笑对苍天那一刻，我真哭了。
并非是情绪处于伤心状态，而是将双臂伸展至一百八十度，同时把脖子向后仰起，让小鱼际部位按压住那几块小肌群时，骤然喊出那四个字，喉咙于是就被哽住了。你说这奇不奇怪呢？明明仅仅是一个动作啊，却好似把心里被堵塞了半辈子的事物给舒展打开了。
筋长一寸，真的能多活十年？
小时候听这句话，以为是吓唬人的。
这两年以来，不知咋的，后背就跟背了块铁板似的，翻身的时候还咔咔作响。后来才晓得，原来是筋缩了，可不单单是肉疼那么简单，整个人都好像跟着缩起来了。脾气变得越来越大，瞅啥都不顺眼，晚上躺床上，脑子里就像放电影一样，全是些陈芝麻烂谷子的破事儿。
可这功法怪就怪在这儿。
它不会跟你阐述大道理，而是让你去做。手掌心向下，气运于身，保持平行状态，翻转手掌，托住气息，要仿佛捧着一团眼眸无法看见之物。而后那团气息自百会穴灌入，感觉凉丝丝的，后脑勺产生发麻之感。
有一回做到“敬天取阳”，将双臂举至头顶上方，在拢气抱球的刹那，猛地忆起小时外婆烧香的模样。她也是这般举着手，朝着堂屋的神龛，口中念念叨叨。那时觉着是迷信。如今才明白，那并非拜神，而是为自己寻一个安放之处。
怎么才能做到“大脑清空”？
最难的就是这个。
你越是对自己讲别想去琢磨之类的，它反倒愈发起劲了。白天所遭遇的那些繁杂之事，十年之前所遗落的颜面，明日需要上交的工作任务，全都一股脑地在那边攒聚着商量探讨啦。
后来发现，你根本清不空。
但你可以换。
换下那几个字眼——“笑对苍天”、“有容乃大”、“养心益肺”。诵读期间，那些杂乱无章之物便被排挤消失了。仿若给大脑更换了一个频道，从正处播映的新闻联播切换成了一首往昔的老歌。
这算不算自欺欺人？
也许吧。但有时候，人就需要这点自欺。
“治病先治人”，治的是哪个自己？
有那么一段时间，胃老是处于发胀的状态，不管吃什么东西，都得不到消化。去做了检查，结果显示没有任何问题。医生表示，是因为你想得太多了。
想太多也能让人胃胀？
“柔肝和胃”的那部分内容里，呈现出抱胸屈背的姿态，在一呼一吸的期间，肋骨下方的那个位置，仿佛真的出现了松开的状况。并非是胃得到了放松，而是那一根始终处于紧绷状态的弦松弛了下来。原来在过去这么多年的时间里，我始终都将自己当作敌人，每天都不停地催促自己，每天都持续地逼迫自己，每天都嫌弃自己不够出色。
练这个，不是跟身体和解，是跟那个讨厌的自己和解。
为什么非要喊出来？
“笑对苍天”要喊。
起初觉着傻兮兮的，于屋内独自一个人，仰起了脖子呼喊此四字，邻居听闻后竟认为我已然发疯了。
但喊过一次就知道。
有一些东西，唯有喊出来呢才是作数的。把它憋 地心里仅仅只是个想法罢了，一旦喊出来那可就变成气。从嗓子眼里头猛地冲出去以后，撞到天花板上，然后再回落回来，还砸在自己身上——原来呀我也是能够如此大声地，对自己好的。
外练筋骨皮，内练一口气
那口气是什么？
是历经半辈子憋屈后，好不容易吐出来的那口浑浊之气，是小时候遭受欺负时，本不敢哭却生生憋回去的眼泪，是中年人内心的那份不甘，是老年人所面临的那种无奈。
谈及“吐故纳新”那一章节，关于腹式呼吸，吸气是要使肚子鼓胀起来之时，呼气则呼气至后背好像贴靠集聚在一起。存在三倍的气流量情况，并非肺活量增大了这样，是能容纳进空气的量增大了一一能够装盛下从前装纳不进去的事务了。
练完这十五式，我还是我？
好像还是。
照镜子还是那张脸，该吃的苦还得吃，该还的债还得还。
但好像又不太一样。
下楼之际，膝盖不再发出声响。与人发生争吵，吵到半途之际突然萌生出想笑之感——这般小事，真的值得耗费精力吗？往昔夜晚刷手机直至两点，如今十一点便困倦得厉害。并非是身体疲乏了，而是身体自身渴望入眠了，它不愿再伴随你持续熬过漫长时光了。
那日做“凤补龙泻”之时，双臂以无比大幅度展放与合拢，刹那间忆起我父亲。他离去之际亦是这般姿态，躺于床上，胳膊笔直伸展着，仿若欲够取某物。
我当时以为他在挣扎。
现在想，也许他是在练功。练那套我没来得及教他的功。
阴阳和合，世事洞明
“屈伸自如”那节，老师说，能直能弯，凡间大道也。
是啊。以前总想直着，宁折不弯。结果折了不少，弯也不会弯。
现今已然学会，于应当弯曲之际向下弯折，于应当挺直之时向上挺起，并非是怯懦，乃是清楚自身有多少分量了。
展开“推转五伦”行动之际，手部处于活动状态，脑海之中充斥着一群心怀愧疚之人。其人涵盖慈父、萱堂、成婚配偶、幼年稚子，另有与之争执后便再未重逢之友人。手部完成圆周运转一次，于内心深处道出一声惭愧自责之辞。
这算不算治病？
算吧。治那种医院治不了的病。
说到底，这十五式练的是什么
是把自己练回来。
将那个被日子磨得毫无棱角，被生活压得快要喘不过气，被别人带得迷失方向的自己，一点一点地，从骨头的缝隙里，从筋脉当中，从气息中间，给拉扯回来。
拽回来干嘛？
无从知晓。或许仅仅是想让晚上躺下之时能够入睡沉酣，早晨醒来之际可以起身利落。是为了用餐之时饭菜可口，行路之时步伐稳健，看待所有人皆能多几分顺眼之态罢了。是怀着少滋生一些气恼愤懑之意，得以多存活几年岁月之心。
不，不是为了多活几年。
是为了剩下的这几年，活得像个人样。
昨夜练完“谢地排阴”之后，而后蹲下身子处于那儿，手部紧紧贴着地面。地面是凉爽的，然而内心却是炽热的。突然间回想起小时候于泥地之中打滚的模样。那个时候对任何事物都全然不懂，并且对任何事情都无所畏惧敢于去做。现如今则对所有事物都已然知晓明白，可是对任何事情都感到害怕而不敢去做了。
但那一刻，我好像又敢了。
敢对自己说：行了，今天就这样吧。明天的事，明天再说。
笑对苍天，不是笑给老天看的。
是笑给自己看的。
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