昨天楼下药店又排起长队，买药的比买菜的还多。
口罩戴了三层，酒精喷了八遍，恨不得把自己装进真空包装里。
可是病毒这个东西呢，专门挑选那些容易被侵害的对象下手。不管你防护得多么严密，然而身体内部却是空落落的，一旦它到来，你马上就会倒下。
为什么有人怎么折腾都没事
我知晓一位上了年纪的男性，在过去疫情持续的三年时间里边，并未戴过N95口罩，仅仅凭借一般性的布质口罩。他每天都会前往公园进行散步活动，并且会与相识已久的老友对弈下棋。
问他秘诀，他就一句话：我吃得好睡得好，不跟自己较劲。
倘若这话粗糙，那道理可不粗糙。《黄帝内经》早就讲过了，“当正气存于体内，那么邪气就无法干扰”。正气其实就是你的免疫力。
别把免疫力当砖头垒
很多人以为免疫力像存钱，越多越好。
错了。
中医所讲的平衡，并非是如堆砌那般。你若是拼命地去吃补品，这类似给着火的炉子猛地增添柴禾一样，然而其结果并非是能让火烧得更为旺盛，反而是直接将火给压制熄灭了。
吃对东西，别吃贵东西
那段时间家家囤柠檬，搞得柠檬比榴莲还贵。
事实上，卫健委所给出的膳食指导已然清晰表明，要以优质蛋白作为基础支撑，肉蛋奶方面切不可节省，蔬菜水果要及时跟上，其颜色越是繁杂多样便越好，主食切不可全部为精白米面，杂粮应当掺和着食用。
不是什么神药，就是好好吃饭。
运动不是自虐
有人一听要运动增强免疫力，立马去跑马拉松、撸铁到虚脱。
结果呢？
在运动完后的那几个小时，免疫力却反倒降至谷底，这被称作“开窗理论”，病毒偏偏最青睐在这个时候趁机而入。
快走、骑车、微微出汗就停。每周三四次，一次半小时。
睡觉是最好的药
熬着夜去刷有关疫情的消息，一直刷到了凌晨两三点，第二天的时候整个人昏昏沉沉的，还责怪自己的抵抗力实在是差。
睡不够7小时，你的T细胞活性直接打折。
但也千万别睡过多，每日超出9小时，慢性发炎的指数反倒会高，在这个世道，就连睡觉都必须讲究分寸。
心情不好免疫力罢工
《素问》之中的那句话啊，我没办法将其背诵下来，然而呢，其中所表达的意思我是明白的：只要心里留存着事情，憋着一股气，那么身体就会缺乏力气。
焦虑、恐慌、整天刷负面消息，比病毒还伤身。
中医那些老祖宗留下的法子
艾灸这事儿真不是迷信。
神阙，那是肚脐眼的位置，关元，在肚脐下四指之处，足三里，处于膝盖下外侧的地方。没事的时候去灸一灸，能够起到温补元气的作用。
尤其是足三里，堪称养生第一穴位。那有一位我认识的中医呢，每天都进行艾灸，他都七十岁了，看上去却如同五十岁一般。
中药代茶饮别瞎喝。
金银花具有清热解毒之功效，连翘亦如此，它们适宜于那些身体上火之人。然而，你原本就存在怕冷的状况，且手脚呈现冰凉之态，此刻若再饮用这个，就如同给冰窖开启冷气一般。
得对症。不对症，人参也是毒药。
穴位贴敷——冬病夏治。
三伏天的时候去贴膏药，三九天的时候也去贴膏药，这可不是迷信行为，而是借助节气，将身体存在的偏性给调整回来，它对于过敏性鼻炎、老慢支是尤其友好的。
别迷信专家
史哲主任说得对，治未病才是真本事。但专家的话，你得分着听。
并非他所擅长的就必然契合你，中医是依据人来制定药方的，不同的人有不同的药方，网上抄袭而来的药方，千万别随意使用。
养免疫力就是养生活
说到底，哪有什么灵丹妙药。
吃好睡好动好心情好，就这么简单，又这么难。
别等病了才想起来养生。那时候黄花菜都凉了。
今儿晚上，早点睡吧。
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