补脾健脾有妙招！足太阴脾经和足阳明胃经穴位按摩法

现代之人受脾气与胃腑功能失调所困扰，按摩，这种既无需耗费钱财，又不用服用药物的家庭保健方式，恰恰能够借由对特定穴位的刺激，从而对作为人体后天生命活动根本的脾胃进行调养，特别适宜小儿以及中老年人在日常开展养生保健操作。

在中医理论范畴之内，脾于五行当中归属为土，情形如同土地能够孕育出各种各样得万物一样，脾所承担的职责是运化水谷精微，以此为身体供应能量来源。

脾的功能强健，气血生化有源，五脏六腑才能正常运作。

现代人饮食不规律、思虑过度，最容易损伤脾气。

当出现脾虚情况的时候，就会展现消化不良、乏力以及腹胀等状况，而这些恰好是脾的运化功能失去正常状态的一种表现。

维护好脾的功能，就等于守住了健康的后勤保障。

与吃药相比，在针灸方面，穴位按摩是完全靠着针法操作的，它不会受到场地的限制，也不会受到设备的限制。

在家，每天早晚，仅需花费十几分钟的时段，便能完成一回系统的，针对脾胃的保健按摩，这对那类需要历经良久进行调养之人，实属特别适配。

按摩借助物理刺激来对经络气血作出调节，不存在任何因化学药物而产生的副作用。

针对于小儿，他们害怕打针吃药，还有老年人，他们体质虚弱不已，这样一种温和的调理方式，更加容易被接受，而且能够被持续坚持下去。

太白穴是脾经的原穴，位于足内侧缘第一跖骨关节后下方凹陷处。

这个穴位特地补充那脾经气血之不足，并且还能够起到脾肺双补的功效，对于胃痛、腹胀、便秘均有着调理之效果。

处在太白穴后方位置的公孙穴，位于第一跖骨基底部前下方之处，身为脾经络穴的它，对胃痛呕吐以及腹痛腹泻有着很好的治疗效果。

动手操作之际，运用中指的指腹朝着内部的方向进行按压，每一天都要按压一百到两百次，一直持续到出现酸胀的感觉才停止按压。

三阴交所处位置在于内踝尖往上的三寸之处，其位置处于胫骨内侧缘的后方，这里乃是肝、脾、肾这三条阴经相交汇的地点之处。

它不但能够对腹胀泄泻起到调理作用，而且对于妇科以及男科的相关问题是有帮助的，它可以被称作是多功能保健穴。

在小腿之内侧，于胫骨内侧髁的后方之下方，那个凹陷的地方，就是阴陵泉所在之处，它作为脾经的合穴，专门去应对处理腹胀水肿以及黄疸这些情况，是这样的。

顺时针按揉两分钟后再点按半分钟，能有效激发经气。

足三里在犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指，是公认的保健大穴。

它对胃肠功能起到调节作用，能提升免疫力，针对此可将手的拇指用来做按掐动作，次数为36次，又或者对双侧进行拍打，拍打次数各为100次。

位于外膝眼以及外踝尖连线中点处的丰隆穴，身为胃经络穴，格外适宜用于除湿祛痰。

首先，进行历时三分钟的点按操作，接着，着手顺时针方向揉动十分钟，最后，沿着穴位往下以一个方向搓捏十分钟，如此其效果会更优。

天枢穴平脐中旁开两寸，既是大肠募穴又是胃经腧穴。

进行按压之际，要配合呼吸的节奏，当向前挺腹之时吸气，在身体处于前倾状态时呼气，如此这般重复五次，对于绕脐部位出现的疼痛以及便秘情况存有明显的改善作用。

中脘穴在脐上四寸，脐中与胸骨下端连线的中点。

任何脾胃问题都可取此穴，用拇指螺纹面先顺时针后逆时针按摩。

需要特别注意的是，孕妇绝对禁止按摩中脘穴。

你是否也经常感到饭后腹胀或食欲不振？

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