即将迎来强冷空气的在年关前后的魔都，气温会骤降十几度，此时用中药泡脚驱寒虽会让人感觉幸福满满，然而瑞金医院药剂师提醒，这剂“养生方”要是用不对反而有可能伤身。
中药足浴的原理溯源
中药足浴的养生理念源远流长，早在周代的文献中就有相关记载。
中医经典当中名为《黄帝内经》的这部典籍明确指出，人体的三阴经存在起始的部位，人体的三阳经又都有着终点的位置，而这些三阴经的起始点与三阳经的终点都在足部汇聚，如此便为奠定“足为精气之根”的理论基础创造了条件。
往昔之人觉得，脚部乃是整个身躯精气血气聚集的“总汇合之处”，它的重要程度甚至于超越了鼻子、乳房、耳朵。
依据现代医学的视角来看，人体的足底部位，分布着数量多达数百个的穴位以及反射区，这些穴位和反射区，与身体当中各个脏腑器官，存在着紧密相连的关系。
温热水液进行浸泡，能够对这些区域予以刺激，这种刺激一方面促使皮肤对于药物当中有效成分的吸收，与此同时却又具有让足部血管得以舒张的作用。
这不但能够让血液循环得到改善，还可以将疲劳消除，对于调整血压以及新陈代谢而言，同样有着积极的作用。
对症下药的实用配方
针对不同的健康需求，中药足浴的配方也有所区别。
比如说，要是期望达到祛风除湿的效果，并且缓解关节出现的不适状况，那么能够采用老姜、肉桂、牛膝、秦艽、桑枝等，各取10克用来煎水。
致使年底工作因繁忙而引发疲劳综合征，党参15克，再加黄芪15克、茯苓15克、白术15克，进而搭配川芎，还要搭配石菖蒲等，如此能够发挥实现补气活血的功效。
要是您被失眠深深缠住，便能试着采用五味子、夜交藤、百合、茯苓、柴胡各10克这样的配方，这对安神定志有帮助。
对于遭受痛经困扰的女性而言，青皮30克，乌药30克，益母草30克，与红花相配合，能够起到温经止痛的功效。
针对在冬季比较容易生出冻疮的人群而言，选取当归15克，选取红花15克，选取花椒15克，另外再加入鲜萝卜200克，最后所呈现出的效果格外显著。
正确泡脚的器具水温
工欲善其事，必先利其器。
于进行中药足浴之际，给出的建议是，优先去挑选木质或者搪瓷盆，尽可能地避开运用铜、铁这类金属材质的容器。
鉴于金属离子其化学性质处于不稳定状态，易于和中药汤液里的鞣酸之类成分产生反应，如此一来，这不但会致使药效有所降低，而且所生成的沉淀物还有可能对皮肤造成刺激。
水温的控制是足浴安全与效果的关键。
刚开始下水去的时候，水的温度应当跟人的身体体温差不多接近，大概是37℃会比较适宜，等脚部适应好了之后，接着再把水的温度慢慢提升到42℃左右并且维持住，不过一定要记住千万不要超过45℃。
一定要让水位达到至少没过脚踝的程度，另外浸泡的时段要实施控制，控制在30分钟到40分钟的范围以内，并且是以身体微微出汗当作衡量的标准的，若是时间过长的话，那么就可能会致使脑部供血不足的情况出现。
足浴前后的禁忌时段
选择合适的时机进行足浴，能起到事半功倍的效果。
需要特别注意的是，饭前30分钟和饭后1小时内不宜泡脚。
因为在吃饱饭之后，人体需要把大量血液集聚在胃肠道用以协助消化，在这个时候泡脚会致使足部血管扩张，使得血液分流，进而影响胃肠的消化功能，要是长期这样下去就有可能造成消化不良。
处于极度饥饿状况下，刚完成剧烈运动行动后，或者处于过饱状态之时，这都应该避免立刻去进行足浴。
通常，足浴的最佳时机是选择在睡前的1至2小时，这样做，既能让身心得到放松进而促进睡眠，又不会对消化过程产生干扰。
在足浴完毕之后，要赶快擦干双脚，然后把袜子穿上用以保暖，规避毛孔张开之际受寒。
六类人群的禁忌警告
并不是每一个人都适宜去享受中药足浴，处于妊娠期以及月经期的女性得格外小心谨慎，那些具有活血化瘀功效的成分很可能针对胎儿或者经期造成不好的影响。
对于那些患有严重出血性疾病的患者，比如说近期存在消化道出血病史的，还有脑出血病史的患者，那如果进行足浴，会加速血液循环 ，极其容易诱发出血复发，这种风险是非常高的。
肾衰竭的危重病人，病情不稳定，足部受热刺激，会引发强烈生理反应，加重身体负担。严重心衰的危重病人；类似情况也会发生，足部受热刺激，引发强烈生理反应，加重身体负担。
另外，存在急性传染病的患者，有外科创伤像骨折或者烧伤的人，足部有着比较严重静脉曲张或者皮肤破损的人，还有情绪极其激动或者身体过度疲劳的人，皆不适合开展中药足浴。
特殊病患的风险规避
罹患糖尿病的人群，尤其是那些已然产生神经病变的患者，属于足浴时具备高风险的群体。
因为他们对于温度的感知能力出现了下降，所以在毫无知觉的状况下极易被热水烫伤，然而糖尿病足的伤口愈合起来极为困难，能够引发感染甚至坏死，故而水温得由家人进行调试，将其控制在37℃左右才较为适宜。
下肢动脉闭塞的患者要留意，重度静脉曲张的患者同样要留意，高温虽说能够在短时间内让血管呈现扩张状态，然而针对那些已然发生病变的血管而言，反倒有可能导致局部缺血状况进一步加重，抑或是给静脉回流增添负担。
先采用温水进行清洗，这是正确的做法，对原发病要及时前往就医进行治疗，千万不要盲目地借助高温足浴来实现所谓的“活血”。
看完这些，您是否检查过自己的足浴习惯？
不妨回忆一下，您或家人属于那六类不宜泡脚的人群吗？
欣然于评论区域之中，去分享属于您的养生方面的心得事宜，或者是疑问之处，而后进行点赞以及转发举动，从而促使更多的朋友能够凭借安全的方式去泡一次养生之脚。
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