深夜了，血压那个数还在160/100徘徊。
别慌。
我知道那种感觉，心跳到嗓子眼，手脚发凉。
但你记住，只要没到那个红线，就别自己吓自己。
指尖按上百会穴——头顶最中间，两耳尖连线交会的那个小凹陷。
这是诸阳之会，全身阳气都往这聚 。
轻轻按，有酸胀感就行，别用死力。
先从头顶开始，把气顺一顺。
然后找手腕上的内关。
握拳，手腕横纹往上约三指宽，两根筋中间就是 。
此乃心包经之络穴，具备“调节”心率之功效，心率过快时可使其减缓，心率过慢时亦能将其提升。
用大拇指垂直往下按，左右交替。
心里的石头，按膻中
按着按着，是不是觉得胸口闷？
想叹气？
那是膻中穴在喊你。
两乳头连线中点 。
用拇指轻轻按，不用太大力气，稍微有点酸胀就行 。
这里最容易藏着委屈和压力，按开了，气就顺了。
有的时候，心脏会突突地跳动，或者会感觉气不够用，这种情况下会配合着采用内关以及膻中，其中一个针对心气，另一个针对情绪。
胃不舒服？
肚腹三里留
“肚腹三里留” 。
有个名为犊鼻的凹陷处在膝盖外侧，自此处往下量出四指宽的距离，在骨头旁边量出一拇指宽的位置，那个坑便是足三里。
急性胃疼？
点按中脘穴，肚脐和胸骨连线的中点。
用手指压10秒，松开，再压 。
三五分钟就能缓过来。
平时胃寒、消化不好，就揉足三里，能补气，能养胃 。
男人和女人的那点事
男性朋友，腰酸、掉头发？
搓热手掌，按关元穴。
肚脐下四指宽的地方。
掌心对准，由轻到重搓到发热。
这是温补肾阳的老法子 。
女性朋友，三阴交是跑不掉的。
脚踝骨最高点往上四指宽，小腿内侧骨头后面 。
经期来临前一周起始进行按压，运用拇指的指关节，具备一定的力度，实施按揉操作持续三五分钟，如此能够促使血液顺畅流动，还能够起到减轻疼痛的作用。
切记，孕妇别碰这个穴。
眼睛干涩、脖子僵
天天看电脑，眼睛干涩模糊？
后脑勺下面，两条大筋外边的凹陷处，那是风池穴 。
用大拇指按进去，往上用力，酸胀感会窜到头顶。
配合揉揉攒竹、太阳穴，眼睛会舒服很多 。
低头脖子酸？
按风池的同时，轻叩一下，能醒脑，还能防感冒 。
头疼的要炸开
偏头疼，神经跳着疼？
太阳穴，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷。
食指压上去，顺时针揉一分钟，胀痛感起来，疼就能轻点 。
如果是后脑勺疼，按天柱穴，脖子后面那两条大筋旁边的凹陷。
腰背委中求
坐了一天，腰酸的直不起来？
膝盖窝里面，横纹中点，那就是委中穴 。
用中指按住，一压一松，连续20次。
腰背的气血就通了。
肩膀疼，抬不起来？
按阳陵泉，小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。
按的时候，试着活动肩膀。
急救时刻
如果身边有人心脏不舒服，在等急救的时候，别干坐着。
让他平躺，用力按内关穴，能帮他把疼痛感扛一扛 。
突然岔气、两肋胀痛？
还是按阳陵泉，这是舒筋活络的要穴。
睡不着的夜晚
脚底，脚掌前三分之一凹陷处，那是涌泉穴，肾经的起点 。
洗脚后，用大拇指搓，搓到脚心发热。
这被称作“引火归元”，脑子里存在着那些杂乱无章的念头，随后渐渐地就沉降下来了。
写在最后
穴位这东西，你信它，它就有用。
不信，它就是一块肉。
身体其实很聪明，哪里堵了，哪里疼了，都是信号。
别总想着吃药压下去，试着用手去和它对话。
从头顶的百会，到脚底的涌泉。
这长长的一条路，就是你自己。
今晚睡不着，就按按涌泉。
胃疼，就揉揉三里。
身体记得你所有的疲惫，也记得你每一次的抚摸。
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