也不知道是从哪天开始的。
早上挤地铁，觉得胸口闷。
爬个三楼，居然喘半天。
照镜子一看，脸色蜡黄，黑眼圈快掉到嘴角。
这不就是我们这代人的出厂设置吗？
工作群全天候不间断地进行信息轰炸，外卖油腻到那种程度，简直可以直接往油箱里装，嘴上说的是周末补觉，实际上却是躺在床上刷手机，一直刷到两点钟才罢休。
最怕看体检报告。
比股市 K 线还刺激的箭头，存在着窦性心律不齐的状况，还有轻度脂肪肝的情形，另外有颈椎生理曲度变直的情况。
医生讲“没事，年轻人要多运动”，然而你我都清楚，办了的那张健身卡，其唯一发挥的作用，就是给澡堂增添了几回洗澡的流量罢了。
这种时候，就会想走点“捷径”。
不想去跑马拉松，不想食用水煮西兰花，就想问问是不是存在着一种东西，只要用来泡水喝便可以，价格能够便宜些，最好是几块钱就能够将这样的事搞定的。
还真有。
这种紫色的小草根，其实就在我们身边
丹参。
这名字听闻起来蛮高深莫测，实际上却是属于一种唇形科植物的根，它呈现出干巴巴的状态，是紫褐色模样，被切成片后便是在超市干货区域里最不显眼的那类存在。
但你别看它土。
历代医家手里，它可是“一味丹参，功同四物”的宝贝。
四物汤知道吧？
补血祖方。
丹参一味，就把活血的活儿全干了 。
为什么偏偏是它，适合咱们这群懒人
我们这代人的身体，其实有个通病。
不是虚，是堵。
处在压力较大的状况下，情绪被堵塞于肝脏之中 ，长时间保持静止不动的状态，血液集聚停滞在血管里面，日常饮食条件较为优越，油脂充斥堆积于腹部当中。
堵久了，心脏供血不足，脑袋昏昏沉沉，晚上还睡不着 。
丹参苦，微寒，专门入心、肝经 。
苦能泄，寒能凉。
它宛如一个疏通队伍，那些黏糊糊滞留在血管里的物体，被它一点一点地冲开着。
当下的研究同样证实了，它具备抗血小板凝聚的能力，能够改善微循环，对于那种处于缺血状态的心肌而言，简直就是如同救命稻草一般重要的存在。
怎么吃？
千万别只会泡水
很多人一听中药，就只会扔杯子里开水一冲。
丹参的芯，你得懂它。
脂溶性的丹参酮，光靠开水泡，根本出不来 。
想要效果好，要么煮，要么炖，要么打成粉。
给你几个懒人也能操作的法子，照着做就行：
如果你只是预防，不想得病：
抓一小撮丹参饮片，扔保温杯里，焖久一点，当茶喝 。
虽然药效弱，但胜在坚持，总比喝奶茶强。
如果你体检血脂已经高了，或者偶尔觉得胸口闷：
丹参、山楂、川芎，这三样是绝配 。
山楂消食降脂，川芎活血行气。
各取一小撮，加水煮个20分钟，当茶水喝。
喝完你会觉得胸口那种压着的石头感，轻了一些。
如果你是帮家里老人弄，老人总觉得累、走路没劲：
别泡水了，炖肉。
丹参配山楂，加上牛肉，炖一两个小时 。
肉吃了，汤喝了，既补了身子，又把血管里的垃圾清了。
对于那种老年人体弱又带着心脏毛病的，特别好使。
如果你是给中风后遗症的家人调理：
丹参配黄芪，炖鸡 。
黄芪补气，把气提上来，丹参活血，把路打通。
气血一起走，恢复得就快。
血的教训，这些东西千万别和丹参一起吃
说完了好的，必须说说禁忌。
这都是拿身体试出来的经验，你记好了。
第一，胃不好的人，别硬来。
丹参凉，长期喝有些人胃会不舒服。
如果你胃寒，喝的时候加点大枣或者白扁豆，中和一下 。
第二，别和这些东西混着吃。
正在吃阿司匹林、华法林这类抗凝药的，要小心 。
丹参也抗凝，两样加起来，出血风险翻倍。
万一磕着碰着，血流不止。
还有，别和藜芦放一起，这是中药“十八反”里的死规矩 。
第三，黄豆、维生素C、心得安，避开点。
不知道为啥，丹参和这些东西不对付。
吃完丹参别马上吃维C泡腾片，也别就着黄豆炖汤 。
间隔两小时以上。
第四，特殊时期别吃。
孕妇禁用，这个不用多解释了吧 。
月经量大的女生，那几天也别喝，容易血崩。
说到底，养生是场持久战
有人问我，丹参吃多久见效？
我不知道。
有人吃一周，胸口不闷了。
有人吃三个月，血脂降了。
仍存在这样一些人，在经历了长达半年的服用之后，依旧是该熬夜的时候熬夜，该生气的时候生气，最终声称中药是没有效果的。
其实啊，丹参再好，也只是个帮手。
我们这一代人，被生活逼着往前跑，身体像根绷紧的皮筋。
丹参的作用，就是让你这根皮筋，别那么快断。
它便宜，几块钱一两，人人都吃得起 。
它不干脆，不像西药那般迅速起效，然而只要你给予它时机，它便会静悄悄地助力你疏导那些堵塞之处句号。
所以，从今天开始吧。
保温杯里，除了枸杞，再扔几片丹参。
晚饭少吃两口油腻的，下楼走两圈。
别等进了医院，才想起这些躺在土里的、不起眼的小草根。
它们一直在那儿，等着拉你一把。
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