰见老李，他靠着电梯喘气。
他讲，“这般如同背着个人一般的鬼天气” ，他说道此处时舌头在嘴里打了个结，那感觉是黏黏的。眼前放置着西瓜他却连想去碰一下的想法都没有 ，并非是不觉得口渴 ，而是源自整体从里到外所弥漫出来的那种令人腻烦的态势。
暑湿这东西，你看不见，摸得着。
它沿着毛孔钻入进来，将脾困住，脾是负责运化的，脾一旦罢工，吃进去的糖就四处乱窜，血糖仪上的数字跟随发疯，中医讲“脾喜燥恶湿”，夏天却偏偏把脾浸泡在热水当中。
为什么夏天血糖像坐过山车？
我们总觉得天热消耗大，血糖该降，对不对？
想简单了。
人出汗数量多，致使血液发生浓缩，然而糖分浓度却反倒因如此呈现出被“熬”得升高的状况。另外一个方面来讲，你贪恋的仅仅那一口冰冷的西瓜、还有那一瓶制成的绿豆沙，可全都是隐藏着糖分的具有极大杀伤力的炸弹。更为严重的是，身体上感到全方位无一地方有着力气并且不想进行活动，因消耗变得偏少，那么血糖可不就如同向上急速跳跃一样地上升了？
还有个陷阱——低血糖。
不要以为只是出现高血糖才会成为麻烦事儿。天气炎热的时候，人的食欲会变差，往往吃了两口东西就放下筷子不再吃了，可药还是照样服用，然而却出现了头晕眼花的状况，还伴有心慌手抖感觉，就那一瞬间的情况，真的是会危及到生命的。
祛湿不是喝水就行
湿气重的人，舌头边上全是齿痕。
这时喝水，不要再咕咚咕咚地灌了，脾胃运化不动，水就会变成湿，要像喝茶那样，一口一口地抿，是温的，冰水会直接浇灭脾胃最后的那点阳气，这样做得不偿失。
有一种小方子是或许能够尝试一下的：取那种经过晒干处理的玉米须，抓取一把量，再加入茯苓成分，用来煮水之后进行饮用。喝起来并不恶劣，有略微的带有丝丝缕缕的粮食所散发出来的气味。玉米须在中药范畴里被称作“龙须”，具备促使水分排出以消除水肿的作用，并且还不会对阴液造成损伤。
按两个地方，把困住的阳气叫醒
午后最难受，脑袋像蒙了层油纸。
趁此时候千万别躺下，因为越躺会越觉黏糊。得坐直身体，接着用手指关节去敲敲足三里穴位，也就是膝盖往下三寸之处，处于胫骨旁边的那个坑洼位置。一直敲到感觉腿部发酸而且发胀为止。
还有个地方，丰隆穴。
处于小腿中间位置，在其外侧，存在着专门起化痰祛湿作用的“王牌穴”，按压上去有疼痛感这才是正确的，这表明湿气有可以排出的途径，我有时在一边进行写东西的同时一边去按压，在按压的过程当中，嘴里的那股呈现黏腻状态的感觉就逐渐变淡了。
吃苦也有讲究
都知道夏天要吃苦，苦瓜、苦菊，清热。
然而患上糖尿病的人吃苦，是需要讲究方式方法的 ，不能只是凉拌 ，那种冰镇过后的就更加不可以了。可以选择苦瓜炒鸡蛋 ，或者做成苦瓜黄豆煲排骨 ，温热着食用。这样子既能去除心火 ，又不会对脾胃的根本造成损伤。黄豆同样是具有益处的食材 ，将它和苦瓜一起炖煮直至软烂 ，所熬制出来的汤喝起来甚至会带有回甘。
荷叶也别浪费。
别让人去池塘摘取那东西呀，药店里有干燥的。撕下两片，跟冬瓜皮一块儿拿去煮水，当作茶来饮用哦。冬瓜皮具备使水液通畅的作用，荷叶能提升清阳之气，一个是使其上升、往高位去走，一个是下降，把被困住的处于人体中部位置的脾胃给激活，使其恢复正常运转。
傍晚那点光
五点以后，暑气稍退。
就在这个时候，应当开始行动了。不要过于剧烈，只需快步走即可，一直走到稍微出汗，后背生出热度便停下。要是汗水流出过多，气息也会随之泄出，身体会更加虚弱。要把控好那个恰当的程度——使得身体变得轻快了，然而却不会感到疲惫。
我见过很多糖友，夏天索性不出门，躲在空调房里。
不对的。
不出汗，湿气便更难以散卸掉，如同一件遭受潮气侵袭的衣服，若不拿去晾晒，那就永远都干不完，傍晚时分那种微弱之光呵，是温温的，恰如其分，去晒晒背部，因其督脉掌管一身阳气，阳气充足之后，湿气自然而然就会退去消散。
晚上别熬夜。
十一点之前入睡，要是熬夜就会消耗阴液，一旦阴液亏损火就会旺盛起来，火旺盛就会蒸腾津液，致使津液变得黏稠，这样血糖能好吗？
其实夏天是最好的调养期
别光盯着血糖仪上那个数字。
它属于结果范畴，并非原因所在。切实需要调节的，乃是你身体内部具备运化功能的那个脏器——脾。夏季之时阳气处于体表，然而脏腑实际上呈现虚寒状态。在这个阶段运用适宜的方法，将湿气清除出去，把阳气补充进来，那么下半年便会轻松许多。
老李昨天又碰见我，说试了玉米须水，身上没那么重了。
我说你摸摸舌头，还黏吗？
他笑了，好像轻了一点点。
一点点就好。
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