枸杞茶食疗养生搭配大全怎么吃效果最好

没清楚究竟是打啥时候起始的，仿佛眨眼间一觉醒来，大伙都往杯子里头丢进几颗枸杞。把枸杞泡在保温杯里，成了像咱这般看似“惧怕死亡”中年人的固定搭配，就连好多九零后也开始这么去做了。

可我实实在在地觉得，那份水，将其喝下去也并未感出啥明显的味道，到了最后，那一小把泡得已然发胀的枸杞，大多是随手就把它给倒掉了。这究竟是处于养生的行为，还是仅仅在追求心理上的一种安慰？

诸多专家在那儿讲，用枸杞泡水，实际上是颇为浪费的，水温以及时间，倘若你把控不准确，它那儿头那些诸如枸杞多糖、维生素之类的好东西，压根就没有全部溶解到水里边。

你所喝下去的，充其量不过是些许带有颜色的、有着枸杞味道的水罢了，而真正的精华所在，却是在那一堆被丢弃的果肉之中处于沉睡状态呢。如此这般去思考，可不就是认为以往那些水都白白喝了么？

看到个说法，给我看愣了——嚼着吃，效果最好。

没错，你确实没看错，就是直接进行咀嚼。如同食用葡萄干那般，将其当作零嘴儿来对待。如此一来，那些营养就能完完全全进入到你的肚子里，丝毫不会被浪费。然而，量需要减半，要是泡水你抓取二十粒，那么干嚼十粒便足够了，不然劲头太大，容易引发上火的状况。

其实没啥最不最的，得看你想干嘛。

那便依旧是进行泡水，不过要记住添加些菊花，在喝完之后将泡开的枸杞一同咀嚼后吃掉，不要丢弃。水温不要过高，六七十度即可，滚烫的水下去，有些惧怕高温的营养便流失了。

用来煲汤，或者熬粥，是挺合适的。把几颗丢进去，汤里便带了一股清甜。银耳枸杞汤，或者最简单的枸杞粥，温温润润地喝下去，胃里会舒服，身上也会暖。

得用来泡酒，取一小把枸杞，投放到白酒之中，浸泡大概一个星期的时间，每天喝一小盅，能感觉到那股暖意会从胃里蔓延至手脚尖。但是不可贪杯呀，喝多了具有伤身的影响。

当作零食来吃，我尝试过，起初感觉怪异，咀嚼多次后发觉，哎，存在一股浅浅的甜味，事后味道还有些苦涩，颇为让人上瘾，但务必需要把控住嘴巴！食用过多那几日肯定嗓子疼痛，鼻子冒火。

去超市选购枸杞，千万别效仿我老丈人，专门挑选那种颜色呈现出红得发亮模样的，以及个儿头大的。人家专家讲了，正常状况下的枸杞，其颜色实际上是暗暗的橘红色彩，绝不可能每一颗都是同一个颜色儿，那些颜色格外鲜艳并且格外均匀的枸杞，十有八九是经过硫磺熏制的，只是单纯为了看起来美观。

你需要抓取一把去闻一闻，正常状况下应当存在一股果干所散发出来的清香气味，倘若闻起来呈现酸溜溜的味道或者伴有一股怪异的气味，那就赶快放下。

枸杞虽好，真不是人人适合。

正处于感冒发烧状态的，嗓子疼到好似冒烟的，千万不要去触碰！这物品会使身体温热，在这个时候食用，就如同在火上再浇油一般。

拉肚子的也别吃，它滋腻，肠胃根本运化不动，吃了拉得更欢。

另外，存在血糖处于较高水平的情况，要谨慎对待，枸杞中是含有糖分的。每100克里面差不多有将近20克的糖份。如此这样子抓上一把，血糖便一下就升高了。

那段时间，我天天都拿水冲泡着喝，随后眼睛却既红还胀，脾气也变得特别大，稍微有点事儿就会马上发火，后来才弄明白其中缘由。原来是补过了头，导致肝火竟然过于旺盛了。

其实吧，吃枸杞这事儿，就跟过日子一样。

没必把它弄得过于繁杂，也别盲目迷信某一种方法就肯定全然正确。不管是你采用泡水的形式，还是选择干嚼的方式，抑或是进行煲汤的做法，重点在于你要把它摄入体内，并且还得秉持坚持状态。不能实行三天捕鱼两天晒网的行径，不然就算吃着龙肉也不会产生效用。

正当下的我就是这般随性而为，一旦脑海中浮现念头，便随手抓取几颗放入口中咀嚼，要是想不起来便算了。有时出现熬夜状况，就会去冲泡一杯饮品，往其中添加些菊花，权当是给予那晚已然疲惫不堪的眼睛一丝细微的慰藉。

养生的话，首先养的是一种心情，心情要是变好啦，那可比吃任何东西都要来得强，然而要记住，不管是以怎样的方式去吃东西，都得是嚼着吃，千万不要造成浪费，这可是底线所在呢。