不知道究竟是何种缘故，今年的冬天格外寒冷，窗外的风如同刀子那般刮着。忽然就联想到那些遭受糖尿病困扰的人，在这漫长的冬夜之中，血糖是不是也跟着耍性子呢？
实际上哪有啥神奇灵验的药物，中医翻来覆去说，不过就是吃东西、做运动、保持心情，这简洁的六个字真言而已。
咱得学会“挑食”
别一听说清淡，就以为要当兔子吃草。不是的，真不是。
处在痰湿重且体态胖乎乎的状况下，你必须得与那些呈现油腻腻以及甜滋滋特征的东西保持距离。诸如油炸鸡、大肥肉，还有那具有滋腻特性的燕窝、核桃，在这个时候去食用的话，那无疑是在给身体制造麻烦。仔细思索一番呀，在湿漉漉的天气里再去裹上一件厚棉袄，这样能让人感觉舒服吗？
阴虚的人，又不一样
若你属于那种干巴巴的模样，瘦兮兮的状态，老是感觉手心发热的情形，那就需要“补水”了。
但并非是大口大口地猛灌白开水，而是那种能够悄然渗透到骨子里的，诸如芝麻、糯米、乌贼、牛奶这般，另有那在水里游弋的螃蟹，带着一股凉爽滋润的劲头。间或看着这些罗列食物的单子，会觉得老祖宗着实聪慧过人，世间万物都已划分好了各自的属性，正静静地等待着咱们去依照类别一一对应入座。
动起来，但有讲究
切莫效仿人家年轻男子大清早就身处于寒风之中奔跑，你自身的身体原本津液就稀少，奔跑至大汗淋淋的程度，恰似将锅烧至干涸状态后还以猛火去催促加温，以致锅底都快要裂开了。
午后两三点，那时阳气最为旺盛之际，出门去慢悠悠地走上一走，又或是寻觅一个恒温的游泳池，并泡于其中，如此一来皮肤便不再瘙痒了，身子骨也变得活络起来，游泳着实是一项很棒的发明，水环绕着你，你也仿若与水相拥。
“节喜怒、减思虑”
这话说着轻巧，做起来比戒糖还难。
多数有着痰湿重情况的人，脾气是比较好的，好到把所有事情都憋在自己心里。然而那些阴虚火旺的人，一点就发火，如同一个炮仗。实际上这两类人呢，都是心里的那根弦绷得过于紧了。需要学会向外排解，比如养养花，逗逗鸟，哪怕仅仅是发呆看看云，让那股郁结而成的气散开。气顺畅了，血液才能够流通，血糖这匹难以掌控的野马才较容易被驯服。
说到吃，还是老祖宗留下的那几个方子贴心。
总觉得口渴，饭量特大
这属于典型的，那种被称作阴虚燥热的状况。先别着急去灌凉水，不妨试着用乌梅以及麦冬来泡些水，喝起来酸酸麻麻又带着甜味，这就是所谓的“酸甘化阴雨、比单纯喝水更为让人解渴。另外还有那用绿豆、黑豆、赤小豆一起煮成的“三豆饮”，具有清热的功效，并且还不会损伤脾胃。
如果不仅渴，还浑身没劲
可不是，那可是气也被伤着了。西洋参，枸杞，还有山药，这几样可是关系特好的朋友。不管是用来煮粥，还是用来泡茶，都能够把那一口“气”给逐渐地补回来。我妈妈以前的时候，用黄芪去炖鸡呢 ，那炖鸡散发出来的香味，弥漫在整个院子里面呢 ，喝下去之后，总会感觉腰杆能够挺直那么几分。
病得久了，手脚冰凉
这已经是致使根基处的、起着温煦推动等基础作用的阳气受到损伤了，现今这个时候必须要采取温柔缓和的方式，将肉苁蓉、山药、薏苡仁用来熬煮成粥来调理，就仿佛是以小火缓缓地煎炖那般，一点一滴地去把炉灶里面的火焰再度点燃起来，可千万不要着急急躁急切躁急，着急急躁急切躁急是不行的，是绝对不可以的。
写着写着，就觉着这病，存在能够医治的部分，也有着需要调养的部分。哪里会存在神秘的药方，不过，是在这般繁杂琐碎的日子当中，去学着与自个儿心里的身体达成相融相生的状态罢了。
今夜晚，就拿艾叶煮水泡泡脚哟。暖意直至脚底，大致便可一夜安睡喽。
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