你可曾有过这般经历，清晨起身的头一件事便是吐出一口痰液，刷牙刷至半途又得清理嗓子，甚至与人交谈之际会忽然无法出声，并非是激动所致，而是喉咙里那口痰液涌上来了。
频繁呈现吐痰的此种状况，实际上是呼吸道朝着你发出健康方面的信号，用以提示你的脾脏以及肺部有可能出现了功能失调的情况。
痰液产生的生理机制
人体的呼吸道，其粘膜之下，分布着数量众多的分泌腺，每一天，都会分泌大概100毫升的粘液，以此来形成保护层。
这些粘液呐，其主要成分包含着水，还有糖蛋白以及免疫物质，它具备能够黏附住吸入的那种灰尘，以及细菌等诸多异物的能力。
在呼吸道的内壁之上，存在着数不清的微小纤毛，且这纤毛，是以每分钟大概1000次的频率，如麦浪那般朝着咽喉的方向进行摆动，进而把含有异物的粘液缓慢地予以推送。
粘液积累到一定程度，这种积累的程度到达喉咙的时候，就会引发咳嗽反射，通过咳嗽反射把粘液排出体外。
中医对痰的认识
中医理论觉得，痰的形成跟水液代谢紧密关联，确切提出了，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”这一核心性质的观点。
脾主运化水湿，若功能失常，水液就会停滞凝聚成痰。
临床所呈现的数据表明，大概60%的长时间出现咳吐痰液症状的患者，有着程度各异的脾脏虚弱的表现。
现存于当代之人的，那种饮食毫无规律可言，且倾向性地喜爱生冷与甜食存在的一种习惯，径直致使脾阳遭受到损伤，使得痰湿在体内自然而然地生成，最终向上蓄积于肺从而引发咳痰现象。
外感因素与痰病
反复外感是痰多的另一重要原因。
身处人体正气匮乏、多次感冒之际，肺气遭受损害，无法依照正常状态宣扬发散与肃清沉降，进而无法把津液输送至身体各处。
从事研究统计工作，发现每年感冒次数超过4次的那部分人群，其慢性咳痰发生的比率相较于平常人要高出35%。
因肺气遭受损伤之后，水液代谢的通道受到了阻碍，那些停留于肺部的液体不断地逐渐浓缩最终形成了痰。
这些痰液，不仅对气道造成阻碍，还会使得肺功能受到进一步损伤，进而形成恶性循环，而这，也是众多慢性支气管炎患者的发病机制。
日常调理穴位按摩
天突穴位于胸骨上窝中央，是任脉上的重要穴位。
每天花费3至5分钟，以拇指进行按揉，如此便可宽胸以理气，还能通利气道，在痰多咳嗽之际进行这般操作，尤为合适。
水突穴处于颈部，位于胸锁乳突肌前缘，如若对应位置进行按揉，能够使沿着颈部向上蔓延的具有炽热特性的热气得以冷却。
云门穴处在锁骨下窝凹陷地带，需左右轮流交替进行按揉，时长为3分钟，具备宣肺止咳化痰的功效，特别适宜早晨痰液较多之人。
肺俞穴，位于背部那个膀胱经之上，处于第三胸椎棘突下方，并且在其旁开1.5寸之处呢，按揉此穴是需要他人来协助才行的哟。
在小腿外侧条口穴外边一寸之处的是丰隆穴，于小腿内侧胫骨凹陷当中的是阴陵泉，胃浊针对的是丰隆穴，脾湿对应着阴陵泉，双手一块儿进行按揉的话效果是最为理想的。
药物与饮食调理
能在中医指导之下选择归脾丸或者参苓白术散来进行调理的，是有脾虚体质的人，临床的数据显示，连续服用4周之后，症状有明显改善的痰多患者约占到了其中的75%。
但需注意辨证论治，不可自行长期服用。
饮食方面需严格控制甜食摄入，每天添加糖不超过25克。
避免生冷饮品，特别是冰镇饮料，会直接损伤脾阳。
肥甘厚腻食物每周不超过2次，以防胃热酿湿生痰。
生活起居注意事项
平时的生活起居需要躲避风寒，空调所设置的温度不适合比26℃还要低，要防止冷风直接吹拂到颈部和背部。
平日里在办公室工作的人员，应当每隔1个小时就起身去进行活动，每一天都要确保有30分钟的有氧运动，以此来促进肺气的宣发以及肃降。
多喝温开水是最简单的化痰方法，每天饮水1.5至2升。
可在水中加入3至5片陈皮泡饮，有理气健脾的功效。
据研究显示，在持续坚持这些习惯达3个月之后，85%的呈现轻度咳痰症状的人，其症状出现了明显的减轻情况。
你平时有没有注意到自己是在什么情况下最容易感觉喉咙有痰？
是吃完甜食后，还是吹了冷风时？
去评论区讲讲你的真切感受随意公开分享，点一点赞，促使更多的人瞅见这篇很实用的科普类文章，一块儿聚焦呼吸道的健康状况。
Comments NOTHING