很多人家里都有刮痧板和拔罐器，却因不懂操作让它们落了灰。
这三种，源于中医的外治疗法，实际上，各有明晰的适用场景，用对了，方可切实疏通经络，调和气血，不然，不但白费力气，还兴许伤身。
找准痛点的经络归属
当腹部某个点按压疼痛时，先别急着乱按。
按中医的看法，一般情形下这是对应的经络产生了阻滞，而处理的关键之处在于寻觅到痛点所处的那个经络，接着于这同一条经络在腿部的对应部位找寻穴位来进行按摩。
这个方法是基于经络的循行规律的，通过远端取穴的方式能够避免直接对病灶进行刺激，其效果通常来讲会更加安全。
在实际上的操作情形之中，专业的中医师会依据具体的病情状况来挑选穴位，然而普通的人一旦掌握了这个思路，同样是能够进行初步的自我调理的。
务必要牢记，那些通过按压所感受到的有着格外酸、麻以及胀这种特殊感觉的敏感穴位，乃是货真价实的“信号灯”，仅仅刺激它们方可有效的传递信息。
倘若痛点并非显著清晰，那么按摩所产生的效果将会极大程度地被削弱，就如同那断线之后的风筝一般，其力量根本无法进行有效的传导过去。
刮痧的补虚祛寒功效
很多人误解刮痧只能泻火治热症，其实它补虚祛寒的效果更精妙。
如同感冒引发高烧时，于后背膀胱经位置进行刮痧操作后，热度消退身体转凉，表面上好像是在泻火，然而实际上是借助体内所积之热的力量，把积聚于背部的风寒驱赶出去，其本质乃是通过祛寒来实现阴阳的平衡。
这打破了大众对刮痧的刻板印象。
体内气血顶出瘀滞的过程便是刮痧的过程，若是气血不足，用力刮也不会出痧。
曾有患者手部出现发麻状况，不过手部仍具备能够活动的能力，后经过检查得以发现，原来是肘部过去所受的伤痛遗留下了硬结，在针对痛点以及整条三焦经进行刮痧操作之后，手部竟然变得能够活动自如了。
这表明，刮痧具备精准清除瘀血的能力，能够让血管维持弹性，还可防止药物扩张血管所带来的副作用，恰似以巧妙的力量解决难题。
刮痧的禁忌症与操作
刮痧虽好，但并非人人适用。
对于心脏功能较为衰弱的人而言，若进行刮痧，那么极易出现晕倒的情况，并且常常会伴有心慌以及恶心的症状；而对于气血处于极度虚弱状态的那些重病人，要是进行刮痧的话，就会白白地损耗气血，而且痧印会久久都不消退。
另外，身患皮肤病的患者们，罹患癌症的病人们，具有出血倾向的那些人，血压十分高的人士全都应该审慎对待，六岁以下的小孩子其肌肤非常娇嫩，能够采用捏脊来进行替代。
操作期间，得顺着那些经络，依照依次从上部朝向底部刮，刮板和皮肤维持成45度以下的锐角，如此能够减轻痛感，巧妙地运用腰部的劲道会更加省力。
要是碰到那种刮了好半天都不出痧，然而疼痛却依旧存在的状况，要么就是病灶的位置深处于肌肉的深层部位；要么就是患者自身气血不够充足，以至于没有力量推动瘀血往外排出，这种情况下不用强行去追求出痧效果，而是需要首先调养身体来培补气血。
拔罐的深浅层次调理
刮痧作用于皮肤表层，拔罐则能深入到肌肉层。
如果刮完痧疼痛未减，说明病灶已深入，这时拔罐就派上用场。
於痛点实施拔罐操作，很快便会呈现出黑紫印记，这表明深层次的淤血被成功拔出；要是罐下毫无痕迹，能够在该位置连续几日进行拔罐行为，每次维持10分钟左右，一直到黑印浮现，只是拔罐所处部位不宜过多。
拔罐不仅能排出深层瘀血，还能引血至患处修复损伤。
曾经，有一位患了糖尿病的病人，其膝盖下方存在着一个长时间都没有愈合的溃疡点，有医生告知他：通过在腹部的中脘穴和患病一侧大腿的胃经部位连续进行拔罐操作，在过了几天之后再使用生肌散，结果那溃疡竟然以一种奇迹般的状态愈合了。
这正是拔罐将好血引至患部，为组织修复提供了必要的气血基础。
按摩的即时疏通作用
按摩与敲打作用相似，可相互替代。
比方说敲胆经，再说敲击胃经，这二者简单且容易施行，无论何时，不管何地均可为身体“加油打气”，进而推动气血的运行。
一旦经络呈现出些许的阻滞状况，适时地进行按摩或者敲打，常常能够很快地起到缓解的效果，防止问题朝着更严重的方向发展，这可是日常保健之中最为便捷的手段。
相比刮痧拔罐，按摩更适宜浅层以及轻度的经络不畅状况，并且不存在器具方面的限制。
不过呢，其所具有的作用的深度存在着一定限度，针对于那些处于深层的瘀滞情况或者是顽固棘手的病灶，依旧是需要借助刮痧或者拔罐所产生的力量的。
三种方法各有侧重，结合使用常能事半功倍，快速见效。
三种方法的协同选择
了解了各自特点，如何选择便清晰了。
整体来说，像感冒啦，中暑啦，还有落在颈肩这类属于浅表范畴的问题，刮痧能够较为轻易地予以应对；然而对于颈肩腰背处出现的顽固疼痛，以及风湿这类深入到肌肉里面的问题，拔罐常常能迅速见到明显效果；在日常出现的轻微经络不畅状况或者进行保健时，按摩以及敲打这种方式是最为便利的。
要予以提醒的是，在着手去尝试这般疗法之前，最优选择是先去咨询专业的中医师，依据个人的体质以及症状来进行辨证使用。
毕竟每种方法都有其禁忌症，盲目操作可能适得其反。
掌握这些原则，才能让中医外治的智慧真正为健康保驾护航。
最后问大家一个问题：你在家尝试过刮痧或拔罐吗？
有没有遇到过什么困惑或者神奇的效果？
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