感冒了怎么办 食疗缓解有讲究
在季节交替之际，温差的变化幅度是那般大，人体的免疫系统极易遭受影响，而感冒则成了极为常见的自我防御反应。
事实上，感冒基本上都是自限性病症，凭借自身免疫力能够康复，然而怎样减轻不适表现、加快恢复，却是每一个人都要知晓的健康常识。
感冒的本质与分类
当人体免疫力出现下降状况时，或者遭遇环境发生变化之时，鼻腔、咽部以及喉部会产生急性炎症反应，此反应便是感冒。
这种平常会出现的呼吸道方面病症，一般来讲在一至两周的时间段内，凭借自身所具备的抵抗力能够自行康复痊愈，并不需要超出正常合理范畴的医疗方面的干涉行为。
临床上的感冒分为多种类型，初期症状相似但病因不同。
普通感冒，主要呈现出鼻塞的症状，还会有流鼻涕的情况，而且伴有咽痒等这类轻微症状，然而病毒性感冒，鉴于病原体毒性比较强，有可能致使局部出现水肿现象，也会引发充血状况，甚至出现疱疹等严重表现。
风热型感冒的食疗方法
风热型感冒是由于热气侵入肺部导致肺气失和所致。
这一类患者常常呈现出头部有胀痛之感的症状，咽喉部位会出现肿痛的状况，痰液呈现黄色并且质地粘稠等表现 ，针对于此进行治疗时需要挑选具有清凉去火功效的食物来助力身体排出体内所蕴积的热气。
冬瓜粥是风热感冒的理想食疗选择。
存在这样一种瓜，其名为冬瓜，里边所含水分极为充足，它的热量是比较低的，同时富含着膳食纤维，而这种物质有助于维持血糖处于稳定状态，并且还能促进肠道进行蠕动，在需煮粥之时，应先把冬瓜煮软，之后再放入粳米，如此做目的在于避免粥变得过于粘稠，进而影响冬瓜被煮熟。
胡萝卜汤对风热感冒有显著缓解作用。
大量β - 胡萝卜素存在于胡萝卜之中，感冒的时候，体内维生素A的消耗量会大幅增加，煮胡萝卜汤之际，滴入几滴植物油，这能够助力β - 胡萝卜素更好地被吸收进而转化为维生素A。
风寒型感冒的食疗方案
风寒类型的感冒，常常出现在那些体质较为虚弱之人身上，还有老人以及儿童群体中，大多是因为遭受风的吹拂，进而着凉，最终致使细菌进行侵袭造成的。
身患疾病之人呈现出的典型症状涵盖了感觉发冷的情况，存在着严重鼻塞的状况，还有咳嗽且痰液清稀的表现，此时需要挑选能够助力发汗的食物，进而将体内的寒气驱散开去。
葱白粥是传统的风寒感冒食疗方。
用以煮粥的是粳米，要加入生姜，还要加入切碎的葱白，葱白当中蒜素具备抗菌消炎的作用，与此同时能够促进发热散寒，对于其用量要加以控制，大约两指宽的小段就行。
姜汁水对风寒感冒有显著驱寒效果。
姜，带暖身、止咳以及促使精神振作之作用，要把一至两片鲜姜切碎捣碎后，添加水去烹煮，能够加进小量糖对口味予以调节，趁着热的时候喝下去对促使发汗把寒气排出来有帮助。
暑湿型感冒的食疗特点
暑湿型感冒具有明显的季节性特征。
患有疾病的人，除了存在怕冷、发热这类常见症状以外，还伴随有肚子疼痛、拉肚子等胃肠道方面的不舒服情况，在对于食材进行选择的时候，需要同时考虑到去除湿气以及帮助消化这两方面的功效。
红豆粥适合暑湿型感冒患者食用。
把红豆煮至发软后，再放进粳米煮至熟透，红豆含有丰富的蛋白质、多种不同的维生素以及铁元素，它不但能够去除湿气，而且还可以为身体补充营养，针对那些需要增强自身抵抗力的人群而言特别有好处。
三花汤是清热解毒的良方。
把金银花、菊花、茉莉花煮成茶饮，感冒之际饮用能够清凉解毒，平时喝的话能预防上火，体寒的人挑选甘菊替代普通菊花，防止身体太过寒凉。
食疗与药物治疗的关系
于中国传统饮食文化里头，存在着好多食物能够当作药用，这般情况便是所谓的药食同源理念了。
人体生长发育以及健康所需的各类营养素由食物来提供，中药药材源自天然的植物、动物，它和通过化学合成得到的西药存在着本质上的区别。
食疗主要作用是提供营养、保持健康和提升免疫力。
对疾病而言，食疗仅起到预防以及缓解的作用，治疗急性疾病是需要药物进行介入的，并且食疗的效果是需要长期去坚持的，它和药物治疗是不能够相提并论的。
需要就医的感冒症状
普通感冒一般一到两周内会自然痊愈。
要是病程持续延长却没有见到好转的情况，那就应该前往就医进行检查，以此来排除严重感冒类型或者其他疾病，免疫力处于低下状态的人，有可能会因为长时间都无法康复，进而引发体内炎症。
感冒症状严重时需要药物介入。
通过食疗能够对基本症状予以自我调理之效用，然而如若症状着实尤为严重，这就意味着免疫系统遭受了重大方面的侵害，此种情形下便需要借助药物助力身体实现康复，同时要防止出现过度用药抑或是使用激素的状况。
出现并发症应立即就医确诊。
暑热感冒或许会存在胃肠道方面的症状，不过要是出现了皮肤有红点的情况、身体呈现水肿的状况、关节有着严重疼痛的情形等，那么可能并不是感冒，而是需要去排除其他疾病，以此避免被类似症状给迷惑住。
各位读者，你感冒时通常会选择食疗调理还是立即就医？
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