真的，一到冬天，满屏都是当归生姜羊肉汤。
朋友圈里，养生号中，七大姑、八大姨所在的那一群群聊页面处，仿佛是谁要是炖不出一锅来，那就不被认定是中国人了。
但我今天突然想——万一，你根本不适合喝呢？
万一你喝完流鼻血、失眠、便秘，还硬撑着觉得“这是在排毒”？
为什么你一补就上火
我有个朋友，阳虚，怕冷得要命。去年喝了一整个冬天的羊肉汤。
结果呢。
患了口腔溃疡，三周过去仍未消退。脸颊之处突然爆痘，情形好似倒退回初三时候。她慌慌张张地跑过来向我发问：不是都说羊肉具有温补之效吗？为何我补完之后脸上却冒出这么多火气？
她忘了说，自己常年熬夜，肝火早就旺得不行。
看起来畏惧寒冷，实际上内里已然烧干了锅具。即在这个时刻，再不进去再倒入滚烫的热油——不引发爆炸才怪呢。
大多数人踩的第一个坑：以为进补=往胃里塞东西
其实不是。
《黄帝内经》写冬天是“闭藏”，不是“填鸭”。
你见过松鼠过冬吗？它藏坚果，但不会一天全吃完。
人也一样。冬天是整理仓库的季节，不是进货的季节 。
那碗被神化的“冬补第一汤”
当归生姜羊肉汤，医圣张仲景的方子，确实牛。
但它不是甜品店的红糖姜茶，谁都能来一碗。
有着热性体质的人要是喝了，那就如同朝着煤气灶上去泼洒汽油那般。咽喉部位呈现肿痛状况 ，大便变得干结 ，舌苔显示出黄腻的样子 ，而这些红灯信号 ，全都被“冬季必须要进行进补”这样的执念给屏蔽掉了。
胡桃仁饼：千万别因为它叫“饼”就小看它
核桃仁打碎，和面，烙成薄饼。
简单吧？香吧？
可是你并不清楚，它有着对补肾阳起到效果的作用，对于那些存在肾阳不足情况的人，还有腰膝呈现冷痛状况的人，以及夜里老是频繁跑厕所的人而言，食用它就如同在急需之时给予帮助一般。
假定你属于阴虚的体质状况，有着手心及脚心发热情形，伴有盗汗现象，舌头呈现红色，此时食用它，无疑是在火上浇油。
杜仲腰花：以形补形，还是现代人的幻觉
猪腰子，杜仲，爆炒。
中老年人最爱。
但是我去查找了相关资料，阴虚火盛之人是绝对不可以食用的.然而这个特定群体，也就是更年期女性以及长期熬夜的年轻人，她们最为容易出现腰酸的情况，而且也最容易被“补肾”这两个字眼所吸引。
你确定你需要补的是“肾阳”，而不是“睡觉”吗？
双耳汤：你以为的润肺，可能是给脾胃挖坑
银耳、木耳、冰糖，蒸一小时。
温润如玉。喝下去觉得自己立刻变优雅了。
只是对于那些脾胃虚弱的人而言，胶原蛋白以及多糖会成为一种负担，腹胀，消化不良，大便不成形，而这些情况并不会被写在养生帖的标题当中。
黑芝麻粥：别被“乌发”骗了
谁不想头发黑亮？
但黑芝麻粥不是黑芝麻糊，不是零食。
它所含油脂很高，患有慢性肾病的人群需要避开。它使血糖升高速度快，患有糖尿病的人群得谨慎对待。它富含膳食纤维，对于消化功能欠佳的人而言，倘若饮用过多，反倒会滞留在肠子里。
医生不说，但你得知道的事
我翻了很多医院的科普。
湖南中医药大学第二附属医院的熊暑霖主任说，很多家庭是“全家一起补”。
老人吃鹿茸，小孩跟着喝汤。年轻人熬夜爆痘，还硬吞阿胶糕 。
这不是养生。
这是集体无意识的焦虑。
冬天真正该补的，可能不是你的胃
是睡眠。是情绪。是那个被你一直忽视的、薄薄的阳气。
有一家医院在科普文章里写：“规律作息、适度运动，比任何补品都能增强体质。”
这句话太朴素了。
朴素到没有人愿意转发。
如果你还是要吃，请记住三句话
先辨体质，再张嘴 。舌头、大便、睡眠，都是信号灯。
少即是多。一碗汤分两次喝，别抱着锅硬灌。
不舒服就停。你不是在糟蹋钱，你是在保护自己。
昨晚我妈打电话，说她炖了羊肉，叫我周末回去喝。
我没跟她讲那些复杂的禁忌。
我只是说：妈，我最近有点上火，少给我盛点。
她说好。
紧接着，隔着电话听筒，我听见她于厨房之中，小声嘟囔着：那么究竟应不应该添加两根白萝卜呀，以此来压制一下火气呢。
看。
妈妈们其实都知道。
只是这些年，被太多“专家”和“爆款文章”吓忘了。
冬天快过去了。
你没补进去的那些营养，春天也不会怪你。
把觉睡够，把心放宽。
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