对于现代人来讲，气虚乏力是极为常见的困扰，总是会感觉全身没有力气，懒得去说话，手脚好似被灌入铅一般，变得特别发沉。
很多人知道黄芪能补气，但单喝效果往往不明显。
事实上，黄芪存在着几位“黄金搭档”，一旦搭配恰当，那么补气通络所产生的效果便能够实现翻倍。
今日分享四组家常之搭配，其包含汤、包含茶、包含粥、包含水，制作方法简单且温和，持续连喝两日，身体将会缓缓寻回轻盈之感觉。
第一款：黄芪当归老母鸡汤｜补气养血暖全身
这款汤适合总觉得手脚冰凉、面色差、怕冷的朋友。
黄芪补气固表，当归养血活血，搭配老母鸡炖汤，能从内暖到外。
如果想口感更香甜，可以加2颗红枣（去核）。
详细做法：老母鸡切块，冷水下锅焯去血沫，捞出冲洗干净。
把鸡肉放置进砂锅里头，把黄芪也添加进去，当归同样放进砂锅里，姜片也一同放入，加入足够量的清水，使用大火将其煮开，之后转变为小火慢慢地炖煮1.5个小时，在出锅之前加入少许的盐来进行调味，这样就可以了。
吃肉喝汤，效果更好。
关键细节：砂锅炖煮能更好地锁住营养，鸡肉也更软烂。
汤要趁温热喝，暖身感更明显。
剩下的汤汁别浪费，第二天煮面吃，营养一点不丢。
安全提示：感冒发烧或嗓子疼的时候暂时不喝。
孕妇慎用。
第二款：黄芪丹参桂圆红枣茶｜补气养气色，便携好冲泡
对于平常老是长时间坐在办公室里，老是感觉身体变得僵硬、气色显得暗沉的那些朋友来讲，能够经常准备着这款茶。
黄芪具备补气之功效，丹参有着活血通络之作用，桂圆红枣能够养血安神，这样搭配起来呈现出温润而非燥烈的特性。
如果血糖偏高，桂圆减至2-3颗即可。
喜欢清爽口感的，可以加一片柠檬。
做法详情如下：将所有食材进行洗净处理，之后把洗净的食材放置于养生壶当中，加入适量的清水，接着煮上20分钟，用来当作茶来饮用。
要是没有养生壶，那就用保温杯，或者带有盖子的杯子，把沸水用来焖放30分钟，如此也能够喝，而且能够反复去冲泡，直到味道变淡薄为止。
关键细节：红枣去核再煮，能减少酸涩感，也不容易上火。
煮出来的茶汤效果更充分，焖泡则胜在方便，每天喝一杯就够了。
安全提示：女性经期量多时暂停饮用。
儿童不宜常喝。
第三款：黄芪小米山药粥｜补气养胃，老少都爱吃
早上起来没精神，消化也不太好，喝这碗粥正合适。
黄芪补气，小米养胃，山药健脾，熬得软软糯糯，好消化易吸收。
食材配比：黄芪10克、小米50克、铁棍山药1小段。
脾胃虚寒、容易腹泻的人，可以加1片生姜同煮。
具体的做法是，将黄芪放置于一碗清水之中，进行十五分钟的煮制，之后把药渣捞出，从而留下汤汁。
小米淘洗干净，山药去皮切小块。
把小米放置进锅中，将山药也放置进锅中，接着倒入黄芪汤汁，随后再添加适量的清水，用大火把它煮开之后转变为小火去熬煮25分钟，一直煮到粥呈现出黏稠软糯的状态才行。
关键细节：黄芪先煮汁去渣，粥里就不会有药渣影响口感。
山药尽量选铁棍山药，养胃效果比普通菜山药好。
安全提示：大便干结便秘的人，山药可以少放些。
第四款：黄芪薏米赤小豆水｜补气祛湿，身体变轻盈
身感笨重，自觉发懒，大便始终黏于马桶，此乃气虚且湿气偏重之表现。
黄芪补气，薏米赤小豆祛湿，搭配起来补气不滞湿，祛湿不耗气。
食材配比：黄芪12克、薏米30克、赤小豆20克。
留意，此处所采用的是细长形状的赤小豆，并非圆短模样的红豆，二者祛湿成效存在很大差别。
详细做法：薏米和赤小豆比较硬，提前浸泡2小时。
将其泡好之后，与黄芪一同放进锅里，加入足够分量的清水，先用大火把水煮沸，接着转换为小火继续煮40分钟。
可以只喝汤，也可以连食材一起吃，不用加糖。
关键细节：存在这样一个情况，薏米它的性质偏向于寒凉，有一种做法是，能够先用那种没有油的锅，以小火的方式进行干炒，持续5分钟的时间，一直炒到呈现出微微发黄的状态，这种状态之下，它能够起到中和凉性的作用，如此一来，即使是那些脾胃比较虚弱的人，也是可以食用它的。
提前浸泡能缩短煮的时间，让食材更容易煮软。
安全提示：孕妇及正在备孕的女性，不建议吃薏米。
单用黄芪，作用确实有限，找对搭档才是关键。
这四组搭配用的都是家常食材，简单又平价。
若想要让身体暖和起来，那就去喝鸡汤，要是日常图方便，那就泡上一杯茶，倘若想要调养胃部，那就煮些粥，要是企图去除湿气，那就煮薏米水。
连喝两天，身体的气会慢慢补起来，沉重的感觉会逐渐减轻。
记住，这些食养方仅用于日常辅助调理，不能替代药物治疗。
如果长期严重乏力，还是要及时就医，查明原因。
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