过了冬至，气温持续下降趋势，好多人发觉身体也伴随“消极作为”：胸口感觉憋闷，说话没什么力气，白天极度疲倦，这些迹象实际上是在告知你，该补充气息了。
紧握冬藏时候的进补口子，以科学方式补足“气”，如此可为次年的康健筑牢稳固根基。
气不足人易累
中医理论里的“气”，属于维持人体生命活动的基本物质当中的一种，好比身体的动力引擎，这种动力引擎为身体的运转提供保障 ，对生命活动中各个过程都起着关键作用。
它促使血液进行运行，使得脏腑开展工作，推动新陈代谢，一旦这股动力出现减弱现象，身体各自系统的功能便会发生下降。
也就是说，当出现被称作“气为血之帅”这种情况时，一旦气不够充足，那么血液就没办法有效地被传送到肢体最末端，如此一来人毋庸置疑地就会感觉到畏寒怕冷，并且四肢也会处于那种不温的状态。
在冬季的时候，气虚体质表现得格外明显，之所以是这样，是由于寒冷天气本身就会对阳气造成消耗，再加上现代的人长时间坐着很少活动，还熬夜去加班，这就使得身体储备被进一步地透支了。
2023年，有一项针对中医体质的流行病学调查，该调查表明，在像北上广深这样的一线城市里，超过四成处于亚健康状态的人群，存在着不同程度的气虚表现，而在这些人群当中，年龄处于25至45岁的职场人士，占比是最高的。
气虚的典型信号
存在气虚状况的人，最为典型的那种感受便是“累”，而这样的疲劳感觉，就算是在经过休息之后，也不容易完全得到缓解。
稍微进行一下活动，就会大汗淋漓，汗出之后，还格外怕风怕凉，之所以这样，是源于卫气虚弱，不能够固护肌表。
好些人讲话声音细微、缺乏气力，这同样是中气欠足的一种表现，讲话之际得耗费更多的能量，自然而然地极易感到疲惫。
从面部特征来看，气虚者面色往往晄白无华，缺少血色。
他们的舌头，一般而言是胖大的，其边缘有着明显的齿痕，而这乃是体内之气不能够支撑舌体形态的直接证据。
倘若气虚朝着更进一步的方向发展，那么水液代谢将会出现失常的状况，有可能随之出现晨起之时眼睑呈现浮肿的现象，以及下肢存在轻微水肿的情形，甚至还会出现痰多、大便不成形这类问题。
脏腑气虚各有表现
心气不足之际，除了存在胸闷以及乏力的状况，还易于出现心悸心慌这种情况，稍微加快步伐走上几步，便会致使心跳朝着加速的方向发展。
肺气虚弱之人，最为惧怕季节更替变换，稍微遭受一点儿风寒，便出现感冒咳嗽状况，并且病程持续时间长，纠缠在一起难以痊愈。
消化功能因脾气虚而减弱，饭后会出现腹胀、食欲不振之状，长期这般会致使营养不良，进而加重气虚恶性循环。
冬季的时候，肾气虚的表现会更为突出，许多人都被夜尿频繁所困扰，此外还有腰膝酸软的情况。
从中医临床统计可以看出，在60岁以上的老年人里面，大概七成有着不同程度的肾气虚情况，而这跟天寒致使阳气受损、年老导致精气亏虚紧密相关。
不同脏腑的气虚需要针对性调理，但补气都是共同的基础。
进补人参需辨证
自古，人参便是补气的良好药物，《神农本草经》有所记载，其能“补五脏”，还可“安精神”。
经现代研究证实，人参里的人参皂苷具备增强心肌收缩力的作用，能改善中枢神经系统功能，还可以提高机体抗应激能力。
针对那些确实属于气虚之人，在冬季的时候，适当的去服用人参，能够有效地增强精力，让有着畏寒以及乏力的症状得到改善。
然而，人参并非对每个人都适宜适用，要是体内存在肝火情况或者痰湿状况，盲目进行进补的话，反而会造成“火上浇油”的不良后果。
舌头发红出现在舌尖位置、伴有口苦口干现象的人，若肝火旺盛，服用人参会使烦躁失眠的状况加重；舌苔厚腻且体形较为肥胖的人，要是属于痰湿体质状况，人参帮助加湿的作用会让人愈发困重。
这类人群需先清后补，待体内障碍消除后再考虑用人参。
巧制参蜜调补品
鲜人参活性成分保存更完整，比干人参更温和滋补。
先要把当季那个新鲜的参洗净，接着切成薄薄的片，随后浸入优质的蜂蜜之中，再将其密封起来浸泡两周时间，这样子就制成了方便食用的人参蜜片了。
甘蔗的甜润之质能够辅助制衡人参的干躁之性，与此同时，甘蔗自身也具备补养中气滋润干燥的功效，两者相互配合，效果显著。
于每日清晨之时，含服一片参蜜片，使得有效成分借由口腔黏膜展开缓慢吸收，随后嚼碎并咽下，如此一来，既遵循了“少量久服”这一原则，又规避了因直接炖煮而可能引发的上火问题。
工作忙碌的当代人很适配于这样的利用方式，有着容易达成轻易的操作的特性，能够在不具备麻烦的流程的状况下，达成温和且持久的补气的成效。
优质参源是关键
人参的质量直接对增进滋补成效起着决定作用，道地的产出区域以及充分生长达到规定年限是两项关键的衡量标准。
长白山地区，有着其特有之火山灰土壤，还有寒冷气候，因这样的条件，所产出之人参皂苷含量，高于其他产区。
4至5年生的鲜参，正处在成分积累的黄金时期，其有效物质丰富，且又不会过于燥热。
最终品质会受到制作工艺的影响，传统古法跟现代技术相结合，能够最大程度保留人参活性。
优质的呈自然色泽的鲜参蜜片，没有添加色素防腐剂，其选用的蜂蜜，是纯净的椴树蜜等优质蜜源。
将切片标准设定为每片直径不小于2.5厘米，以此切实保证每一片之中都含有充足的有效成分，进而有效促使每日仅需服用一片就能真正恰到好处地起到具备现实意义的补养作用。
你在冬季是否也常感到气短乏力？
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