黄芪搭档选对，补气不上火的四款家常食养方
近来，老是有友人于群中询问，黄芪进行补气的效果挺好，自身也想要去尝试一番，然而，又忧虑一旦饮用便会上火，出现喉咙疼痛，以及口干舌燥的状况。
其实，这个问题困扰过很多刚开始接触黄芪的人。
身为岁岁年年与具有养生作用功效食材频繁打交道的喜好者，我同样历经了这般摸索探寻的进程啊。
黄芪实则是具备滋补功效的“人气食材标本”，是没错的，然而它的属性偏向温热之质，要是仅仅单独饮用它的话，对于那些身体内部隐含有些许“轻微虚火”状况或者属于阴虚体质范畴的人来讲，确实极容易引发“燥热”的情形出现。
养生的智慧在于搭配。
倘若使黄芪寻得匹配得当的“伙伴”，采用能够滋阴、健脾的食材予以均衡协调，便能够促使其顺和温良地施展作用，在起到补气功效的同时还能够对身体进行调理。
今天呢，就要跟大伙分享，四种在我们家是轮流着喝的，黄芪的吃法，这些吃法都是挺家常的，而且它们对应着不同的身体方面的小状况，期望能够给朋友们带去一些参考。
熬夜口干、总觉得累——黄芪麦冬枸杞茶
存在这样一种适用情况，即要是你常常熬夜，并且在过后的第二天感觉到嘴巴干渴、舌头燥热，同时浑身都没有力气，又或者是在平常说话稍微多一点的时候就会感觉十分疲惫，那么这种时候你能够尝试一下这个搭配。
麦冬具备滋阴润燥之功用，枸杞拥有养肝明目之特性，恰好可平衡黄芪所具有的温燥作用，以此协助身体补回业已耗损的气，以及补回业已耗损的阴。
食材配方：
黄芪：6-8克（大约6-8片）
麦冬：6-8克（一小把）
枸杞：3-5克（十几粒）
制作方法：
1. 将黄芪、麦冬简单冲洗一下，放入养生壶或砂锅中。
加入大概六百至八百毫升清水，将其煮开之后接着煮大约十分钟，使得食材的味道能够足够充分地释放出来。
3. 关火前，放入枸杞，盖上盖子焖一两分钟就可以了。
4. 能够倒入杯子之中，将一泡饮品喝完之后，接着增添热水展开反复冲泡，一直到味道变得淡薄为止。
记得当天喝完。
注意事项与禁忌：
这一款茶，其性质相对平和，适宜多数人，于日常进行饮用 ，然而，也并非要每日都喝，当感觉身体状态稍有好转之时，便能够暂停个一两天。
感冒发烧、身体有急性炎症时不宜饮用。
容易腹泻的人，麦冬可以适当减量。
手脚冰凉、气色不佳——黄芪当归红枣鸡蛋汤
许多女性朋友，到了秋冬季节的时候，她们的手脚，就如同“小冰块”一般，并且她们的脸色，还偏向苍白或者萎黄。
如果还伴有月经量少、容易疲劳，这个汤就特别对路。
和补血的好搭档当归搭配的是黄芪，由此构成经典的气血双补组合，红枣的温润添加其中，暖意会从胃里散开至手脚。
食材配方：
黄芪：10克
当归：3-5克（一小片，当归味浓，不宜多）
红枣：5-6颗（去核，核偏燥）
鸡蛋：1-2个
红糖：可选，适量
制作方法：
1. 红枣洗净去核，当归、黄芪简单冲洗。
鸡蛋煮熟剥壳，用牙签在表面扎几个小孔方便入味。
2. 将所有食材（除红糖外）放入锅中，加入适量清水。
大火将其煮开，而后转为小火进行慢炖，时长为二十至三十分钟，直至汤色发生变深的情况，能够闻到药香散发出来。
4. 如果喜欢甜味，可以关火前加入少许红糖搅匀即可。
注意事项与禁忌：
这个汤性质偏温补，每周喝2-3次即可，不建议天天喝。
月经期间经量过大时暂停饮用。
孕期请勿添加当归。
体质偏热、容易长痘、口干舌燥严重的人慎用。
脾胃弱、不爱吃饭——黄芪山药小米粥
针对的情形是，家中存在老人以及小孩的状况下，其脾胃的功能常常相对较为薄弱，具体呈现为饮食时缺乏食欲，极易出现消化不良的情况，或者会反复地患上感冒。
这款粥，以黄芪水作为汤底，借助其具备的补气功效，再搭配山药以及小米，用于健补脾胃，极其温和，不存在丝毫药味，就连孩子也能够接受。
食材配方：
黄芪：10-15克
铁棍山药：一小段（约100克）
小米：适量（根据家里人数来定）
制作方法：
把黄芪稍微清洗一番，将其放置入锅中，加入足够量的清水，煮二十分钟的样子，把黄芪水滗出来，把药渣去除掉。
2. 山药去皮，切成小段（处理山药时记得戴手套防痒）。
3. 将小米淘洗干净，和山药段一起放入黄芪水中。
大火将其煮开之后，转为小火慢慢地熬，要熬上三十至四十分钟，一直熬到小米呈现出开花的状态，山药变得软烂，粥变得十分粘稠才行。
注意事项与禁忌：
这道粥性质非常平和，适合作为全家人的日常早餐。
挑选山药之际，选用那口感绵软的铁棍山药，其效果更佳出色，它乃是健脾养胃的优质食材。
大便干结、便秘严重时，可暂时少吃或不吃。
体虚、产后术后调养——黄芪党参乌鸡汤
存在这样一种适用的情形，那就是，身体呈现出一种格外虚弱的感觉，像是大病刚刚痊愈。或者是处于产后的阶段，又或者是经历了手术之后。总是会感觉精神方面比较差，说话也没有力气，稍微动一动就会出汗。在这种状况下，可以偶尔炖一次汤，以此来助力身体恢复。
党参具备增强黄芪补气功效的能力，乌鸡自身营养极为丰富，二者一同用来炖汤，具有大补元气的作用且不会过于油腻。
食材配方：
黄芪：15-20克
党参：10-15克
乌鸡：半只（约300-500克）
红枣：3-5颗（去核）
生姜：2-3片
枸杞：一小撮
制作方法：
乌鸡肉切成块状，盛于加入适度姜块并呈冷水状态的锅中，待其水沸腾之际排除形成并飘升至上方之处的浮沫残渣，捞出后使用洁净水分子冲洗以去除腥臭气味作前期处置形成焯水去腥之效果。
第一，把经过焯水处理的乌鸡放置。黄芪摆放进去，党参也加进来，红枣同样放入，姜片一并放进炖锅当中。
3. 加入足量开水，没过食材。
4. 隔水炖或直接小火慢炖1.5-2小时，至鸡肉软烂。
在关火之前的五至十分钟这个时间段内，投放进已经清洗干净的枸杞，再加入少量的盐来进行调味，如此便可以了。
注意事项与禁忌：
这般一道汤，归属于那滋补汤品的范畴，每周一次就足够了，要给身体留出用以消化吸收的时间。
感冒、有内热、上火期间绝对不能喝。
产后食用建议在产后恶露排净后开始，具体可咨询专业人士。
最后再叮嘱几句：用黄芪养生，关键在“适量”和“搭配”。
文中所提及的用量，乃是针对日常保健方面的参考依据，并非需要做到极度精确，可是，也绝对不可以随随便便地去增加用量。
清洗食材时动作轻快，不要用力搓揉，避免有效成分流失。
并不是一下子就能实现养生的目的，要 将那些简单的搭配融入到日常生活中，以温和的方式持续坚持下去，这样身体的气血才会自然而然地逐渐变得充盈，气色也会随之变得红润起来。
收藏起来，挑一款适合自己的试试看吧。
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