昨晚我妈又打电话了。
说头晕。说村东头老张脑出血走了，前天的事，才七十三。
之后，她把声音放得很低，向我询问道：我所服用的那种降压药，是不是一旦持续吃一辈子，就会致使肾受到损害呢？
此时电话这边，已经是凌晨三点零四分，而后的我，正安坐在电脑跟前，然而突然间，却变得不知道究竟该如何去做出回答。
血压这玩意儿，怕高，更怕“跳”
我们一直以为高血压最危险的是那个“高”字。
错了。 真正藏在暗处的，是波动 。
血管并非那种类似钢管的东西，它形似一根橡皮筋，你每日血压处于160/100的数值状态，它渐渐地也就对那个张力产生了适应，令人恐惧的情况是——早晨血压为140，夜晚血压变为190，到了次日血压又成了110。
橡皮筋反复猛地拉扯，才会裂。
所以别只盯着某一次的读数。盯趋势。盯波动。
啥时候吃药？医生没空讲的那半小时
都说“早晨7点吃降压药”。
我妈之前特听话，闹钟一响就吞药。
但没人告知她，醒来后不要急忙行动。要先在床上睁开眼睛躺两分钟，接着坐起来再舒缓一分钟，随后测量一下血压。要是此时血压急剧上升，那就得吃药；要是清晨时段血压并不高，然而夜里却悄悄升高了，这种情况被称作“反杓型”，药就得改在睡前吃。
她听了愣了半天：敢情我吃了二十年，时间段都是猜的？
中医那点事儿：不是玄学，是力学
肝阳上亢。 这四个字听上去像算命的词。
其实就是：气下不来，全顶脑门子了。
那次，看到有个医生讲高血压急救，一位80多岁高龄的老爷子血压值为190，却没打针，而是手持一个刮痧板刮其腿部，刮的部位是阳陵泉、足三里、太冲，且是从上往下用力刮，目的是把“逆气”往下拽！
血压愣是降回130。
我妈不信：那还吃药干嘛？
我说：药是按住跷跷板那头，穴位是帮这头沉下去。不冲突。
泡脚不是心理安慰
以前觉得中药泡脚就是个仪式感。
直至瞧见数据，水温处于37至39度之间，时长为20分钟，脚部呈现通红状态，全身的毛孔都舒张开来。这般情形并非单纯的洗脚行为，而是给予血管进行了一回轻柔舒缓的深呼吸。
太冲穴处于脚背那大脚趾以及二脚趾中间的缝隙位置，在看电视的同时，运用脚跟去揉搓另一只脚的脚背。
降压？不一定。但睡得沉。
睡得沉，比什么都强。
盐：不是越少越好，是“藏”的最可怕
她说她早就不吃咸菜了。
我说酱油呢？蚝油呢？挂面呢？你那罐黄豆酱呢？
隐形盐。 10ml酱油就是1.5g盐 。
她沉默了。
现如今，低钠盐流行起来，富钾替代盐涌现，它适合那些肾功能良好之人 ，然而，她的肾功能比较差欠佳，我不敢随意乱推荐。有时，了解晓得的信息越多，越发不敢开口说话。
运动：广场舞跳对了是药，跳错了是毒
早上六点，空腹，降压药刚吃，血药浓度还没上来。
她去跳操，大音量，快节奏，满头汗。
这不对。
运动得以起到降压作用的原理并非是使人累到瘫倒在地，而是在于促使交感神经不要处于那般兴奋的状态，进而使得血管不要紧绷到那种程度。
因此最为理想的状况是，药物服用下去一小时之后，血液当中的药物浓度达到稳定状态，此时太阳已然升起，然后缓慢行走，进行太极拳运动，开展八段锦练习。此时心率稍微有些快，能够正常说话且呼吸不会急促。
剧烈运动那一下，血压是骤升的。 尤其清晨。
关于那个“能不能停药”的妄想
“血压正常了，是不是就不用吃了？”
这是所有高血压患者心里藏了一辈子的侥幸。
并不是药使得血压被“治好”了，而是药使得血压被“按住”了，一旦你松开手，它就会弹回来。
更高。更狠。
存在那么一个词称作隐蔽性高血压，在诊室的时候医生测量的结果是120/80，而后回到家中晚上自己测量的结果却是160/95。
这种人最冤。以为自己没事，血管却在天天夜班被虐。
食疗：别把它当药，把它当“日子的味道”
枸杞菊花决明子茶，苦丁菊花茶，桑葚粥。
我妈曾经很认真地抄在小本子上。
喝了一周，觉得没用，不喝了。
之后，我想明白了。食疗并非是缺少什么就去补充什么。食疗是，你能够接纳自己身体变迟缓了，乐意花费二十分钟去煮上一锅粥，乐意在水汽弥漫的氛围里去等候一会儿。
那个等的过程，比粥更降压。
最大的误区：靠谁？
那天看一个文章，老太太去上海看病，儿子陪着。
她于医院之中讲道：往昔之时，我独自一人之际，去往任何地方皆可行，如今呢，儿子陪伴着，却变得好似傻了一般，跟随其行走，出来之后连道路都记不得了。
“你要想到依靠，才难免有失落感。”
高血压也是。
你不可以全然依赖药，不可以全然凭借穴位，不可以完全寄望于哪个偏方将你从苦海解救上岸。
但你也别再一个人硬扛。
写在最后
2026年2月13日，凌晨三点多。
我妈应该睡了。明天她会按时吃药。
我不会告诉她“吃一辈子药也不伤肾”这种绝对的话。那是骗人。
我只会说：
血压是身体的潮汐。你管不好每一次浪，但你可以摸清它的时辰。
低盐。睡足。别急。
每天量那两次血压，不是给医生看的作业。
是你，对着这具，历经了六七十年岁月、已然有些陈旧的身体，轻言细语地进行商量——。
咱再稳一点，再久一点。
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