说实话，看见“血虚”这两个字，我下意识先给自己倒了杯热水。
不是想补，是心虚。
二三十岁时熬夜，次日依旧活力十足。如今熬夜一回，镜子里那张脸，蜡黄之中透着青灰之色，嘴唇呈现毫无血色的淡粉模样，甚至泛白。我妈瞧一眼便说道：“又没好好吃饭吧，气血亏成这般模样了。”。
之前喔 我觉着她夸张 直至前些日子 去爬三楼 那一刻 心脏忽地仿若漏跳了一下 眼前瞬间黑了两三秒 靠着扶住墙 才总算站稳了。
那一瞬间脑子里只有一个念头：完了，血去哪了？
血虚到底是什么
不是西医说的贫血。
至少不完全是。
资料查找中反复着重讲了一件事，中医所指的血虚这个情况，并非单纯意思的血量少，而是其濡养功能出现了衰退。
怎么理解濡养呢。
恰似一台加湿器，仅有水是不行的，必须要喷出来，润泽到空气当中。血虚的情况便是——水依旧存在，然而喷头堵塞了，或者电压不足，无法雾化。
皮肤干、头发枯、指甲脆、月经从五天缩成两天。
都是濡养失灵的证据。
为什么你越补越难受
我吃过阿胶。
那一年的双十一，跟着潮流去购买的该物品，其价格为一千多块钱一盒，食用时的举止神态称得上是极为虔诚，每日固定吃一块，无论如何都不会改变。
结果呢。
脸部出现痘痘，口腔里长出溃疡，大便黏附在马桶上。前往中医院，老医生把过脉，抬起眼睛斜着看我，问：“是谁让你吃这个东西的？”。
“我自己……”
“湿热那么重，吃阿胶等于往火上浇油。堵住了。”
那一刻觉得自己像个傻子。
你是不是也把“虚”当成了“缺”
搜索材料里反复出现一个词：辨证施补。
这四个汉字在进行语言转变后，表意即为——你必须要首先明晓自身属于何种类型的虚心状，之后才能够张开嘴巴。
拥有脾胃虚弱状况的人：吃下什么便会拉出什么，那些补品进入身体就如同穿过隧道一般，丝毫留不下任何养分。山药、糯米、白扁豆，要先将脾胃这个被称作“生产车间”的地方修好。
性情常年憋屈、爱频繁叹气、胸胁部位有胀满之感的肝郁气滞之人 ，这类人的血虚情况 ，乃是气将去路堵塞 ，致使血无法顺畅送达 ，对于此 ，可先用玫瑰花 ，再用陈皮 ，接着用佛手 ，把气理顺一番。
手心脚心发热之人，其为阴虚火旺体质，下午时颧骨会发红，睡着之后会出现盗汗情况。而此类人若食用红枣红糖，那就如同给已然快要烧干的锅持续添加干柴一般。
还有更扎心的。
有些血虚，根本不是虚。
北京有名的老中医赵绍琴先生，医治过好多患再障贫血病的病人呢 ，看上去那是血虚的症状呀 ，面色呈现出苍白之色 ，还伴有心悸气短的状况 ，全都符合这些表现。然而呢 ，他并不开补药 ，而是开出疏泄肝经郁热的方子。
为什么。
因为血虚只是表象。肝经郁热灼伤营血才是本质。
你觉得自身好似那干涸的土壤，实际却是遭污染的水流。于此时，单纯倒水并无效果，务必要先清理淤泥才行。
再说说那八碗粥
用户给了八张方子。
七锦糯米熬成的粥，羊乳搭配红枣煮成的粥，芝麻与龙眼熬制的粥，胡桃和枸杞熬成的粥，红枣熬成的粥，猪肝煮成的粥，鸡汤煮成的粥，花生和牛筋熬成的粥。
我看着这八碗粥，像看八件精美的瓷器。
但我很怕你把它当救生圈。
猪肝粥
猪肝确实是好东西。
100克当中含有蛋白质19.2克，维生素A的含量高得使人惊吓，达到了6502微克。
但你知道猪肝怎么处理才不会腥吗。
把它切成片，让血水浸泡出来，用料酒和姜丝进行腌制，以大火快速翻炒，最后再放入粥里滚动两下。
小时候，在我妈做这个粥之际，我尤为厌烦，觉着它有腥味，还认定那是供病人食用的。
现在自己主动买猪肝了。
人啊，都是从嘴硬开始的。
三红汤
不是用户给的方子，是我自己搜出来的。
红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量。
这个方子蛮有意思的，山楂是那种具有破性的那种，红枣是具备补性的那种，一破一补，这般情形像极了生活，一边在对你进行消耗，一边又在给你延续生命。
花生衣这东西，小时候吃花生必搓掉。
现在知道了，那层红衣能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板。
知识总是来得太晚，对吧。
鸡汤粥
母鸡一只，煎成浓汤，取100克原汤煮粥。
这是很奢侈的吃法了。
不是钱的问题，是时间。
到了周末那些下午时分，有个砂锅正在咕嘟咕嘟地冒着白汽，使得整个屋子都弥漫着鸡油所散发出来的那种香味。就在这种时候，你就会产生这样的一种感觉，补气血的实际上并非是那碗粥，而是那个心甘情愿花费三个小时专门为自己去煮粥的自身。
为什么你吃了很多红枣还是虚
这是所有搜索结果里，最扎心的真相。
红枣的铁吸收率只有2%-8%。
你吃了一斤红枣，真正进到血里的铁，可能还不如一两猪肝。
况且红枣所含糖分比例高，对于患有糖尿病的人，以及具有痰湿体质的人，还有肥胖的人群而言，若是食用量过多，反倒会对胃部造成妨碍，进而产生湿气。
更残酷的是，食补永远是基础营养支持，不是特效药。
馒头可以补气血吗？可以。但作用有限。
猪肝熬成的粥能够起到补血的作用吗，答案是可以的。然而要是你患有肾性贫血这种病症，仅仅依靠喝粥是远远无法满足需求的。
呈现出那种致使你“将全部补剂都给推进到沟里去，仅仅食用某一种特定食物就可以了”这般陈述的情形，要不就是蠢笨的，要不就是心怀不良的。
所以到底该怎么补
我不知道。
我真的不知道。
不是敷衍你。是这种事根本没有标准答案。
我只能告诉你——
倘若你存在舌头呈现胖大的状况，并且舌边缘有着齿痕，以及吃完饭之后就萌生想要躺下的想法，那么你所需要的并非阿胶，而是要先将脾胃调养好。
倘若你长年手脚总是冰凉着，腰膝时常酸软无力，夜晚排尿量还偏多，那么你的血虚，有可能根源在于肾阳存在不足的状况。
要是你出现月经量少的情况，且颜色发暗，还有血块，同时小腹伴有刺痛感，那么这并非单纯的虚证，而是存在瘀血。越是进行滋补，反而会越发堵塞。
如果补不对路，你的身体会用各种方式反抗——长痘、失眠、腹泻、烦躁。
这不是你“没福气消受补品”，是那个补品根本不属于你。
最后一句
写到这里，粥早就凉了。
我想起老大夫问我那句话——
“你觉得自己虚，是谁告诉你虚的？”
我愣了半天。
是镜子。是体检报告。是那个爬三楼要喘半天的自己。
也是我妈。
她每次打电话都问：“最近有没有喝汤？有没有早睡？”
我总是说忙。
其实不是忙。
害怕的是，认真去照顾自己这事儿，一旦开启开端，就再也不可能佯装成无所谓的样子。
窗外天黑了。
保温杯里的水还剩半杯，凉的。
我起身去倒掉，重新接了杯热的。
这就是补血的第一步吧。
至少，别再喝冷水了。
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