感冒之后，咳嗽持续了半个月仍未痊愈，痰液也咳之不尽，许多人乍一反应便是“身体变得虚弱了”抑或是“感冒尚未彻底根除”。
然而，问题的关键核心常常并非处于此处，而是在于肺气遭受堵塞，痰浊滞留在身体内部无法排出体外。
这个时候，要是一味地去吃止咳的药物，反倒会将痰液封闭在体内，致使咳嗽持续的时间变得越来越长，只有精准地找到疏通肺气以及清除痰浊的思路，才能够切实地打破当前的僵局。
咳嗽只是表象 根源在肺气与痰浊
中医里，肺被称作“娇脏”，它主掌气以及司掌呼吸，而且还承担着调节全身水液运行的职责，痰乃是水液代谢失常之后所形成的病理产物。
伤风之际，风邪裹挟寒邪或者热邪侵袭肺部，这会搅乱肺气原本的升降状态，致使宣发以及肃降功能出现失调。
受凉引发的感冒症状有所减轻之后，留存下来的那部分邪气并未彻底消退离开，进入体内的肺气仍然僵持不能畅通发散，痰液与混杂之物依旧逐步累积在气道范围之内。
痰液持续刺激呼吸道，身体自然反射性地咳嗽，试图依靠自身努力将其咳出。
所以调理的核心必须是通肺气与清痰浊双管齐下。
分清寒热痰型 调理才不走弯路
寒痰型久咳
咳嗽发出的声音偏向于浅淡，痰液的颜色呈现白色，质地清稀且还附带有着泡沫，在早晨起床之际以及遇到寒冷之时咳嗽的状况会加重。
平时可能有点怕冷、鼻塞，喉咙不疼但总觉得有东西堵着。
这一般是感冒之际遭到了风寒侵袭，或者生病时期食用了生冷之类的食物，进而致使寒邪留存于肺脏之中。
调理要温肺散寒，帮肺部把残余寒邪赶出去。
热痰型久咳
其表现为咳嗽之声较为重浊，痰液呈现黄色且黏稠，十分难以咳出之时，咽喉部位会出现红肿以及疼痛之状，此外，还存在伴有口干以及便秘之可能。
此种情况是因为风热感冒，或者在恢复期食用太多辛辣油炸食物，致使热邪伤了津液，进而炼液成痰。
调理之时，需达清热润肺之效，将那黏稠痰液予以稀释之举，与此同时，还要对被热邪壅滞的肺气进行疏通之措。
第一步 穴位按疏通肺气化解痰浊
丰隆穴化痰通用
有着“化痰第一要穴”之称的这个穴位，处于外膝眼与外踝尖连线的中点位置，在胫骨前缘外侧两横指宽的地方。
采用拇指指腹实施按揉之际，力度需达致使产生酸胀之感为恰当状况，每日进行一至两次，每一回皆持续五至十分钟，如此一来，能够显著觉察到喉咙之中的痰液不再那般堵塞了，并且痰液生成亦会有所减少。
肺俞穴调理肺功能
肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸，左右各一个。
此处之地标，即是肺部气血往后背予以输注之所在，依靠按揉作为手段，能够实现直接之于肺气予以调节，达成宣发以及肃降之功效，从而助力于将留存于体内的痰浊得以排出句号。
要是自身存在不方便去进行操作这种情形的话，那么能够去请家中的人来予以协助，运用大拇指一同去按揉两侧的穴位。
寒痰热痰搭配按
对于寒痰型的那种长时间咳嗽情况而言，可以去加按膻中穴，膻中穴处于两乳头连线的中点位置，通过按揉膻中穴能够起到温通肺气的作用，还能够散寒化痰，并且每次按揉的时长是5分钟。
长久咳嗽，属于热痰类型的，要搭配天突穴，它处于胸骨上窝凹陷地方，用食指轻轻地去揉按三至五分钟，能够起到清热利咽的作用，能让黏痰更加容易地被咳出来。
第二步 对症食疗温和清痰不伤身
寒痰型温肺食材
堪称绝配的是生姜与陈皮呢，取个三五片生姜，再取上一小瓣陈皮，之后进行加水煮，煮它10分钟，趁着温热的时候把它喝下去，如此这般能够温化那种寒痰，还可以驱散残留下来的寒气哟。
寒性咳嗽时，白萝卜煮水也是适宜的，它具有性温帮助化痰的特性，在煮制白萝卜水之时，不要将其外皮去除，如此一来效果会更佳。
日常做菜可以多用葱白、香菜这类辛温散寒的配料。
热痰型凉润食材
带有外皮的雪梨被切成块状，银耳与莲子一同被加入进去一起开展炖煮，放凉之后方可进行食用，如此制成的雪梨银耳汤具备清热且滋润的功效。
取罗汉果，以直接掰碎之方式，用于泡水饮用，每天饮用两杯，如此便能够使咽喉部位得到滋润化痰之功效可缓解喉咙干痛之状况。
冬瓜以及百合同样是不错的选用，清炒、煮汤均可行，助力清除肺部的热邪并稀释浓稠的痰液。
第三步 日常养护巩固成果防反复
久咳超过两周需就医
要是咳嗽保持的期限长，并且还呈现出咳血、胸痛、体重降低，又或者是长久高烧不减退这般的症状，那十有八九是肺炎、肺结核，甚至是肺部肿瘤正在发声发出信号，穴位按摩以及食疗仅仅能够起到暂时缓解的这般作用，终归得前往医院去做胸部CT或者痰液检查进而弄清楚病因怎么回事可不成小觑，请千万别私自随意强行自己抗着。
痰多时别强力止咳
身体通过咳嗽来进行排痰，这是一种保护机制，特别是在痰液较多的情形下，若运用强力止咳药，会将痰强行留存于肺内，致使感染加重，或者让病程延长。
多多饮用温水，以此来稀释痰液，与此同时，配合进行拍背排痰，手掌呈空心状，自背部下方朝上方轻轻地拍打，助力痰液变得松动，从而能够咳出。
特殊人群要谨慎
对于婴幼儿而言，要是长期久咳而且痰液较多，也许是患上了支气管炎，应当先去看医生，然后再进行护理，在按揉穴位的时候，力度要像抚摸那般轻柔，单次一两分钟。
孕妇调理避开活血寒凉食材，按揉力度柔和、时间缩短。
体质弱的老年人食疗别太猛，以温和滋养为主，让身体慢慢恢复。
cough好了之后，在平常的时候能较多地吃山药、小米这类有着健脾作用的食物，当脾的功能变得强大起来后，痰就不太容易生成了。
你试过哪种化痰止咳的方法？
效果怎么样？
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