夏日池塘里常常能见到的那种植物，是荷叶，它看起来平平常常，实际上却蕴藏着特别高的营养以及药用方面的价值。
它不但能够用来观赏，而且是属于我们国家传统医学以及食疗文化里头的宝藏，要是正确地去运用它，便可以给健康带来好多益处。
荷叶茶：最便捷的养生饮品
清暑利湿的日常选择
荷叶茶的制作极其简单，却保留了荷叶最核心的清热功效。
拿两大张新鲜的荷叶，将其洗净之后切成细条，把切成细条的荷叶直接放进水壶里头，接着往里面冲入大概1000毫升刚刚才煮沸了的开水，然后盖上盖子进行焖泡10分钟。
待茶汤呈现出淡淡的黄绿色，滤出叶片即可饮用。
消暑解渴的天然良方
在天气酷热烦闷，身体内热气过剩的时候，喝荷叶茶可以有效地将嘴巴干渴、舌头干燥的状况减轻，让心里烦躁、气闷的感觉得到舒缓。
这种饮品是天然的，其中不含有咖啡因，并且不包含添加剂，跟市面上那些含糖的饮料相比较，它更能够给身体补充水分，与此同时还能够辅助调节体温，乃是能解渴又降火的非常理想的选择。
荷叶山楂粥：调压减脂的早餐搭档
精准的食材配比与功效
准备新鲜荷叶两张，山楂与米仁各五十克。
把山楂实施去核处理，之后切成片状用以利于有效成分析离出来，将荷叶切成丝状，把它和已经洗净的米仁一起放进锅里。
适量地添加水，以文火慢慢地煮，等着粥变得浓稠粘腻的时候，放入些许白糖或者冰糖来调味。
此粥可作早晚餐食用，尤其适合需控制体重和血压的人群。
传统食疗对慢病的辅助价值
对人体起到健脾祛湿功效的米仁，其实就是薏苡仁；而经过现代研究得以证实的是，山楂具备协助降低血脂的效果。
这三者联合在一起，致使荷叶山楂粥不但会出现一种口感，这种口感是酸甜的，能够起到开胃的效果，而且对于高血压、高血脂这类慢性病患者而言，有着积极的辅助调理功效。
其作用机理在于促进体内湿气排出和脂肪代谢。
荷叶紫菜汤：餐前饮用的减肥利器
独特的风味与制作工艺
取鲜荷叶一张，紫菜20克备用。
首先，把荷叶切成片状形态，接着，放置于约一碗量的清水中，让其进行煮沸状态，待把荷叶之中的有效成分煮出以后呢，将荷叶捞出从而留下相应的汤汁。
找来紫菜，把它撕成细碎状，将其放入荷叶汁里面，之后用小火慢慢地煮，煮上1到2 分钟，最后添加进少量的猪油，再加入食盐，接着放入味精进行调味，这样就可以了。
此汤建议在餐前饮用。
显著减重效果的科学解读
紫菜含有丰富的膳食纤维以及微量元素，能够增添饱腹感 ，荷叶里的生物碱存在抑制脂肪吸收的潜在功效。
这二者相互结合，再加上在餐前进行饮用，如此能够自然而然地减少正餐的摄入数量，结果便可以发挥出明显的降低血脂以及减轻体重的功效。
对于单纯性肥胖人群，坚持食用能辅助体重管理。
荷叶食疗的适用人群与禁忌
适合调理的常见症状
荷叶的性质平和且略微偏凉，特别适宜夏季时那种感受过暑湿的人，还有出现头部沉重且乏力的人，以及食欲不振的人。
对于那些血脂偏高，且体型偏胖的现代人群而言，定期去食用上述的食疗方，这有助于去改善身体的代谢状态，还能补充因为节食有可能造成的营养不均衡情况，进而可以起到调理的作用。
特殊群体的食用须知
尽管荷叶益处多，但并非人人皆宜。
脾胃虚寒、经常腹泻者不宜长期大量食用，以免加重身体寒气。
女性经期及孕期也需谨慎使用。
制作食疗方之际，要优先去选用那新鲜的、没有受到污染的荷叶，以此来确保食疗的安全以及效果。
荷叶，这种看上去好像很简单的植物，借由不一样的搭配组合方式，能够展现出多种多样的保健价值。
你是否也有利用荷叶进行食疗的经验？
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