昨晚上又没睡好吧。
脸肿得摸上去像发面馒头，脚踝一按一个坑，半天起不来。
这病就这样，总是用最直白的方式提醒你它的存在。
肾，病综合征，简单来讲，就是身体里那扇负责过滤废物的门出现了故障，无法严密关闭，致使好东西，也就是蛋白，大量地向外泄漏。与此同时，水也无法正常排出，最终导致人就像被浸泡一样，身体肿胀起来了。
赶到医院，专家讲了好些，诸如大量蛋白尿，还有低蛋白血症，光是听着就让人脑袋发蒙。
但我琢磨着，这病，归根结底，是不是就是我们对自己太糙了？
耗费夜晚休息时间，毫无节制地胡乱吃喝，感到疲惫了还强行忍耐与承受……随着时间持续长久，身体就要向你显露一些不良的状况。
好多病友第一反应是问医生：吃啥药能好啊？
事实上，真切的答案或许并非存在于药瓶子当中，而是处于咱们每日端起的那个饭碗之内。
治这个病，真得从小处着手。
吃对了，病就好了一大半，这话不假。
但关键是，怎么吃？
盐啊，真是又爱又恨的“水肿催化剂”
都知道要少吃盐，可没病的时候谁在意过？
酱油、咸菜、方便面调料包，那都是生活里的“滋味”。
现在不行了，盐就是水肿的“催化剂”。
专家讲得要控制在每天3克以内，大致就是那个啤酒瓶盖子，是平平的那种一盖子。
你可能会说，没盐的饭咋吃啊？
试试用柠檬汁、醋、还有那呛嗓子的葱姜蒜代替吧。
炒菜出锅前再撒一点点盐，有味，量还少。
蛋白，补与不补的纠结
身体缺蛋白，尿里漏蛋白。
那得多吃吧？
错。
这是个特别拧巴的事儿。
在大量蛋白尿期的时候，是需要进行补充的，要挑选那种如同经过“精装修”一般的优质蛋白，就像示例当中的鸡蛋清，还有牛奶，以及瘦肉这类的。
可要是肾功能已经不行了，就得控制总量，吃个“少而精”。
那些属于植物蛋白的东西，比如说豆腐，还有豆浆，在这个时候是必须要忌口的，因为它们不容易被消化掉，反倒会给肾脏增加麻烦。
那些潜伏在身边的“高钾刺客”
我最想提醒你的是这个。
肾脏排不出钾，血钾高了是会要命的。
香蕉，别吃了。
橘子橙子，也别碰。
还有土豆，菠菜这类不错的蔬菜，在吃之前得切成小块，用开水焯一回，把钾“烫”出去一部分之后再下锅去煮。
苹果梨是相对安全的，嘴馋了可以啃两口。
喝水不是越多越好
从小听人说多喝水排毒，这病偏偏不是。
得算计着喝水，记住这么个公式，前一天的尿量，加上五百毫升，这就是你今天能喝的总量，这里面还包括粥跟汤。
渴得不行就含一小块冰，或者用凉白开漱漱口，别咕咚咕咚灌。
写着写着，我倒觉得这病挺像一场修行。
它迫使你去更改全部的不良习性，迫使你早早睡觉，迫使你戒掉香烟和酒类，迫使你食用口味清淡的饭菜，迫使你每日记录体重以及尿量。
最后再划拉几句重点，怕你记不住：
能用来食用的有，属于瓜菜类的冬瓜，黄瓜，萝卜，白菜，这些瓜类蔬菜都挺不错；水果方面选择苹果以及梨；肉类的话可以吃瘦肉还有鱼，每天都要有蛋清以及牛奶。
要千万注意忌口的有，咸菜、腊肉、香肠，因为盐分含量多，香蕉、橘子、土豆，由于钾含量高，动物内脏、肥肉，鉴于油脂量大，豆腐、豆芽，因其含有植物蛋白，还有所有的补品、药酒，都不要去碰！
别碰！
这些条条框框看着烦，但习惯了就好。
身体这扇门坏了，咱得自己小心点，别老去踹它。
先写到这儿吧，希望这些琐碎的话，能帮到正发愁的你。
祝你今天肿能消一点，觉能睡得踏实一点。
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