寻常百姓家如今已飞入艾灸、刮痧、拔罐诸多这类传统中医疗法，然而你是否用对呢？此等疗法，你是否用对呀？是这般疗法，难道你用对了么？
好些人将皮肤被烫出了水泡当成是“灸出了湿气”，把刮出满背都淤青看作是“排了毒”，这些认知方面的误区不只是没效果，反倒极有可能会对身体造成损害。
艾灸非烤火 辨体质是关键
艾条点燃之后，熏灼穴位，借助温热的刺激，激发经气的活动，借此达成温经通络以及补中益气的功效。
它并非简单的热疗，而是作用于特定穴位的精准疗法。
中国中医科学院广安门医院，有一位当属主任医师的倪青指出，凭借皮肤是不是处于潮湿状态，来判断湿气有没有排出，这种做法并不具备科学性，而火疗或者热敷，同样是能够让皮肤出现出汗现象的。
艾草自身具备温经的药用价值，艾草自身具备散寒的药用价值，艾草自身具备止血等药用价值，外用主要适用于因寒凉湿毒引发的病症。
这类患者常常会表现出局部冷痛的现象，同时伴有水肿，还有瘙痒等情况，或者会有像怕风畏寒，手足不温，大便溏稀这样的体质虚寒状况。
艾灸也具备一定的防病和保健价值。
正确能够判断艾灸效果是体有没有寒变不寒，或者哪里刚开始痛最后不痛而非湿不湿，这才是标准。
在家庭保健里头，最常被运用的是直接灸法，把那被点燃的艾条，朝着穴位或者患处去对准，与皮肤保持2至5厘米的距离来施行熏灸，每一个部位大概熏灸10分钟。
操作的时候，需要让温度保持在适宜的状态，这是以感觉舒适作为最佳标准的，当施灸的部位皮肤出现红晕的时候，接下来就可以停止了，切不可为了追求热量从而导致皮肤被灼伤。
颜面部不准直接进行灸疗，关节部位不允许直接做灸，大血管处是禁止直接施灸的，心脏部位严禁直接用灸，妊娠期妇女的腰骶部同样忌讳直接灸，其下腹部也是禁忌直接灸的。
极度疲劳、过饥过饱、酒醉大汗或妇女经期均不宜艾灸。
倪青着重指出，在挑选艾灸之前，最好去寻觅医生进行辨证论治，从而弄明白自身的体质，若非如此，盲目地随波逐流，极有可能会适得其反。
刮痧非自虐 轻刮即止莫强求出痧
由特制器具以及对应方法，在体表位置反复刮动摩擦，进而致使皮肤局部呈现出红色粟粒状或者暗红色出血点，此乃刮痧。
这一过程，借助破坏毛细血管，人为致使炎症反应出现，进而达成活血散瘀的功效。
倪青作出介绍，刮痧应当以皮肤呈现出红色或者暗红色粟粒状出血点作为限度，绝对不可以为了追求“出痧”就用力过度，不然的话极易致使皮肤肌肉受到损伤。
正确的做法是小心轻刮，达到效果即可停止。
进行操作那会儿，务必要挑选适宜的特制刮痧器具，并且蘸取刮痧介质，绝对不可以干刮。
不蘸介质或用力过猛可能导致皮肤破损出血，进而引发感染。
在与艾灸以及拔罐相比较而言的情况下，刮痧具备着较高的安全性，它属于是适合于家庭加以使用的一种中医保健疗法。
拔罐非万能 颈背部位风险高
拔罐会运用燃火或者抽气的方式来产生负压，进而让罐能够吸附在体表，最终造成局部出现瘀血，以此实现通经活络的功效，达成行气活血的效果，达至祛风散寒的作用。
传统火罐需医生根据病情操作，对腰部疼痛等局部问题效果较好。
由于火罐操作难度大、易灼伤皮肤，目前家庭多使用抽气式拔罐。
倪青发出提醒，家庭拔罐是能够展开的，然而，面部、颈部以及背部的罐绝对不可以随意去拔，要是面部操作出现不当情况，就会对美观造成影响，若是颈部进行拔罐，有可能会侵害咽喉、气管以及甲状腺。
背部进行拔罐的时候，更要提升警惕，一旦操作存在不慎的情况，就有可能造成气胸，也就是说气体进入到胸膜腔进而导致积气，要是发展到严重的程度，将会危及生命。
每次留罐的时长不可以超过20分钟，不然的话就有可能对皮肤造成损伤，过敏的部位不适合拔罐，溃疡的部位不适合拔罐，水肿的部位不适合拔罐，心脏大血管所在之处不适合拔罐，下腹部同样不适合拔罐。
倪青着重指出，艾灸这种方式，刮痧这种行为，拔罐此种做法，作为中医保健手段而言是具有可取性的，然而却不能够去替代正规的医疗。
生病呈现具体症状之后，一定要去往医院，去接受专业的诊断与治疗，可千万不要因为自己去进行操作，从而导致病情被延误了。
你在家尝试过这些中医疗法吗？
有没有因为操作不当闹过笑话或者受过伤？
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