我常常在想，人到底要多累，才肯放过自己。
不是身体的累。
就是那种，一整天脑子都在转动起来，到了深夜时分，所有的念头，还如同烧开了的水一般，咕嘟咕嘟地，不断往外冒，按着都按不下去呢。
关了灯，闭上眼睛，却清清楚楚看见自己躺在黑暗里。
你有过吧？
就是那种感觉。
这种时候，数羊没用。数羊只会让你更清醒地知道自己睡不着。
我试过很多办法。
喝热牛奶，听白噪音，甚至把手机扔到客厅。
最后还是睁着眼，从凌晨一点熬到天亮。
直至某一日，有一位老中医对我讲了一番话，其言为：“你上部出现火情，下部却没有水分，如此情况下怎么能够入眠呢？”。
听起来像骂人。
但好像，有点道理。
他说，失眠不是什么玄乎的病。
不少情形下便是脑袋过度兴奋，心火极为旺盛，然而身体的“阴”——此乃可被理解为具有滋润特性、冷静特质的那股能量——出现匮乏了。
怎么让这股火降下来？
不用吃药。
你的身体里，自带药。
摸摸头顶那个“总开关”
第一个地方，就在你头顶。
顺着两边的耳朵尖往上摸，在脑袋正中的交汇点。
百会穴。 听名字就很大气，诸阳之会，百脉归宗 。
用手指肚轻轻按下去，不疼，有点胀。
转圈揉一两分钟。
感觉像是把那些乱飞的念头，一根一根地，轻轻按住 。
脖子后面藏着“开关”
还有个地方，特别好找。
就在耳垂后面那个凹陷，和脖子后面大筋旁的凹陷，中间那个点。
安眠穴。 这名字直接到有点可爱，就是让你睡的 。
我按那里的时候，总觉得酸酸胀胀的，像有一根筋被拨动了。
那一瞬间，脑袋里那根紧绷的弦，好像突然松了一下 。
颈椎不僵了，眼皮才开始打架。
很奇怪吧。
脖子不松，眼睛闭不上。
身体是连着的。
手腕上那根“定海神针”
舒展手部，将掌心使之朝上，于手腕之下两条较为粗大的筋脉之间，朝着胳膊延伸的方向，寻取三根手指并排合起得到的宽度所在之处。
内关穴。 这个穴位很神奇。
它管心，也管胃 。
心烦的时候按它，好像能把那股焦躁劲儿给顺下去。
心不慌了，脑子就不闹了。
有时候觉得，失眠哪是什么病啊，就是心没地方放。
脚踝那个“补水站”
最后一个，在内脚踝尖和后面那根大筋之间，那个凹陷里。
太溪穴。 这是肾经上的原穴，原穴就是元气住的地方 。
按这里，疼。
是真的疼，特别是平时熬夜多、虚火旺的人，一按一个惨叫。
但那种疼之后，会有一种热流涌上来。
中医说这叫“引火归元” 。
把脑袋里烧着的虚火，引到脚底下去，用它来暖肾。
水火一交融，人就踏实了。
几点提醒，别嫌我啰嗦
按的时候别太用力。
不是跟谁有仇。
感觉是酸、麻、胀，不是皮肉疼。
如果按破了皮或者特别疼，赶紧停 。
还有，你要是失眠一两个月了，白天也难受得厉害，别扛着。
穴位按摩是帮你找回身体的节奏，不是万能的神话 。
该看医生还得看。
对了，睡前一小时按。
按的时候，最好别刷手机了。
手机的光，比月亮亮，也比心事烫。
我试过这些。
不是灵丹妙药，不是立竿见影。
然而持续坚持上一阵子，会出现那么一两个夜晚，你发觉自身不清楚究竟在何时已然进入了睡眠状态。
醒来的时候，天已经亮了。
那种感觉，就好像身体终于又回到自己手里。
愿你也能找到那个把你拉回梦乡的开关。
哪怕今晚不行，明晚，再试试。
总会有一夜，你不再需要数羊，也不需要对抗黑暗。
黑暗会像被子一样，轻轻拥抱着你。
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