你信不信，病毒其实挺“挑食”的？
它专门去寻访那些身体内部状况杂乱无章、正气匮乏不足的人，春天降临了，花儿呀草儿呀都苏醒了过来，病毒也变得精神矍铄了，我那天还和朋友进行吐槽，声称这个季节流感相较于对象而言更加具有黏附性，怎么甩都甩落在它处不掉，但是中医的老祖宗留下了一句话，说道“正气存于体内，邪气便无法干扰入侵”，说白了呀便是，你身体内部混乱得如同搅成一锅粥一般，能怪谁呢？
你以为在排毒？其实是在给病毒开门
早些时候通过查看新闻，发现国家卫健委的那些专家纷纷站出来发声，告诫大家一定不要胡乱食用野菜去“排毒”，同时也严禁过度大量饮用浓茶来“祛湿”。
大多野菜是寒凉的，偶尔吃一下它能起到疏肝的作用，可要是没命地吃那就是在给自己的脾胃制造麻烦。一旦脾胃垮掉了，内热就会冒出来，同时肺热、胃热、肝热都会跟着来——这样不就等于是给病毒准备好了“满汉全席”那样的环境么？
孙思邈那老头儿，千年前就剧透了
早在八百年前，唐代有个被称作名医的孙思邈说过"春日的时候应当使得酸的摄入减少，增加甜的摄入，以此来调养脾脏之气"
在春天的时候，肝气是会往外冒的，要是你再去吃酸的食物，就好像是拿根绳子去勒住肝气一样。要是勒出内伤该怎么办呢？毕竟慢性胃炎、胃溃疡这样的状况就会让人应接不暇。而具有甘味的食物，比如大枣、山药，才是在这个时候能够起到调和作用的，只有把脾胃哄得高兴了，阳气才可以好好地生发。
一碗红彤彤的粥，把正气“焊”在身上
药膳这玩意儿，听起来玄之又玄，实际上特别实在。我今儿要讲的五红粥 ，并非什么宫廷秘制的配方 ，而是家里厨房就能拼凑出来的物件儿。
有那么一种东西叫做枸杞，你去抓上一把，其重量为20克。按照现代药理方面的说法来讲它具备能够使白细胞提升的作用，而从中医的角度来说它性质平和，有着对肝肾进行补益的功效。
红枣，5颗，去核。甘温，专门补中益气。记得去核，不然燥热。
红莲子，50克，去芯。芯苦，怕苦就去掉，留莲子是补脾的 。
红豆，100克。补阴血，清心养神。
红皮花生，30克。别去皮，那层红皮是补血的关键。
红糖，随你。其实够甜了，我通常不放。
其做法不存在什么具有技术含量的地方：首先要将红豆、莲子、花生进行浸泡，浸泡时长为3个钟头，之后把它们投放至锅里，加入水，水的量大概是食材总量的四倍左右。若使用压力锅，需煮半小时，要是用砂锅，那就得慢慢来，耗时1小时。最后把枸杞放进去焖一会儿，要注意枸杞不可以长时间煮。
为什么是红色？中医的“脑洞”你别猜
五红粥，重点就在“红”字上。中医讲五色入五脏，红色入心 。
春季并非仅仅在于养肝，心同样需要予以照料。冬天所潜藏的精，到了春天会转化为血，心掌管着血脉。饮用这碗粥的过程中，实际上是在将心血滋养充足。心血充足了，神便会安稳，人就不容易产生烦躁情绪，这难道不也是一种养生方式吗？
别指望喝一周就能成仙
实话难听，但得说。
这粥，一周喝个两三次，当作早餐或者晚饭都是可以的。它并非是药，万万不能等到生病了之后才临时抱佛脚。养生这件事情，恰似存钱一般，每天存上那么一点，等到急需使用的时候才能够拿得出来。
此外，仅仅只是喝粥却不进行运动，并且天天熬夜去刷手机，即便有神仙粥也是无法挽救你的。《黄帝内经》所讲的是春三月应当“夜卧早起，广步于庭”。在喝完粥之后，外出走动一番，要让身体去晒晒太阳，要让汗孔张开一下，将冬天的浊气排散出去。
那些年我们追过的“伪养生”
又有一件事，要提醒一下。有些人在春天一旦感觉到困倦了，就会猛地去喝大量咖啡或者浓茶来让自己提神醒脑，还甚至给自己找了个冠冕堂皇的理由说是“祛湿”。还是清醒清醒，浓茶是会对胃造成伤害的，而咖啡因是存在消耗阴液情况的。
那种脾胃呈现虚寒状况的人，在这个时候手脚依旧是冰凉的，那就应当去喝些温热的饮品。若是去泡茶，还要添加两片陈皮以及几块茯苓，如此这般才算是正宗的能够健脾祛湿的途径。
五红粥被端上来，热乎乎地被喝下去，感觉是从胃部暖到四肢最末端的，那才名曰“正气”回归了。
试试看吧，反正又吃不坏。万一今年春天，病毒真的绕着你走呢？
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