95岁的祝总骧，二十年间实证经络存在，他所自创的“312”经络锻炼法，被国家体育总局推广，甚至还吸引欧盟连续十一年派出代表团前来中国学习。
这套不打针不吃药的方法，真的能防病治病吗？
经络科学实证二十年
1973年，于中国科学院生物物理研究所，祝总骧跟合作者着手展开了艰难的经络实证研究。
他们运用声这种现代科学手段，运用光这种现代科学手段，运用热这种现代科学手段，运用电这种现代科学手段，历经长达二十年的攻关工作，首次论证了古典经络图谱具备科学性。
这项研究，不但证实了经络系统于人体是客观存在的，而且还发觉其循行的路线跟古籍所记载的情况高度相吻合。
祝总骧运用现代科学办法来解读中医经络理论，由此为中国传统医学迈向世界开启了新的窗口。
陈景润的康复奇迹
闻名遐迩的数学家陈景润，深深地被帕金森氏综合征所纠缠困扰，其面部呈现出如同木雕一般僵硬的神情，致使生活处于难以自我料理的状态。
中国科学院数学所为挽救这位天才数学家，四处寻医问药。
祝总骧教授，以及郝金凯教授，在认真针对陈景润病情展开分析之后，制定出了基于中医“心主神明”理论的治疗方案。
被他们选定的心包经内关穴，成为针刺的部位，同时配合吸氧，历经精心治疗，陈景润的病情显著趋向好转。
从自我实验到造福人类
祝总骧本人曾饱受严重胃病和失眠之苦，药物治疗效果不佳。
为了将自身健康方面存在的问题予以解决，他着手于在自己的身体之上开展经络方法这个方面的实验，最终归纳总结得出了“312”经络锻炼法。
这套方法呈现出自治、完全治理、彻底根治这些特性，具备简单易学、费用低廉六个点，针对常见病，甚至疑难病症存在防治功效。
今儿个全球有数十个国家，这些国家里受益者数量众多，人民日报，还有中央电视台，都曾经不遗余力地去进行推荐。
腹式呼吸的要领掌握
采用平卧姿势，或者是端坐姿势，让全身处于放松状态，将杂念排除掉，把注意力专注在丹田部位，维持胸部不发生移动，保持原状。
对于刚开始学习的人而言，使其呼吸的频率维持在每分钟十次的状态就行，等到熟练之后，能够渐渐减少至四五次。
个人身体状况不同，呼吸深度以及频率需进行调整，特别是对于患有心脑血管病的人，还有哮喘患者，更得谨慎对待。
从正常呼吸时的十六次到二十次，开始渐渐减少，有一些人能够达到每分钟四五次，甚至还要更少些。
双腿运动的适度原则
可以通过双腿的运动，自然地激发经脉经气的运行，每天进行一次，一次五到十分钟就可以了。
运动量的把控，要以活动之后稍微有点气喘，脉搏每分钟处于一百二十次以内，并且全身感觉舒适作为适宜的标准。
体质虚弱者需要量力而行，循序渐进地增加运动强度。
借助长期持续的坚持，这般方法能够切实有效地提高身体的素质，进而预防多种疾病的出现。
健康长寿的生活实践
祝总骧把健康长寿的秘诀归纳成，能够吃东西，能够睡觉，没有心思，没有烦恼，并且还要持续去练习“312”。
陈景润接受治疗之后，其生活自理能力得以恢复，并且还重新开启了《青少年趣味数学》的编辑工作。
若是这套经络锻炼法得以普及的话，将会极大程度地提升国人的健康水准，并节省大量的医疗费用，进而形成具备中国特色且中西医融合的医疗格局。
它简单易行，人人可练，正是大众健康的最佳选择。
你有没有同样的意愿去试着体验一下这套由国家体育总局所推广举荐的“312”经络锻炼法？
期待于评论区域之中分享你自身的锻炼心得，进行点赞以及转发从而使得更多的人能够知晓这一简单且有效的健身方式！
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